ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் மூலம் அனென்ஸ்பாலியைத் தடுக்கவும்

பிறப்பு குறைபாடுகளில் அனென்ஸ்பாலி மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும் - சில நேரங்களில் கூட ஆபத்தானது. 1,000 கர்ப்பங்களில் ஒருவருக்கு இந்த கர்ப்ப சிக்கலை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, அனென்ஸ்பாலியின் அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் ஒரு திட்டவட்டமான காரணம் இல்லை. உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கு அனென்ஸ்பாலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது உங்கள் உடலை கர்ப்பமாகத் திட்டமிடும் கட்டத்திலிருந்து தயார் செய்வதாகும். ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது முக்கியமான விசைகளில் ஒன்றாகும்.

அனென்ஸ்பாலி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு என்ன நடக்கும்?

அனென்ஸ்பாலி என்பது ஒரு தீவிரமான பிறப்பு குறைபாடாகும், இதன் விளைவாக குழந்தைகள் மூளை மற்றும் மண்டை ஓட்டின் ஒரு பகுதியும் இல்லாமல் பிறக்கிறார்கள். அனென்ஸ்பாலி என்பது ஒரு வகை நரம்புக் குழாய் குறைபாடு. நரம்புக் குழாய் என்பது கருவின் கட்டமைப்பாகும், இது இறுதியில் குழந்தையின் மூளை மற்றும் மண்டை ஓடு, அத்துடன் முதுகெலும்பு மற்றும் பிற திசுக்களில் உருவாகிறது.

அனென்ஸ்பாலி குழந்தை மூலத்தின் விளக்கம்: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

நரம்புக் குழாயின் மேற்பகுதி முழுமையாக மூடத் தவறும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வளரும் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவை அம்னோடிக் திரவத்தால் மாசுபடுகின்றன. அம்னோடிக் திரவத்தின் இந்த வெளிப்பாடு பின்னர் நரம்பு மண்டல திசுக்கள் உடைந்து உடைந்து போகிறது. இதன் விளைவாக குழந்தை சிறுமூளை மற்றும் சிறுமூளை இல்லாமல் பிறந்தது. மூளையின் இந்த இரண்டு பகுதிகளும் சிந்தனை, கேட்டல், பார்ப்பது, உணர்ச்சிகள் மற்றும் இயக்கத்தை ஒருங்கிணைக்க தேவை.

அனென்ஸ்பாலி நோயால் கண்டறியப்பட்ட எல்லா குழந்தைகளும் கருப்பையில் இருக்கும்போது இறந்துவிடுகின்றன. இந்த நிலையை குணப்படுத்த முடியாது. கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை குழந்தைகள் கருப்பையில் உயிர் பிழைத்தாலும், சுமார் 40% அனென்ஸ்பாலிக் குழந்தைகள் முன்கூட்டியே பிறக்கின்றன. இருப்பினும், பிறந்த சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குள் இறக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

உங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அனென்ஸ்பாலியைத் தடுக்கவும்

அனென்ஸ்பாலியின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஃபோலிக் அமிலத்தை (வைட்டமின் பி 9) போதுமான அளவு உட்கொள்வது குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இதில் அனென்ஸ்பாலிக்கு வழிவகுக்கும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் அடங்கும்.

எனவே, ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு ஊட்டச்சத்து தேவை, இது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிற அல்லது திட்டமிடும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் கட்டாயமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது தாமதமாகவோ அல்லது அதிகரிக்காமலோ இருப்பது அனென்ஸ்பாலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இந்த செயல்முறை ஏற்கனவே நிகழ்ந்துள்ளது மற்றும் மாற்ற முடியாதது. இருப்பினும், குழந்தை பிறக்க அல்லது திட்டமிடாத பெண்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும். காரணம், திட்டமிடப்படாமல் கர்ப்பம் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிவதற்கு முன்பே, கருவின் ஆரம்ப வளர்ச்சியில் ஃபோலேட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, கரு இன்னும் நரம்புக் குழாயின் வடிவத்தில் இருக்கும்போது. நரம்புக் குழாய் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் உருவாகிறது மற்றும் கருத்தரித்த 28 வது நாளில் மூடப்படும்.

கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து முதல் மூன்று மாதங்களில் தொடரும் பெண்கள் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை 72 சதவீதம் வரை குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது 3 வயதில் குழந்தைகளில் மொழி தாமதத்தின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதையும் பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஃபோலேட் எப்போது எடுக்கத் தொடங்குவது, எவ்வளவு?

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் பிறக்கும் குறைபாடுகளைத் தடுக்க, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே, குழந்தை பிறக்கும் பெண்கள் 0.4 மி.கி (400 எம்.சி.ஜி) ஃபோலேட் / நாளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்று அமெரிக்கா (சி.டி.சி) பரிந்துரைக்கிறது. இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகம், 2013 ஊட்டச்சத்து போதுமான விகித வழிகாட்டுதல்கள் மூலம், ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்திற்கு முன் 400 எம்.சி.ஜி / நாள் ஃபோலேட் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் 200 எம்.சி.ஜி.

கருத்தரிப்பதற்கு (கருத்தரித்தல்) குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே தொடங்கி, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் தினமும் ஃபோலேட் எடுக்கும் பெண்கள், குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (அனென்ஸ்பாலி மற்றும் ஸ்பைனா பிஃபிடாவின் காரணம்) 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக குறைக்க முடியும்.

ஃபோலேட் மூலங்கள் எங்கிருந்து பெறப்படுகின்றன?

பச்சை இலை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளில் ஃபோலேட் காணப்படுகிறது. இந்தோனேசியாவில், ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கத்திற்காக சந்தைப்படுத்தப்படும் அனைத்து மாவுகளுக்கும் ஃபோலேட் வலுவூட்டலை அரசாங்கம் கட்டாயமாக்கியுள்ளது.

ஃபோலேட் சில உணவு ஆதாரங்கள் இங்கே:

• ஃபோலேட் மூலம் பலப்படுத்தப்பட்ட மாவு மற்றும் தானியங்கள்
• கீரை, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், டர்னிப் கீரைகள், கீரை
• ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், பப்பாளி, வாழைப்பழங்கள் போன்ற பழங்கள்
• கொட்டைகள் போன்ற கொட்டைகள்சுண்டல்(சுண்டல்)
• பட்டாணி
• சோளம்
• பால் பொருட்கள்
• கோழி, மாட்டிறைச்சி, முட்டை மற்றும் மீன்
• கோதுமை
• உருளைக்கிழங்கு

கீரை, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், அஸ்பாரகஸ், மற்றும்பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் ஃபோலேட் மிக உயர்ந்த ஆதாரங்கள். உணவு ஆதாரங்களைத் தவிர, கர்ப்பிணி மல்டிவைட்டமினிலிருந்து ஃபோலிக் அமிலத்தை சந்தித்து அனென்ஸ்பாலியைத் தடுக்க உதவும்.

எக்ஸ்