மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் "சிவப்பு நாட்களில்" நுழையும்போது, ​​உடலில் மாற்றங்கள் இருப்பதையும் மனநிலையிலும் மாற்றங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். உங்களில் சிலர் அதை உணராமல் இருக்கலாம். ஆனால், பொதுவாக நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் அதே மாற்றங்கள் இருக்கும். இது மாதவிடாய் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. பின்னர், மாதவிடாயின் போது உடலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன?

மாதவிடாயின் போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்

வழக்கமான மாதவிடாய் அறிகுறிகளுடன் கூடிய வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதாகும். இதற்கிடையில், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் உடலில் ஹார்மோன்கள் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு மட்டுமல்ல, இதயம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. இந்த ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் ஆகும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் மட்டுமல்ல, பிற ஹார்மோன்களும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன, மனநிலையை பாதிக்கின்றன, மேலும் உடலில் மாற்றங்கள் அல்லது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது என்ன நடக்கும்?

மாதவிடாய் சுழற்சியின் 1-5 நாட்களில்

மாதவிடாயின் போது உடல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். மாதவிடாயின் முதல் நாளில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் அளவுகள் அவற்றின் மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் உள்ளன. லேசானது முதல் கடுமையானது வரை வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள பிடிப்புகள் அல்லது வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

இந்த பிடிப்புகள் புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகின்றன, அவை கருப்பையில் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதில் பங்கு வகிக்கின்றன, இதனால் கருப்பை புறணி அரிக்கப்பட்டு மாதவிடாய் இரத்தத்தின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. உடலால் வெளியாகும் முட்டை விந்தணுக்களால் கருவுறாமல் இருப்பதே இதற்குக் காரணம் (கர்ப்பம் ஏற்படாது).

சில பெண்களில், மாதவிடாயின் போது அதிக புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். இதற்கிடையில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவதும் உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், உங்களைப் போல உணரக்கூடாது.

உங்கள் யோனியை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் “சிவப்பு நாட்களில்”. யோனி தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க இது செய்ய வேண்டியது அவசியம். வெதுவெதுப்பான நீரில் யோனியை சுத்தம் செய்யுங்கள். அல்லது, தேவைப்பட்டால், குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில், போவிடோன்-அயோடின் (சோப்பு அல்ல) கொண்ட பெண்பால் துப்புரவு தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் 6-13 நாட்களில்

இது மாதவிடாயின் கடைசி நாட்கள், வெளியே வரும் இரத்தம் சிறிது சிறிதாக மறைந்துவிடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மீண்டும் உயரத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் கருப்பைகள் மீண்டும் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முட்டைகளை வெளியிடத் தொடங்கியுள்ளன.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அதிகரிப்பதை பாதிக்கிறது மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நன்றாக உணர வைக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் தசைகள் குளுக்கோஸை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவக்கூடும், எனவே அவை ஆற்றலை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் 14-15 நாட்களில்

அண்டவிடுப்பின் பொதுவான நேரம் இது (உடல் ஒரு முட்டையை வெளியிடுகிறது). தற்போது, ​​உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் உச்சத்தில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் அதிக செக்ஸ் இயக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். அண்டவிடுப்பின் போது உடலுறவு கொள்வது உங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் போது அடித்தள உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாயில் சளியின் மாற்றங்கள் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளிலிருந்து அண்டவிடுப்பின் நேரத்தை நீங்கள் மதிப்பிட முடியும். அண்டவிடுப்பின் நேரத்தை நெருங்கும் போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் சளி முட்டையின் வெள்ளை போன்ற தடிமனாகவும், வெளிப்படையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், பெண்களின் முழங்கால் மூட்டுகள் இந்த கட்டத்தில் தளர்வாக இருப்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, இதனால் அவை காயத்திற்கு ஆளாகின்றன.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் 16-28 நாட்களில்

இந்த நேரம் மாதவிடாய் முன் என்று கூறலாம். வழக்கமாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம்,

• உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கது, எனவே நீங்கள் எளிதாக ஸ்பாட்டியைப் பெறலாம்
• விரைவாக சோர்வாக உணருங்கள்
• மார்பகங்கள் இறுக்கமாக உணர்கின்றன
• தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி
• கோபப்படுவது எளிது
• மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது மனநிலை
• முதுகு வலி
• வீங்கிய
• அதிகரித்த பசி அல்லது உணவு பசி. வைத்திருக்கவில்லை என்றால், இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். தினசரி உடல்நலம் அறிவித்தபடி, இந்த கட்டத்தில் பெண்கள் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட விரும்புவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது உடலுக்கு அதிக கலோரிகளுக்கு பங்களிக்கும்.

மாதவிடாய் நெருங்கும்போது மாதவிடாய் அறிகுறிகள் அதிகமாகத் தெரியும். இது பொதுவானது, ஏனெனில் முட்டை கருவுறாவிட்டால் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் குறையத் தொடங்குகின்றன. மேலும், மாதவிடாய் ஏற்படும் (மாதவிடாயின் முதல் நாளாகக் கருதப்படுகிறது).

எக்ஸ்