மாதவிடாயின் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் இரத்த ஓட்டம் கனமாகுமா?

சமுதாயத்தில் பல கட்டுக்கதைகளுக்கு வழிவகுத்த பழங்களில் ஒன்று அன்னாசி பழம், எடுத்துக்காட்டாக கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அன்னாசி பழம் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது. இந்த கட்டுக்கதை தவறு என்று நிரூபிக்கப்பட்டிருந்தாலும். கூடுதலாக, பெரும்பாலான பெண்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட தயங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவை மாதவிடாய் காலத்தில் நுகர்வுக்கு நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது ஒரு கட்டுக்கதையா, அல்லது இது உண்மையா? இங்கே விளக்கம்.

அன்னாசிப்பழத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அன்னாசி என்பது வெப்பமண்டல பழமாகும், இது வைட்டமின்கள், என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது இனிப்பு சுவை என்றாலும், அன்னாசி உண்மையில் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. மற்ற பழங்களைப் போலவே அன்னாசிப்பழமும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதன் இயற்கையான பொருட்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கவும், செரிமான கோளாறுகளை சமாளிக்கவும் உதவும்.

சான் டியாகோவைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரான லாரா புளோரஸின் கூற்றுப்படி, அன்னாசிப்பழங்களில் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றில் உள்ளது. வைட்டமின் சி என்பது நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முக்கிய வகையாகும், இது உடல் செல்கள் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அதாவது இதய நோய் மற்றும் மூட்டு வலி குறைதல். கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழத்தில் உடலில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய நல்ல ப்ரோமைலின் மற்றும் வைட்டமின் பி என்ற நொதியும் உள்ளது.

மாதவிடாயின் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உண்மையில் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்

சில பெண்கள் பொதுவாக மாதவிடாய் வலி அல்லது பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளான வாய்வு, சோர்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், தலைவலி, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் நிலையற்ற மனநிலை மாற்றங்கள் போன்றவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். நல்லது, அதைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல்.

பல பெண்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது யோனி வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இது ஒரு கட்டுக்கதையாக மாறியது. வெண்மை என்பது யோனி வெளியேற்றமாகும், இது உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உடலின் ஹார்மோன்களால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் அல்ல.

அன்னாசி பழம் மாங்கனீசு உள்ளடக்கம் இருப்பதால் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பி.எம்.எஸ் பற்றி அடிக்கடி புகார் அளிக்கும் பெண்கள், உடலில் மாங்கனீஸின் அளவு குறைவாக இருப்பதைக் காட்டிலும் குறைவாகக் கூறுகின்றனர். அதனால்தான், டாக்டர். யு.எஸ். இன் ஃபிலிஸ் ஜான்சன். மாதவிடாய் வலியை அனுபவிக்கும் பெண்கள் மாங்கனீசு உணவு ஆதாரங்களை உட்கொள்வதை சற்று அதிகரிக்க வேண்டும் என்று வடக்கு டகோட்டாவில் உள்ள வேளாண்மைத் துறையின் மனித ஊட்டச்சத்து மையம் பரிந்துரைக்கிறது. அவற்றில் ஒன்று அன்னாசிப்பழம்.

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கடுமையான வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் ப்ரோமைலின் உள்ளடக்கத்தால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இது வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது, இதனால் மாதவிடாய் பிடிப்பின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

அதையும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

மாதவிடாயின் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, இருப்பினும் இது வழக்கத்தை விட கனமாக இரத்தம் வரக்கூடும். டாக்டர். மிதமான மூல உணவுகளை உட்கொண்ட இளம் பெண்கள் மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டம் 50 சதவீதம் வரை அதிகரித்திருப்பதாகவும் ஜான்சன் குறிப்பிட்டார். கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது செயல்பாட்டின் போது சில அச om கரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மேலும், உங்களுக்கு ஒரு வயிறு இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி அமிலம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும். போதுமான அளவு பழுக்காத அன்னாசிப்பழத்தை நீங்கள் சாப்பிட்டால், அவற்றில் உள்ள ப்ரோமைலின் கடுமையான மலமிளக்கிய விளைவையும் ஏற்படுத்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆன்டிகோகுலண்டுகள், இரத்த மெலிந்தவர்கள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள், தூக்கமின்மை மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற பல வகையான மருந்துகளுடன் ப்ரொமைலின் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்கள் அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

இருப்பினும், அன்னாசிப்பழங்களில் தூய ப்ரொமைலின் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளடக்கத்தின் அனைத்து எதிர்மறை விளைவுகளையும் அடைய, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 7-10 முழு புதிய அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அது சரியாக இருக்க முடியாது?

சாராம்சத்தில், மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு எந்த தடையும் இல்லை. அது மிகைப்படுத்தாத வரை, ஆம்.

எக்ஸ்