அடையாளம்

உண்மையில், அதிக சம்பளம் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட நிறுவனங்கள் பணியில் இருக்கும் ஒரு நபரின் நலனுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. அலுவலக சூழலும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை பாதிக்கும். உங்களிடம் மோசமான வேலைச் சூழல் இருந்தால், இது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துவதும், உங்கள் செயல்திறன் குறைவதும் வழக்கமல்ல.

உண்மையில், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற அலுவலக சூழலில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

மோசமான வேலை சூழல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது

ஆதாரம்: கிரியேட்டிவ் தொழில்முனைவோர்

மோசமான சூழல் அல்லது சக பணியாளர்கள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பணியிடங்கள் வேலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று 2017 இல் ஒரு பத்திரிகை கூறுகிறது.

மோசமான முதலாளிகள், வதந்திகளை விரும்பும் சக ஊழியர்கள், அலுவலக விதிமுறைகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை என இந்த நிலை ஏற்பட பல காரணிகள் உள்ளன.

நீங்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் வேலையின் முடிவுகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும். ஒன்று அதிக கோரிக்கை உள்ள மேலதிகாரிகளின் அழுத்தம் அல்லது வேலை செய்ய முடியாத சக ஊழியர்களின் அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம்.

இவை இரண்டும் நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற சூழலில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்.

பணிச்சூழல் மோசமாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் வேலையை அழுத்தமாக மாற்றும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் கூடுதல் நேரம் மற்றும் தூக்கமின்மை கூட செய்ய வேண்டும்.

இந்த நிலைமைகள் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, பணியிடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பணிச்சூழலும் ஒரு கருத்தாகும். உங்கள் சொந்த வியர்வையின் முடிவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்க விரும்பவில்லை?

உங்கள் பணிச்சூழல் ஆரோக்கியமற்றது என்பதற்கான அடையாளம்

1. வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்தல்

உங்கள் பணியிடங்கள் மனரீதியாக மோசமாக உள்ளன என்பதற்கான அடையாளங்களில் ஒன்று, நீங்கள் வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள். இதை உங்கள் சக பணியாளர்கள் அல்லது மேலதிகாரிகள் செய்யலாம்.

இந்த துன்புறுத்தல் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதையும், வேலையில் புறக்கணிக்கப்பட்டதையும், அவர்கள் செய்யச் சொல்லப்பட்டதைச் செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொள்ளலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, அலுவலக விதிகளை மீறியதற்காக உங்கள் சக ஊழியரால் புகார் செய்யப்படுவதாக அச்சுறுத்தப்பட்டீர்கள். இது நீக்கப்பட்டால் நீங்கள் பயப்படுவீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது அசாதாரணமானது அல்ல. கூடுதலாக, நீங்கள் அலுவலகத்தில் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் உண்மையில் செய்யாத ஒரு தவறுக்காக உங்கள் முதலாளி உங்கள் எல்லா ஊழியர்களுக்கும் முன்னால் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார். நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வேலை சூழலில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.

2. பாலியல் துன்புறுத்தல் உள்ளது

பாலியல் துன்புறுத்தல் என்பது வேலை உலகில் அடிக்கடி நிகழும் துன்புறுத்தலின் ஒரு வடிவம். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் இதை அனுபவிக்க முடியும்.

உங்கள் அலுவலக சூழலை அடையாளம் காண உதவும் பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு.

• ஒரு பாலியல் இயல்பின் நகைச்சுவைகள் அல்லது புதுமைகளை உருவாக்குதல்
• உங்கள் அனுமதியின்றி உங்கள் உடலின் பாகங்களை தகாத முறையில் தொடுவது
• அசைவற்ற அல்லது முகபாவனைகளை புண்படுத்தும் மற்றும் பாலியல் இயல்புடையதாக மாற்றுதல்
• ஒருவரின் உடலை முறைத்துப் பார்ப்பது

பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு பல வடிவங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், தீவிரமும் மாறுபடும். இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் பாலியல் துன்புறுத்தல் நிச்சயமாக உங்கள் உளவியல் நிலையை பாதிக்கும்.

இது துன்புறுத்தலா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இது எத்தனை முறை நடந்தது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களின் உள்ளீட்டைப் பெறவும் பயப்பட வேண்டாம்.

3. கெட்ட முதலாளி இருப்பது

ஒரு மோசமான பணிச்சூழல் அவர்களின் கீழ்படிவோருடன் தன்னிச்சையாக இருக்கும் மேலதிகாரிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதி நாட்களில், உங்கள் முதலாளி உங்களை அழைப்பார் மற்றும் வேலையைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்கும்படி உங்களைத் தூண்டுவார், ஏதாவது செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துவார்.

அதுபோன்ற ஒரு முதலாளியைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் மோசமான பணிச்சூழலில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

இல்லாமல் ஒரு மோசமான அலுவலக சூழலைக் கையாளுங்கள் ராஜினாமா

1. வேலை விஷயங்களை வீட்டிற்கு கொண்டு வரக்கூடாது

உங்கள் அலுவலகம் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமற்ற பணிச்சூழலின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் வீடு திரும்பும்போது அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.

அந்த எதிர்மறை ஆற்றலையும் பிரகாசத்தையும் வேலையில் விட்டுவிடுங்கள், ஏனென்றால் அதை வீட்டிற்கு கொண்டு வருவது உங்களை அதிக மன அழுத்தத்திற்குள்ளாக்கும் மற்றும் வீட்டிலுள்ளவர்களுடனான உங்கள் உறவை மோசமாக்கும்.

அலுவலக விவகாரங்களைப் பற்றி பேசவோ அல்லது வீட்டில் இருக்கும்போது வேலை மின்னஞ்சல்களை சரிபார்க்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலையைப் பற்றி மயக்கமடைந்து இருப்பதால், வீட்டிலுள்ள தருணங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.

2. ஒரு கதையைச் சொல்லுங்கள்

உங்கள் பணிச்சூழல் ஆரோக்கியமற்றதாக மாறத் தொடங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் பேசக்கூடிய அல்லது விவாதிக்கக்கூடிய ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உங்கள் கூட்டாளருக்கு மட்டுமல்ல, நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமும் புகார் செய்யலாம்.

நீங்கள் கேட்க வேண்டியிருந்தால், உங்களுக்குத் தேவையானது ஒரே ஒரு கேட்பவர் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் ஒரு பதிலை அல்லது தீர்வை வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் போதுமான அமைதியாக இருக்கிறீர்கள்.

3. நேர்மறை பக்கத்தைப் பாருங்கள்

நீங்கள் ஒரு மோசமான வேலை சூழலில் இருந்தால், சில நேரங்களில் வேலையின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது கடினம். இது இறுதியில் உங்கள் ஆவிகளைக் குறைக்கிறது. அதற்காக, இந்த வேலையிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய பல்வேறு நேர்மறையான பக்கங்களைக் காண முயற்சி செய்யுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, அது மன அழுத்தமாக இருந்தாலும், உங்கள் தற்போதைய வேலை உங்கள் அடுத்த வாழ்க்கைக்கு ஒரு சிறந்த படியாக இருக்கும். வெற்றிகரமாக இருந்தால், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கு நல்ல செயல்திறனைப் பெறுவது வழக்கமல்ல.

4. அலுவலக 'நாடகத்தில்' தலையிட வேண்டாம்

முடிந்தவரை அலுவலகத்தில் நாடகத்தில் தலையிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ எரிச்சலூட்டும் சக ஊழியரின் நடத்தையை நீங்கள் மாற்ற முடியாது.

இருப்பினும், அவர்கள் உருவாக்கிய நாடகங்களைத் தவிர்ப்பது மோசமான வேலை சூழலில் 'விவேகமாக' இருக்க ஒரு வழியாகும்.

5. பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்

உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அவர்கள் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால், அதை தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சக ஊழியர்களுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பது நிச்சயமாக வேலையில் இருக்கும் சூழ்நிலையை சங்கடமாக மாற்றும். எனவே, உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும், எந்த வகையான தீர்வைக் கண்டறியவும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என நீங்கள் நினைத்தால், தவறான புரிதலைத் தீர்க்கும்படி அவர்களிடம் கேட்பதில் தவறில்லை.

மோசமான வேலை சூழலில் இருப்பது நிச்சயமாக உங்களை மனச்சோர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், வேலையை ராஜினாமா செய்வதன் மூலம் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியாது.

நீங்களே இருப்பது மற்றும் பல்வேறு சிக்கல்களின் நேர்மறைகளைத் தேடுவது ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையாகும்.