அடிக்கடி அழுகிறவர்கள் மன ரீதியாக வலுவாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்

அழுகை என்பது சோகம் மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளை குறைக்க இயற்கையான மனித வழி. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகமான மக்கள் கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கும், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்வதற்கும் தேர்வு செய்கிறார்கள் - எனவே அழுவதை எதிர்மறையான விஷயமாகக் கருதும் சமூகத்தில் ஒரே மாதிரியானவர்களுக்கு பலவீனமான நன்றி என்று அழைக்கக்கூடாது.

உண்மையில், அழுவதால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை மேம்படுத்தவும் முடியும், ஆனால் அழுவதன் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் உதவும். உண்மையில், சமீபத்திய ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் அழுவது உங்களை மனரீதியாக பலப்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஏன், எப்படி வந்தது?

அழுவது பெரும்பாலும் எதிர்மறையான விஷயமாக ஏன் பார்க்கப்படுகிறது?

அழுவது ஏன் பெரும்பாலும் பெண்ணிய பண்புகளுடன் தொடர்புடையது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பெண்கள் உண்மையில் ஆண்களை விட எளிதாக அழுகிறார்கள், ஆனால் அழுகை அல்லது பலவீனமான காரணத்தால் அல்ல. காரணம், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக புரோலாக்டின் உள்ளது. புரோலாக்டின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்தத்தில் ஈடுபடுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கு வகிக்கிறது.

எனவே, மிகவும் எளிதானது அல்லது அழுவது பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு “உண்மையிலேயே பெண்” அல்லது பலவீனமான நபர் என்பதைக் குறிக்கிறது என்பது உண்மையா?

அழுகையின் உண்மையான விளைவு அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர். உணர்ச்சிவசப்படாத அழுகை (கவலை அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகள் காரணமாக) உணர்ச்சிவசப்படாத அழுகையை விட நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன ஆரோக்கியத்திற்காக அடிக்கடி அழுவதன் நன்மைகள்

அழுவதன் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன, அவை அடிக்கடி அல்லது எளிதில் அழும் நபர்கள் எஃகு போல மனரீதியாக கடினமானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க முடியும்:

1. மன அழுத்தத்திலிருந்து எதிர்ப்பு

கண்ணீர் சிகிச்சை, மற்றும் அழுவது கதர்சிஸ் ஆகும், இது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு நுட்பமாகும். அழுவதால் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவோ, சூழ்நிலைகளை மாற்றவோ அல்லது ஒருவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டு வரவோ முடியாது. இருப்பினும், அழுவது உங்களை நன்றாக உணர அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அழுவது என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து உடலைக் குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். அழுவதன் மூலம், உங்கள் தீவிர மன அழுத்தத்தின் போது உருவாகும் மன அழுத்த இரசாயனங்கள் கண்ணீர் வழியாக சுத்தமாக துவைக்கலாம்.

2. வலியைக் குறைக்கவும்

அழுவது வலியைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஏனென்றால், அழுவது தனிநபர்களுடனும் பிற தொடுதல்களுடனும் (கட்டிப்பிடிப்பது, அல்லது அவர்களை அமைதிப்படுத்த முதுகில் தேய்ப்பது போன்றவை) வழிவகுக்கும், இது ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிகரித்த உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நெதர்லாந்தில் உள்ள டில்பர்க் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் குழு நடத்திய ஆய்வில், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் அழுகிற ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியுடன் அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவார்கள் என்று தெரியவந்துள்ளது.

3. ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

அழுவது மன அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அழுவதால் நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஹார்மோன்களை வெளியிட முடியும், மேலும் மாங்கனீசு என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கலாம், இது உங்கள் உடலில் அதிகமாக வளர்ந்தால் தீவிர கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அழுவது கண்களை ஈரப்படுத்தவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவும்.

அடிக்கடி அழுவது நீங்கள் கடினமானவர் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்

பலர் (ஒருவேளை நீங்கள் உட்பட) அவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை புறக்கணிக்க விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், எதிர்மறை உணர்வுகளை புறக்கணிப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எதிர்மறை உணர்வுகளை புறக்கணிப்பது உண்மையில் அவை உங்கள் மனதில் வளரக்கூடும், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, எதிர்மறை உணர்வுகளின் அணை உண்மையில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மேற்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.

அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஒரே மாதிரியாக: நீங்கள் உண்மையிலேயே அழ விரும்பினால் அழவும். அழுவது இயற்கையான காரியம் என்பதால் வெட்கப்படவோ பலவீனமாக கேலி செய்யப்படுவதாக பயப்படவோ தேவையில்லை. சோகம், வலி, மனச்சோர்வு, அழுகை - இவை அனைத்தும் மனித உடலின் இயற்கையான எதிர்வினைகள்.

சாராம்சத்தில், அடிக்கடி அழுவது நீங்கள் ஒரு க்ரிபாபி, பலவீனமானவர் மற்றும் வாழ்க்கை-உப்பு அமில சிக்கல்களைச் சமாளிக்க இயலாது என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. அதற்கு பதிலாக, அழுகை என்பது பிரச்சினைகளிலிருந்து ஓட எண்ணாமல், இந்த பல்வேறு சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு வேறு தீர்வுகள் உள்ளன என்பதற்கான அறிகுறியாகும். அழுவதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள மிகவும் தயாராகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் உணர முடியும்.

அழுவதன் மூலம், உங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய பக்கத்தைக் காண்பிப்பதில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றிருக்கிறீர்கள் - அங்கு நீங்கள் நீங்களே சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அழுகை சாதாரணமானது என்பதைக் காட்டுங்கள், இதனால் அவர்கள் அவ்வளவு வசதியாக இருப்பார்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் உண்மையான, சுதந்திரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமூகத்திற்கு பங்களித்திருக்கிறீர்கள்.