இதை உரிக்காதீர்கள், இது ஆப்பிள் தோலின் நன்மை, இது ஒரு பரிதாபம்

ஆப்பிள்களை சாப்பிடும்போது, ​​அவற்றை நேரடியாக தோலுடன் சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா அல்லது முதலில் அவற்றை உரிக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆப்பிள்களை தோல்கள் அல்லது தோல்களால் சாப்பிடுவது இன்னும் விவாதத்திற்குரிய விஷயமாகும். ஆப்பிள் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் இருப்பதாக சிலர் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், அதிக அளவு பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் மெழுகு பூச்சு இருப்பதால் அதை உரிக்க வேண்டும் என்று சொல்பவர்களும் உள்ளனர்.

எனவே, இருவருக்கும் இடையில் எது ஆரோக்கியமானது?

ஆரோக்கியத்திற்காக ஆப்பிள் தோலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சிலர் ஆப்பிள் தோலை உரிக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் ஒட்டும் பொருட்களுடன் ஆபத்தை எடுக்க விரும்பவில்லை.

உண்மையில், பழத்தின் தோலுடன் ஆப்பிள்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நன்மைகள் உள்ளன:

1. அதிக ஊட்டச்சத்து வழங்கவும்

சருமம் கொண்ட ஒரு பெரிய ஆப்பிளில் 116 கிலோகலோரி ஆற்றல், 5.4 கிராம் ஃபைபர், 239 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம், 10 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி, 4.9 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் கே மற்றும் 120 ஐயூ வைட்டமின் ஏ ஆகியவை உள்ளன.

ஆப்பிள் தோலை உரிப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்லவில்லை என்றாலும், நீங்கள் பெறும் அளவு நிச்சயமாக குறைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஆப்பிளை சருமத்துடன் சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் 332% அதிக வைட்டமின் கே, 115% அதிக வைட்டமின் சி, 20% அதிக கால்சியம் மற்றும் 142% அதிக வைட்டமின் ஏ கிடைக்கும்.

2. புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைத்தல்

ஆப்பிள் தோல் பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பல வகையான புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியில் ஆப்பிள் தோல் சாற்றின் தாக்கம் குறித்த ஆய்வில் இருந்து பெறப்பட்டது.

காலா ஆப்பிள் தலாம் சாறு புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் மிகப் பெரிய ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிள் தோலில் மாஸ்பின் எனப்படும் ஒரு வகை புரதம் உள்ளது. இந்த புரதம் கட்டியைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் உருவாகுவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவாமல் தடுப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது.

இந்த ஆராய்ச்சியை இன்னும் ஆய்வு செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், ஆப்பிள் தோல் சாற்றில் காணப்படும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் விளைவுகள் வலுவானவை.

3. கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

ஆப்பிள் சருமத்தின் மற்றொரு நன்மை, மூட்டுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் அறிகுறிகளையும் நீண்டகால வலியையும் குறைப்பதாகும்.

2-12 வாரங்களுக்கு ஆப்பிள் தோல் தூளை வழக்கமாக உட்கொள்வது முன்னர் வரையறுக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

ஆப்பிள் தோல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம். ஆப்பிள் தோலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கூழ் விட அதிகமாக உள்ளது.

அதனால்தான் நீங்கள் தோலுடன் ஆப்பிள்களை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உடல் செல்கள் இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் வீக்கம் (வீக்கம்) ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் நேரடி பங்கு வகிக்கின்றன.

4. நார்ச்சத்து மூல

ஆப்பிள்களின் தோல்களால் நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிடவில்லை என்றால், பழக்கத்தை உடைக்க இது ஒரு நல்ல தருணமாக இருக்கலாம்.

காரணம், ஆப்பிள் தோலை உரிப்பது 5.4 கிராம் முதல் 2.8 கிராம் வரை நார்ச்சத்தை நீக்குகிறது. இந்த அளவு ஆப்பிள்களில் உள்ள மொத்த ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தில் பாதிக்கு சமம்.

நார்ச்சத்து சீரான செரிமானத்தை பராமரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்த சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மலச்சிக்கல், நீரிழிவு நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு.

ஆபத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் ஆப்பிள் சருமத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்

ஆப்பிள் தோலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மெழுகு பூச்சு மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பற்றி சிலர் கவலைப்படலாம். ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

இந்த இரண்டு பொருட்களின் பயன்பாடு நீண்ட காலமாக நன்மை தீமைகளை அறுவடை செய்து வருகிறது. இருப்பினும், ஆப்பிள் சருமத்தின் நன்மைகளைப் பெறுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.

ஆப்பிள்களைப் பூசுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் மெழுகு கரிமப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பனை செடியிலிருந்து வரும் கொழுப்பு அமிலங்கள், கொலாஜன் மற்றும் கார்னாபா மெழுகு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இந்த மெழுகு பூச்சு நிச்சயமாக தொழில்துறை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் பாரஃபினிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மெழுகிலிருந்து வேறுபட்டது. எனவே, ஆப்பிள் தோலில் மெழுகு பூச்சு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

பூச்சிக்கொல்லிகளின் பிரச்சினை குறித்து, மீதமுள்ள பூச்சிக்கொல்லியை ஆப்பிள்களில் ஓடும் நீரில் சுத்தம் செய்யலாம்.

சோப்பில் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் பொருட்கள் பழத்தில் ஊறக்கூடும். பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பயன்படுத்தாத கரிம ஆப்பிள்களை வாங்குவதும் ஒரு விருப்பமாகும்.

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது, தோலுடன் அல்லது இல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் பயனளிக்கும். இருப்பினும், தேர்வு செய்யப்படாத ஆப்பிளில் உள்ள தோல் இன்னும் பெரிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் அதை தோலுரித்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் உண்ணும் ஆப்பிள்கள் எப்போதும் புதியதாகவும் சுகாதாரமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்