ஆரோக்கியத்திற்கான ஒலி மாசுபாட்டின் மோசமான தாக்கம் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களுக்குத் தெரியாமல், ஒலி மாசுபாடு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. ஒலி மாசுபாடு எங்கிருந்தும் வரலாம். ஆமாம், நெடுஞ்சாலையில் வாகனங்களின் சத்தம், உங்கள் காதுகளில் சத்தமாக எதிரொலிக்கும் இசையின் அளவு, அழுகை மற்றும் அலறல், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மின்னணு சாதனங்களுக்கு உண்மையில் ஒலி மாசுபாட்டிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இப்போதே ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கவில்லை என்றால், இந்த நிகழ்வு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒலி மாசுபாட்டின் ஆதாரங்கள்

ஒலி மாசுபாடு அல்லது ஒலி மாசுபாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அதிக அளவு ஒலியால் ஏற்படும் தொந்தரவாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

ஒலி மாசுபாட்டின் பொதுவான ஆதாரங்கள் இங்கே:

• போக்குவரத்து. புறப்பட அல்லது தரையிறங்கவிருக்கும் விமானங்கள் விமானநிலையத்தைச் சுற்றியுள்ள மக்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட வாகனங்களிலிருந்து சாலை போக்குவரமும் சத்தத்தை உருவாக்கும்.
• வீட்டு உபயோகப்பொருள். தொழில் அல்லது நெரிசலான சாலைகளில் இருந்து மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்தும் ஒலி மாசு ஏற்படலாம். வெற்றிட இயந்திரங்கள், சலவை இயந்திரங்கள், போன்ற சில வீட்டு உபகரணங்கள் முடி உலர்த்தி, ஏர் கண்டிஷனர்கள், ரசிகர்கள், புல்வெளி மூவர்ஸ், ஸ்டீரோவில் இயங்கும் இசை சாதனங்கள் மற்றும் பல.
• சமூக செயல்பாடு. பட்டாசுகள், பட்டாசுகள் அல்லது ஒலிபெருக்கிகள் சம்பந்தப்பட்ட நிகழ்வுகள் அப்பகுதியில் வாழும் மக்களுக்கு சத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தொழில். கட்டுமானப் பகுதிகள், உற்பத்தித் தொழில்கள், அச்சிடும் இயந்திரங்கள், ஜெனரேட்டர்கள் மற்றும் தொழிற்சாலை அமுக்கிகள் அனைத்தும் பெரிய நகரங்களில் ஒலி மாசுபாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன.
• பணியிடம். பேசும், மேஜையில் விரல்களை நகர்த்தும் அல்லது சத்தமாக இசையைக் கேட்கும் ஒரு சக ஊழியர்.
• போர். உண்மையில், வெடிப்புகள், துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் பலவற்றின் மூலமும் போர் ஒலி மாசுபாட்டைத் தூண்டும்.

உடல்நிலை மீது ஒலி மாசுபாட்டின் தாக்கம்

மனித ஆரோக்கியத்தில் ஒலி மாசுபாட்டின் சில மோசமான விளைவுகள் இங்கே:

1. காது கேளாமை

ஒலி மாசுபாட்டிலிருந்து உணரக்கூடிய உடனடி விளைவு காது கேளாமை. நீண்ட நேரம் சத்தம் கேட்பது உங்கள் செவிப்புலன் உறுப்புகளில் காணப்படும் முடி செல்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது அழிக்கும்.

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நிரந்தர செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

2. தூக்கக் கலக்கம்

சத்தம் மாசுபாடு உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சத்தம் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் சாதாரண தூக்க சுழற்சியை கூட சீர்குலைக்கும்.

உங்கள் தூக்கக் கோளாறு ஒரு நாள்பட்ட நிலையில் இருந்தால், அது உங்கள் மனநிலையை அழித்து உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். உண்மையில், இந்த நிலை உடலின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையையும் பாதிக்கும்.

3. இதய நோய்

ஜெர்மனி மெய்ன்ஸ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் நடத்திய ஆய்வின்படி, அதிக சத்தம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவ அடிப்படையில், இந்த நிலை ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை சத்தம் பாதிக்கும். காரணம், அதிக மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உருவாக்க சத்தம் உடலைத் தூண்டும்.

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனையும் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் பல்வேறு தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

ஒலி மாசுபாட்டின் தாக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

பெரிய நகரங்களில் மட்டுமே ஒலி மாசுபாட்டை அனுபவிக்க முடியும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், அது அவ்வாறு இல்லை. புறநகர்ப் பகுதிகளிலும் சத்த மாசுபாட்டைக் காணலாம். ஆமாம், ஒரு சிறிய பகுதி கூட ஒலி மாசுபாட்டிற்கான ஒரு காரணத்திற்கு பங்களிக்க வாய்ப்புள்ளது.

எனவே, ஒலி மாசுபாட்டின் தாக்கத்தை எவ்வாறு தடுப்பது? நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே:

1. சைலன்சரைப் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் சத்தமில்லாத நகரத்தில் அல்லது விமான நிலையத்திற்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒலி ஒடுக்கும் சாதனங்களை நிறுவுவதன் மூலம் வீட்டிலுள்ள சத்தத்தை குறைக்கலாம் (சத்தம் தடை) மற்றும் அதிர்வு.

இந்த கருவி வீடுகளிலும் அலுவலகங்கள் போன்ற வணிக கட்டிடங்களிலும் உற்சாகத்தை குறைக்க உதவும்.

2. மின்னணு பொருட்களை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்

இனிமேல் ஒலியை உருவாக்கும் கேஜெட்டுகள் உள்ளிட்ட மின்னணு பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் டிவியைப் பயன்படுத்தாதபோது அதை அணைக்கவும். மேலும், பாடல்களை அதிக அளவில் கேட்க வேண்டாம். நீங்கள் இசையையும் ரசிக்கலாம்ஹெட்செட்.

மிகவும் இனிமையாக இருப்பதைத் தவிர, ஹெட்செட் அணிவதும் உங்கள் சூழலில் சத்தத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிக சத்தமில்லாத ஒரு தொகுதியில் நீங்கள் அதைக் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரி!

3. இனிமையான ஒலிகளைத் தேர்வுசெய்க

வேகமான டெம்போவுடன் உணர்ச்சிவசப்பட்ட இசையை வாசிப்பதற்கு பதிலாக, மென்மையான இசையை நீங்கள் கேட்பது நல்லது. உண்மையில், வேகமான இசை உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும். இருப்பினும், சில நேரங்களில், இந்த வகை இசை உண்மையில் உங்களை மேலும் அழுத்தமாக மாற்றும்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கருவி இசை அல்லது இயற்கை ஒலிகளைக் கேட்கலாம். இந்த ஒலிகள் மிகவும் அமைதியானவை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை.

4. ஓய்வெடுங்கள்

உரத்த சத்தங்களை தொடர்ந்து கேட்பதன் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவுகளில் ஒன்று மன அழுத்தம். எனவே, இதைக் குறைக்க, தியானம், சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது யோகா செய்வது போன்ற எளிய தளர்வு நுட்பங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

சரியான வழியில் செய்தால், இந்த மூன்று விஷயங்களும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

5. பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, காற்று மாசுபாடு எங்கிருந்தும் வரலாம். உண்மையில், நீங்கள் வேலை செய்யும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சம்பாதிக்கும் அலுவலகமும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

உங்களில் பல வழிகளில் முயற்சித்தவர்கள் ஆனால் அலுவலக காந்தி ஒருபோதும் விலகிப்போவதில்லை, ஒருவேளை உங்களுக்கு ஒரு பெரிய மாற்றம் தேவைப்படலாம். வேலைகளை நகர்த்துவது அல்லது மாற்றுவது போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள்.

ஆமாம், சிலர் சத்த மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டை ஏற்கும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது வேலையின் ஒரு பகுதியாகும். பொறுப்பற்ற படி போல் தெரிகிறது. இருப்பினும், ஒலி மாசுபாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது இன்னும் கருத்தில் கொள்ள ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.