வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்கள், எது பாதுகாப்பானவை, எது இல்லாதவை?

உங்களிடம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவை உங்களால் முடிந்தவரை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதாகும். ஏனெனில், தவறான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது இருமல், குமட்டல் அல்லது தொண்டை புண் போன்ற வயிற்று அமில அறிகுறிகளை மீண்டும் நிகழ்த்தும். வயிற்று அமில நோய்க்கு உகந்த உணவு வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வயிற்று அமிலம் உயராதபடி என்ன பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அவை மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, வயிற்று அமிலத்திற்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட பானங்கள் யாவை? அது முடிவடையும் வரை பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும், ஆம்!

நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்கும் வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வயிற்று அமிலத்திற்கு பல பானங்கள் உள்ளன, அவை அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. இருப்பினும், உங்கள் உடல்நிலையை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வயிற்று அமிலத்திற்கான பல்வேறு பானங்கள் பின்வருமாறு, அவை அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன:

1. மூலிகை தேநீர்

நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உணர்ந்தால், மூலிகை டீஸைக் குடிப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க முயற்சிக்கவும். மூலிகை தேநீர் உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், குமட்டலை போக்கவும் உதவும். அனைத்து மூலிகை டீக்களும் நுகர்வுக்கு கிடைக்கவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கெமோமில் மற்றும் லைகோரைஸ் டீ போன்ற காஃபின் இல்லாத மூலிகை டீஸைத் தேர்வுசெய்க. லைகோரைஸ் தேநீர், அக்கா மதுபான வேர், உணவுக்குழாயில் சளி அடுக்கை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் காரணமாக எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

அதை பரிமாறுவதற்கான வழி மிகவும் எளிதானது, உண்மையில். ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் மூலிகையை செங்குத்தாக வைத்து, பின்னர் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விடவும். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, ஓய்வெடுக்கும்போது ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முதல் நான்கு கப் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள் உட்கொள்ளக் கூடாத மூலிகை தேநீர் வகை மிளகுக்கீரை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர். ஏனென்றால், மிளகுக்கீரை செரிமான அமைப்புகள் உணர்திறன் கொண்ட சிலருக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் மூலிகை டீ குடிக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. குறைந்த கொழுப்பு அல்லது சறுக்கும் பால்

வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பசுவின் பால் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பசுவின் பாலில் கொழுப்பு அதிகம் இருப்பதால், ஜீரணிக்க கடினமாகிறது. கூடுதலாக, பசுவின் பாலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாய் வால்வு அல்லது ஸ்பைன்க்டரை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயர வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து பால் குடிக்க விரும்பினால், ஜீரணிக்க எளிதாக்குவதற்கு குறைந்த கொழுப்பு அல்லது சறுக்கு பால் தேர்வு செய்யவும். அந்த வகையில், வயிற்று அமிலம் உயராமல் இருக்கும்போது உணவுக்குழாய் வால்வு (உணவுக்குழாய் சுழற்சி) பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

3. காய்கறி பால்

காய்கறி பால் என்பது வயிற்று அமிலத்திற்கான ஒரு பானமாகும், இது நுகர்வுக்கு நல்லது. நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய காய்கறி பால் வகைகளில் சோயா பால், பாதாம் பால் மற்றும் முந்திரி பால் ஆகியவை அடங்கும். சரி, இப்போது நீங்கள் விரும்பும் காய்கறி பாலை தேர்வு செய்வது உங்களுடையது.

எடுத்துக்காட்டாக, பாதாம் பாலில் கார பண்புகள் உள்ளன, அவை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நடுநிலையாக்க மற்றும் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும். இதற்கிடையில், ஹெல்த்லைன் பக்கத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டபடி, சோயா பால் வயிற்று அமிலத்திற்கான பாதுகாப்பான பானமாக கருதப்படுகிறது.

காரணம், சோயா பாலில் மற்ற வகை பாலை விட குறைவான கொழுப்பு உள்ளது, இதனால் வயிற்று அமிலம் உயராமல் தடுக்க முடியும்.

4. சாறு

சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, அன்னாசிப்பழம் அல்லது ஆப்பிள் போன்றவை வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காரணம், இந்த பழங்களில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் வயிற்று அமிலத்தை உயர்த்தும். இருப்பினும், நீங்கள் பழத்தை சாப்பிட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, பழச்சாறு குடிக்கட்டும்.

பழச்சாறுக்கு முன், கேரட், கீரை, வெள்ளரி அல்லது கற்றாழை போன்ற அமிலம் குறைவாக இருக்கும் ஒரு பழம் அல்லது காய்கறியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கூடுதலாக, பீட், தர்பூசணி மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸுக்கு பாதுகாப்பான பழங்களிலிருந்து புதிய பானங்களையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

5. மிருதுவாக்கிகள்

ஸ்மூத்தி என்பது வயிற்று அமிலத்திற்கான ஒரு பானமாகும், இது நுகர்வுக்கு நல்லது. அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதைத் தவிர, இந்த பானம் உங்கள் வயிற்று அமிலத்தை விரைவாக மறுபரிசீலனை செய்யாது.

மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்கும் போது, ​​பேரீச்சம்பழம் அல்லது தர்பூசணி போன்ற குறைந்த அமில பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வயிற்று அமில அளவை சாதாரணமாக வைத்திருப்பதில் இதை மேலும் பயனுள்ளதாக மாற்ற கீரையுடன் கலக்கவும்.

6. நீர்

வயிற்று அமிலம் மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கான எளிய வழி தவறாமல் குடிப்பழக்கம். அப்படியிருந்தும், தண்ணீர் குடிக்கும்போது நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான நீர் pH நடுநிலை வகிக்கிறது அல்லது 7 ஐ அடைகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவின் pH அளவையும் நீர் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை இது நிராகரிக்கவில்லை.

நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரை இன்னும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். காரணம், அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள தாது சமநிலையை சீர்குலைத்து வயிற்று அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் இன்னும் குழப்பத்தில் இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

7. தேங்காய் நீர்

வயிற்று அமிலத்திற்கு தேங்காய் நீர் ஒரு நல்ல பானம். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உங்கள் வயிற்று அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வரம்புக்குட்பட்ட வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்கள்

1. சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து சாறு

வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய அம்சம் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு மற்றும் திராட்சை போன்ற அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அல்லது பானங்களை தவிர்ப்பது.

காரணம், சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணவுக்குழாயின் புறணி அரிக்கும். இது தொண்டை மேலே செல்ல வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

2. காபி

நீங்கள் காலையில் காபி குடிப்பதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளலாம், இதனால் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு முன்பு ஓய்வெடுக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு வயிற்று அமிலம் இருந்தால் இந்த பானத்தை தவிர்க்க வேண்டும். ஏன்? ஏனென்றால், அதிகப்படியான காபி குடிப்பதால் அதிகப்படியான வயிற்று அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும்.

காபி மட்டுமல்ல, தேநீர் அல்லது சோடா போன்ற பிற காஃபினேட்டட் பானங்களும் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் குளிர்பானங்களை குடிக்கும்போது, ​​இதன் விளைவாக வரும் குமிழ்கள் உணவுக்குழாய் சுழற்சியில் பெரிதாகி அழுத்தும். இதன் விளைவாக, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் தள்ளப்பட்டு, குமட்டல் மற்றும் உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

3. ஆல்கஹால்

வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்களில் ஒன்று தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஆல்கஹால். ஏனென்றால், ஆல்கஹால் உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தி, அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய வயிற்றைத் தூண்டும். அது மட்டுமல்லாமல், ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயின் சளிப் புறணி அரிக்கப்பட்டு, நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

எக்ஸ்