பாரம்பரிய பொருட்களுடன் இயற்கை மாதவிடாய் திரவங்களின் தேர்வு

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் பல்வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் செல்வாக்கிலிருந்து தொடங்கி, அதிக உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்திற்கு. இந்த நிலைகளில் சில ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களை மாற்றக்கூடும், இதனால் உங்கள் மாதவிடாய் அட்டவணை பாதிக்கப்படும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில இயற்கை மாதவிடாய் வழுவழுப்பான விருப்பங்கள் இங்கே.

மாதவிடாய் மென்மையாக்க இயற்கை பொருட்களின் தேர்வு

இயற்கையாகவே மாதவிடாயை மென்மையாக்குவதற்கான பாரம்பரிய பொருட்களின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை இல்லை.

இருப்பினும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளை மீண்டும் தொடங்க பின்வரும் பொருட்களை முயற்சிப்பதில் தவறில்லை.

பொதுவாக, நீங்கள் ரசாயன மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியதை விட பின்வரும் இயற்கை பொருட்கள் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அது மட்டுமல்லாமல், இந்த மாதவிடாய்-மென்மையான இயற்கை மருத்துவ மூலிகையை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்க முடியும்.

1. இஞ்சி

இஞ்சி என்பது இயற்கையான மூலப்பொருள் ஆகும், இது மாதவிடாய் மென்மையாக்குதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியை மென்மையாக்க, இஞ்சியை பச்சையாகவோ அல்லது பிரித்தெடுக்கவோ செய்யலாம்.

வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி மருந்து, உயிரியல் மற்றும் வேதியியல் அறிவியல் ஆராய்ச்சி இதழ், மாதவிடாய்-மென்மையான இயற்கை மருத்துவ மூலிகைகள் செய்ய இஞ்சி சாற்றின் சரியான அளவு 2.5-3 மில்லி ஆகும்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி நீரை (அல்லது நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது தேநீரில் கலக்கக்கூடிய சாறு) கலந்து சுவையாக இருக்கும்.

இயற்கையான மாதவிடாய் மென்மையாக்கும் மருந்து தவிர, இஞ்சி மூலிகை மாதவிடாயின் போது வலி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பையும் போக்கலாம், இது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறியாக அறியப்படுகிறது.

2. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை என்பது ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், இது உடலில் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதிக இன்சுலின் அளவும் மாதவிடாய் ஹார்மோன்களின் வேலையை பாதிக்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாகிவிடும்.

கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் ஒரு ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, இலவங்கப்பட்டை அதை அனுபவிக்கும் பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை மென்மையாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) அல்லது பலவீனமான கருப்பை உற்பத்தி.

இலவங்கப்பட்டை இயற்கையான மாதவிடாய்-மென்மையான மருந்தாக பதப்படுத்த, நீங்கள் 500 மில்லிகிராம் இலவங்கப்பட்டை அல்லது 2-4 மில்லி சமமான தேநீரில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளலாம்.

3. மஞ்சள்

மஞ்சள் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த இயற்கை தீர்வாக பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த இயற்கை பொருள் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனுக்கு ஒத்த செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அதனால்தான் மாதவிடாய் நிற்கும் பெண்களுக்கு மஞ்சள் இயற்கையான மாதவிடாய் மென்மையாக்கும் மருந்தாக மாற உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 100-500 மி.கி மஞ்சள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் இதை தேநீர், தேன் அல்லது பாலுடன் கலக்கலாம்.

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை சமாளிக்க உதவும். அது மட்டுமல்லாமல், இந்த இயற்கை மாதவிடாய் மென்மையாக்கும் முகவர் வலி மற்றும் மாற்றத்திற்கும் உதவும் மனநிலை.

எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் மஞ்சள் குடிப்பதும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. அன்னாசிப்பழம்

ஒலிகோமெனோரியா என்பது மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும், தாமதமான மாதவிடாய் கூட 35 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கலாம். இந்த நிலை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியால் ஏற்படலாம்.

அன்னாசிப்பழத்தில் ஒரு நொதி உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, அதாவது ப்ரோமைலின். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மாதவிடாய் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனளிக்கிறது.

எனவே, அன்னாசிப்பழம் ஒரு சிறந்த இயற்கை மாதவிடாய் மென்மையாக்கும் மருந்தாக இருக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை சாற்றில் பதப்படுத்தலாம் மற்றும் தினமும் தவறாமல் குடிக்கலாம். அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 7 முதல் 10 புதிய அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

பி.சி.ஓ.எஸ் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் தொடர்பான சிக்கல்களை மிகவும் தாமதமாக அனுபவிக்கின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது மாதவிடாயை மென்மையாக்க உதவும்.

வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு தோஹோகு மெடிக்கல் பிரஸ் இயற்கையான மாதவிடாய் மென்மையாக்கும் தீர்வாக இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.

இருப்பினும், இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் செயல்திறனையும் சரியான அளவையும் சோதிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

அனைத்து இயற்கை பொருட்களும் மாதவிடாயை மென்மையாக்குவதற்கு ரசாயன மருந்துகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு திட்டவட்டமான பதிலுக்கு மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும்.