இல்லத்தரசிகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பது உண்மையா? காரணம் என்ன?

ஒரு இல்லத்தரசி இருப்பது எளிதான பணி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். வீட்டை சுத்தம் செய்வது மற்றும் இல்லத்தரசிகள் செய்யும் உணவைத் தயாரிப்பது, பல பொதுவான வேலைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் முடியும். இருப்பினும், வீட்டு வேலைகள் ஒரு பெண்ணையோ அல்லது தாயையோ மனச்சோர்வடையச் செய்து மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இல்லத்தரசிகள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன

மன அழுத்தம் என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு உடலின் பதில். இந்த பதில் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைவது போன்ற நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், எடை அதிகரிப்பு போன்ற உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திலும் மன அழுத்தம் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், இது நாள்பட்டதாக இருந்தால், மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது கடினம், மேலும் உயிர்களை எடுக்கலாம்.

வீட்டில், ஆண்கள் அல்லது கணவர்களை விட பெண்கள் அல்லது மனைவிகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். ஒரு மனைவிக்கு, குறிப்பாக ஒரு இல்லத்தரசிக்கு, வீட்டோடு குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் முழு பொறுப்பு உள்ளது.

இந்த பொறுப்பு சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் அளவுக்கு அவளை வலியுறுத்துகிறது. இல்லத்தரசிகள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இங்கே.

• உடல் உழைப்பை தொடர்ந்து செய்வது

வீட்டை சுத்தம் செய்தல், சமையல் செய்தல், ஷாப்பிங் செய்தல், கணவனை கவனித்துக்கொள்வது, குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற வீட்டு வேலைகள் உடல் செயல்பாடுகளில் அல்லது வேலையில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த வேலைகள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகின்றன, அதாவது குழந்தை காப்பகம் செய்யும் போது ஷாப்பிங் செய்வது அல்லது குழந்தையை சுமக்கும் போது சமைப்பது.

வேலை செய்யும் போது அவர்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்றாலும், அழும் குழந்தைகள், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் அல்லது கணவர்கள் போன்ற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளுக்கு இல்லத்தரசிகள் பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு இல்லத்தரசி செய்யும் அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் அவளை அதிகமாக உணரவைக்கும். மிகவும் சோர்வாக இருப்பதற்கான காரணி இல்லத்தரசிகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், இல்லத்தரசிகள் பணியில் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை இல்லை. அவர் எழுந்த தருணத்திலிருந்து தனது குடும்பத்தை வழங்குவதற்காக மீண்டும் தூங்கச் செல்லும் வரை அவர் வேலை செய்யத் தொடங்கினார். வார இறுதி நாட்களில் கூட அவர் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்கிறார்.

• தனக்கு சிறிது நேரம் உண்டு

தொடர்ச்சியாக செய்ய வேண்டிய வேலைகள் இருப்பதால், இல்லத்தரசிகள் தங்களுக்கு இலவச நேரம் ஒதுக்குவது கடினம், இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவரது நேரம் அனைத்தும் குழந்தை மற்றும் குடும்பத்திற்காக செய்யப்படுகிறது, எனவே சில நேரங்களில் அவர் தனது சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மறந்து விடுகிறார்.

அமெரிக்காவின் சிகாகோவைச் சேர்ந்த உளவியலாளர் செர்லின் வேலாண்ட், ஒருவர் தங்களை நிதானமாக, ஓய்வெடுக்க அல்லது புத்துணர்ச்சி பெறுவது போன்ற நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், மன அழுத்தம் போன்ற மோசமான விஷயங்கள் அவர்களுக்கு ஏற்படக்கூடும் என்று கூறினார்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, இதய நோய், அஜீரணம் மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள் போன்ற மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம் எனக்கு நேரம், இல்லத்தரசிகள் உட்பட.

• மன செயல்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சியான சிந்தனை செய்யுங்கள்

இல்லத்தரசிகள் உடல் வேலைகளை மட்டுமே செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது ஒரு பெரிய தவறு. வீட்டு செலவுகள் மற்றும் வருமானத்தை கணக்கிடுவது, குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது அல்லது குழந்தைகள் மற்றும் குடும்ப உணவு மெனுக்களைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திப்பது போன்ற ஒரு இல்லத்தரசி தனது வேலையைச் செய்வது பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு குடும்பத்தில் நிதி பிரச்சினைகள் இருந்தால் இந்த விஷயங்களும் மோசமடையக்கூடும்.

இந்த மன செயல்பாடு ஒரு இல்லத்தரசி சோர்வடையக்கூடும். இந்த நிலை ஒரு இல்லத்தரசி செறிவைக் குறைக்கும் மற்றும் அவளுடைய உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை அல்லது மன அழுத்தத்தை பாதிக்கும்.

• அவர்களுக்கு சமூகத்தில் அங்கீகாரம் கிடைக்கவில்லை என்று நினைக்கிறேன்

தற்போது, ​​திருமணமானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தாலும் அல்லது பெரும்பாலும் அழைக்கப்படுபவை இருந்தாலும், அலுவலகத்திற்கு வெளியே வேலை செய்யும் பெண்கள் பலர் உள்ளனர் வேலை செய்யும் அம்மா.இந்த நிலையில், பல பெண்கள் தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். இது ஒரு இல்லத்தரசி வேலை என்று அவர் நினைத்தார், எனவே அது சமூகத்தில் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

இத்தகைய எண்ணங்கள் இறுதியில் ஒரு இல்லத்தரசி மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அவர் வீட்டில் தனிமையில் இருப்பதாக நினைப்பதால் அவரும் தனிமையாக உணர்கிறார்.

• அளவுக்கு அதிகமாக தீர்ப்பளித்தல்

ஒவ்வொரு குடும்ப விவகாரத்திற்கும் ஒரு இல்லத்தரசி பொறுப்பு. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, குழந்தை என்ன அணிந்துகொள்கிறது, குழந்தை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது தாயின் பொறுப்பாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இதுதான் பெரும்பாலும் இல்லத்தரசிகள் வலியுறுத்துகிறது. குழந்தை மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால் அல்லது அழுக்கு ஆடைகளை அணிந்தால், தன் குழந்தைக்கு ஏதேனும் தவறு ஏற்பட்டால் அவர் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து தீர்ப்பைப் பெறுவார்.

ஒரு இல்லத்தரசி பாத்திரத்தை நிறைவேற்றுவது பொதுவாக பலர் நினைப்பது போல் எளிதானது அல்ல. ஒரு இல்லத்தரசி நிறைய பொறுப்புடன் செய்ய வேண்டிய பல்வேறு வேலைகள் உள்ளன. மேலே உள்ள பல்வேறு காரணங்களை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது இந்த அழுத்தங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு வீட்டிலேயே உதவ வேண்டும்.