சிகிச்சையின்றி விட்டால் மலச்சிக்கலின் விளைவாக & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சில நேரங்களில் மிகவும் அடர்த்தியான செயல்பாடுகள் காரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி மலம் கழிப்பதை தாமதப்படுத்துகிறீர்கள் (BAB). எப்போதாவது அத்தியாயம் அட்டவணையை மலச்சிக்கல் என்று அழைக்கலாம். ஆரம்பத்தில், மலச்சிக்கல் அறிகுறியற்றது, எனவே மிகவும் தீவிரமான நிலை உருவாகும்போது மட்டுமே நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

மலச்சிக்கல் தனியாக இருந்தால் என்ன ஆகும்? உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத மலச்சிக்கலின் விளைவுகள் பற்றிய எனது விளக்கம் பின்வருமாறு.

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் என்பது குடல் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதன் காரணமாக குடல் இயக்கங்கள் குறைகிறது. கடந்த 3 முதல் 6 மாதங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது இரண்டு இருந்தால் நீங்கள் மலச்சிக்கலாக கருதப்படுகிறீர்கள்:

• மலம் கழிக்கும் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு மூன்று முறை அல்லது அதற்கும் குறைவாக குறைக்கப்படுகிறது
• மலம் கழிக்கும் செயல்முறையின் குறைந்தது 25% ஐ வடிகட்டுதல்
• மலம் கழிக்கும் செயல்முறையில் குறைந்தது 25% மலம் கடினமாகிறது
• மலம் கழிக்கும் போது முழுமையடையாதது குறைந்தது 25% மலம் கழிக்கும் செயல்முறையாகும்
• குறைந்தது 25% மலம் கழிக்கும் போது மலம் கழிக்கும் போது தடைகள் இருப்பதாக உணர்கிறேன்
• மலம் கழிக்கும் போது மலத்தை இழுக்க விரல் உதவி தேவை

மலச்சிக்கலுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது பெரிய குடலின் கட்டமைப்பு கோளாறுகள், சில நோய் நிலைமைகள் (நீரிழிவு நோய், ஹைப்போ தைராய்டிசம், பார்கின்சன் நோய்), கர்ப்பம் அல்லது சில மருந்துகளில் இருப்பது (வலி மருந்துகள், ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்றவை) .

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளின் தொடக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தூண்டும் வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் உணவு வகைகள் இங்கே:

• இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் அதிகம் உள்ள உணவு
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிக உணவு அல்லது கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது
• குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு
• தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் நுகர்வு
• அரிதாக உடல் செயல்பாடு செய்யுங்கள்

மலச்சிக்கலுக்கு உடனே சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் கவனமாக இருங்கள்

மலச்சிக்கல் என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான செரிமான புகார்களில் ஒன்றாகும். மலச்சிக்கலின் அதிர்வெண் நிறைய அனுபவித்தாலும் (உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 2-28%), ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் குறுக்கீடு இருப்பதாக நோயாளி உணரும் வரை இந்த புகார் பெரும்பாலும் உணரப்படவில்லை.

உண்மையில், மலச்சிக்கலுக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கல் சரிபார்க்கப்படாமல் விடப்பட்டால், மேலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

1. ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள காயம்

நீங்கள் நீண்ட மலச்சிக்கலைக் கொண்டிருந்தால் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள புண்கள் (குத பிளவுகள்) ஏற்படலாம். மலச்சிக்கல் காரணமாக கடினமான மலம் ஆசனவாய் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஆசனவாய் சுற்றி இரத்தப்போக்கு, வலி ​​மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுத்தும் காயங்கள் பற்றிய புகார்களால் குறிக்கப்படுகின்றன.

2. மூல நோய் எழுகிறது

மலச்சிக்கல் போது அதிக நேரம் கஷ்டப்படுவது மூல நோய் அல்லது மூல நோயைத் தூண்டும். மலம் கடினமடையும் போது தள்ளும் போது வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது மூல நோய் ஏற்படலாம்.

இது மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளுக்கு அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நரம்புகளின் தொந்தரவு ஓட்டம் பொதுவாக மூல நோய் என்று அழைக்கப்படும் நரம்பு அணைகள் உருவாகிறது.

3. மலக்குடல் வீழ்ச்சி

பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் அறுவை சிகிச்சையில் கிளினிக்ஸ் இதழை மேற்கோள் காட்டி, மலக்குடல் (பெரிய குடலின் ஒரு பகுதி) ஆசனவாய் வழியாக வெளியேறும் போது மலக்குடல் வீழ்ச்சி என்பது ஒரு நிலை. வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான நிலைமைகள், நீடித்த மலச்சிக்கலின் போது சிரமப்படுவது போன்றவை மலக்குடல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை.

4.அல்வி அடங்காமை (திடீர் வெளியேற்றம்)

ஆல்வி அடங்காமைக்கு மலச்சிக்கல் ஒரு ஆபத்து காரணி. அதே இதழில் ஆல்வி அடங்காமை கட்டுப்படுத்துவது குறித்த ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த நிலை குடல் அசைவுகளை நடத்த இயலாமை, இதனால் மலம் அறியாமலே தானாகவே வெளியேறும். ஆமாம், மூல நோய் மற்றும் மலக்குடல் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் மலச்சிக்கல் உண்மையில் ஆல்வி அடங்காமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மலச்சிக்கல் காரணமாக சிக்கி, கடினமாக்கும் மலம் திரவ மலத்தை இறுதியில் கடினமான மலத்தை சுற்றி பாய்கிறது.

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால் என்ன செய்வது?

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க நீங்கள் வீட்டில் பல வழிகள் செய்யலாம், அவை:

1. மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருந்தை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து கிடைத்தால், அளவை சரிசெய்ய அல்லது மருந்தை மாற்ற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. குடல் பயிற்சி

இது ஒரு வகை உடற்பயிற்சியாகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் குடல் இயக்கத்தை திட்டமிடுவதன் மூலம் செய்ய முடியும். காலையிலும், சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களிலும் மலம் கழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பயிற்சியின் மூலம், மலம் கழிக்க விரும்புவதையும், மலம் கழிப்பதை தாமதப்படுத்தாமலும், தாமதப்படுத்தாமலும் இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.

3. திரவ உட்கொள்ளல் அளவு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை அதிகரிக்கவும்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸுக்கு சமம் மற்றும் ஃபைபர் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 20-35 கிராம் ஆகும். பழம், காய்கறிகள் அல்லது முழு தானியங்கள் அதிகம் உள்ள உணவின் மூலம் நீங்கள் நார்ச்சத்து பெறலாம்.

4. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உருவாக்குதல்

மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். உதாரணமாக, குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது. மலச்சிக்கலை மோசமாக்காதபடி ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும்.

5. ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்திருந்தால், ஆனால் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளில் இன்னும் முன்னேற்றம் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தை மேலும் மதிப்பீடு செய்ய மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகளை செய்வார்.

பிசகோடைல் கொண்ட மலமிளக்கியையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்த உதவும் அல்லது மலத்தை மென்மையாக்கும் லாக்டூலோஸுடன் உதவும். இந்த மருந்துகளில் சில மாத்திரைகள், சிரப்ஸ் அல்லது சப்போசிட்டரிகள் போன்ற பல்வேறு தயாரிப்புகளில் கிடைக்கின்றன.

தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் அனைத்து திசைகளையும் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: