பெற்றோருடன் குழந்தைகள் தூங்குவது, அது தாய்க்கு மோசமானதாக மாறும்

இந்தோனேசியாவில் உள்ள பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு, சிறு குழந்தைகளை தங்கள் அறையில் தனியாக தூங்க அனுமதிப்பது பொதுவான விஷயமாக இருக்காது. மேலும், ஒரே அறையில் ஒன்றாகத் தூங்குவது, கனவுகள் அல்லது பசி காரணமாக குழந்தை நள்ளிரவில் எழுந்திருக்கும்போது வெவ்வேறு அறைகளுக்கு இடையில் முன்னும் பின்னுமாக செல்ல வேண்டியதை விட அதிக நேரம் மற்றும் ஆற்றல் திறன் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், குழந்தைகள் தனியாக தூங்குவதற்கு போதுமான வயதாக இருந்தாலும் பெற்றோருடன் உறங்குவது தாயின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

குழந்தைகள் ஒவ்வொரு இரவும் பெற்றோருடன் தூங்குகிறார்கள், இது தாய்க்கு ஏற்படும் விளைவு

எல்லா பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைகளை இரவு முழுவதும் தனியாக தூங்க வைக்க இதயம் இல்லை. அதனால்தான் தங்கள் குழந்தைகளை ஒரே படுக்கையில் ஒன்றாக தூங்க அனுமதிக்கும் பல பெற்றோர்கள் இன்னும் உள்ளனர்.

ஒருபுறம், பெற்றோருடன் தூங்குவது குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன நலனை ஆதரிக்கும். குழந்தைகள் குறைவாக அழுவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான வலுவான பிணைப்புக்கு இது நன்றி.

ஆனால் உங்கள் சிறியவர் வயதாகும்போது, ​​பயிற்சியைத் தொடங்குவதும், உங்கள் பிள்ளையை தங்கள் சொந்த அறையில் தூங்க வைப்பதும் நல்லது. ஜர்னல் ஆஃப் டெவலப்மென்டல் அண்ட் பிஹேவியோரல் பீடியாட்ரிக்ஸ் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2017 ஆய்வில், எதிர்மறையான தாக்கத்தை, குறிப்பாக தாயின் மன ஆரோக்கியத்தில், குழந்தைகள் தொடர்ந்து பெற்றோருடன் ஒரே படுக்கையில் தூங்க அனுமதித்தால், ஒரு எதிர்மறையான தாக்கத்தை கண்டறிந்தது.

சிறு குழந்தைகள், குறிப்பாக 12-23 மாதங்கள் வயதுடையவர்கள், இன்னும் நன்றாக தூங்க சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்கள் இன்னும் நள்ளிரவில் பசி, ஈரமான அல்லது பயத்துடன் எழுந்திருக்க விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான சிறு குழந்தைகளும் தூங்கும் போது கூட சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் எல்லா திசைகளிலும் தங்களை உருட்டலாம், உதைக்கலாம், அடிக்கலாம், திருப்பலாம்.

எனவே, இன்றிரவு பல்வேறு தூக்க பிரச்சினைகள் தாயையும் எழுப்ப வைக்கின்றன. தங்கள் குழந்தைகளின் "செயல்" காரணமாக நள்ளிரவில் எழுந்த தாய்மார்கள் (வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லாவிட்டாலும்) மன அழுத்தம், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் தூங்கும்போது சுமார் 1 மணி நேரம் வரை தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மறுபுறம், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தங்கள் சொந்த அறைகளில் தூங்க பயிற்சி அளித்த தாய்மார்கள் இந்த விஷயங்களை அனுபவிப்பதில்லை.

தூக்கமின்மை மற்றும் மனநல கோளாறுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

தூக்கமின்மை மனநல கோளாறுகளுக்கு நேரடி காரணம் அல்ல. எவ்வாறாயினும், எங்கள் மனநிலை தொடர்பான தூக்கமின்மையின் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பல அறிக்கைகள் அங்கு உள்ளன.

பல்வேறு ஆய்வுகளைச் சேர்த்து, நாள்பட்ட தூக்கமின்மை கொண்ட சராசரி நபருக்கு மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து நான்கு மடங்கு வரை இருக்கும். மற்றொரு ஆய்வில் தூக்க பிரச்சினைகள் மன அழுத்தத்திற்கு முந்தியவை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மனநல கோளாறுகளும் தூக்கத்தில் சிக்கல் கொண்டவை. மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்க பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பிறகு, பெற்றோர் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் ஆரோக்கியமும் சமமாக முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் பிள்ளை போதுமான மற்றும் சத்தமாக தூங்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். எனினும், எப்படி?

இனிமேல் குழந்தைகளை ஒரே அறையில் பெற்றோருடன் தூங்க வைப்பதில்லை என்பதே தீர்வு. குழந்தைகளுக்குத் தூங்கத் தொடங்க கற்றுக்கொடுங்கள். குழந்தையுடன் பழகும் வரை மெதுவாக அவருக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் குழந்தையை உங்கள் படுக்கையிலிருந்து பிரிக்கலாம், ஆனால் இன்னும் அதே அறையில் தான். நீங்கள் பழகினால், உங்கள் படுக்கையறையை உங்கள் சிறிய இடத்திலிருந்து பிரிக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு தங்கள் சொந்த அறையில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களுடன் நீண்ட நேரம் தங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் சிறியவரை அவரது படுக்கையறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், தேவைப்பட்டால் ஒரு விசித்திரக் கதையைப் படியுங்கள், நல்ல இரவு சொல்லுங்கள். உங்கள் பிள்ளை தூங்க விரும்பும் பொம்மை அல்லது பிற பொம்மையை நீங்கள் கொடுக்கலாம். உங்கள் சிறியவர் தூங்கிக்கொண்டிருப்பதாகத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் வசதியாக ஓய்வெடுக்க தனியார் படுக்கையறைக்குத் திரும்பலாம்.

குழந்தைகளை தங்கள் சொந்த அறையில் தூங்கச் செய்வது என்பது சுதந்திரமாக வாழவும் தைரியமாகவும் இருக்க அவர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதாகும். இருப்பினும், குழந்தையின் தூக்கப் பிரச்சினை மோசமடைந்து, உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் ஆரோக்கியத்தை கூட பாதித்தால், சிறந்த தீர்வைக் காண நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எக்ஸ்