கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கல் பொதுவானது. தோன்றும் அறிகுறிகள் நிச்சயமாக நீங்கள் செயல்களைச் செய்ய சுதந்திரமாக இருப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். வாருங்கள், பின்வரும் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் மலச்சிக்கலை சமாளிப்பதற்கான வழிகள் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் பற்றி மேலும் ஆழமாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் (மலம் கழிப்பது கடினம்)

மலச்சிக்கல் என்பது குடலின் கோளாறுகளால் ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனையாகும், இதனால் மலம் குடல் வழியாக சீராக செல்வது கடினம். இதன் விளைவாக, மலம் குவிந்து, வறண்டு, திடப்படுத்தி, கடந்து செல்வது கடினம்.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கல் வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. மேலும் குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உடலில் உள்ள புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். ஹார்மோன் அளவு அதிகரிப்பது குடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் ஓய்வெடுக்க காரணமாகிறது. இதன் விளைவாக, குடல் இயக்கங்கள் மெதுவாக மாறி, கர்ப்ப காலத்தில் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

கருப்பை விரிவடைகிறது

கருவின் வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருப்பை காலப்போக்கில் தொடர்ந்து வளரும். இது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று மாறிவிடும், ஏனெனில் கருப்பை குடல் மற்றும் மலக்குடல் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் உணவு ஸ்கிராப்பை வெளியேற்றும் செயலில் தலையிடுகிறது.

மோசமான வாழ்க்கை முறை

மோசமான வாழ்க்கை முறை மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். குறைவான நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணும், அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்யும், போதுமான அளவு குடிக்காத, மற்றும் பெரும்பாலும் குடல் அசைவுகளைத் தடுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

சில கூடுதல் பயன்பாடு

கரு வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. வழக்கமாக, மகப்பேறியல் நிபுணர் இரும்பு அல்லது கால்சியம் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படாத கூடுதல் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் (மலம் கழிப்பதில் சிரமம்)

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் பொதுவாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் வியத்தகு அளவில் உயர்ந்த பிறகு தோன்றும், அதாவது கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மாதங்களில். கருப்பை வளரும்போது நிலை மோசமடையக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் கடினமாக தள்ளும் வரை தண்ணீரைக் கடப்பது கடினம்
• உலர்ந்த மற்றும் திடமான வெளியே வரும் மலம்
• வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல், முழு உணர்வு
• மலம்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். சிலர் ஒரே ஒரு அறிகுறியை மட்டுமே உணர்கிறார்கள், எல்லா அறிகுறிகளும் அல்லது குறிப்பிடப்படாத பிற அறிகுறிகளையும் உணர்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் சிக்கல்களின் ஆபத்து (மலம் கழிப்பது கடினம்)

கர்ப்ப காலத்தில் மலம் கழிப்பது கடினம். காரணம், பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட இந்த நோய் மூல நோயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் உள்ள மூல நோய் மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைதல் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் காரணமாக மூல நோய்களில் மூல நோய் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் கடினமான மலத்திற்கு எதிராக தேய்ப்பதால் இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கக்கூடும், இது இறுதியில் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் சிக்கல்கள் ஏற்படாது, இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். எனவே, மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். பாதுகாப்பான சிகிச்சையைப் பெற மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மலமிளக்கியை உட்கொள்வது முக்கிய சிகிச்சையாக இருக்காது. கர்ப்பிணி வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியாத நிலையில், குடல் இயக்கம் செய்வது கடினம் என்றால் இந்த முறை செய்யப்படுகிறது.

மயோ கிளினிக்கில் உள்ள யுவோன் பட்லர் டோபா, எம்.டி., கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்த மல மென்மையாக்கிகள் பாதுகாப்பானவை என்று கூறினார். வழங்கப்பட்டால், மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. காரணம், பெப்டோ பிஸ்மோல் போன்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கையாள்வதில் அனைத்து மலமிளக்கியும் பாதுகாப்பானவை அல்ல.

இந்த மருந்தில் ஆஸ்பிரின் போன்ற சாலிசிலிக் அமிலம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருவின் இதய வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை (மலம் கழிப்பது கடினம்) சமாளிக்க ஒரு பாதுகாப்பான வழி

மருந்துகள் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, மருத்துவர்கள் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களை வீட்டு பராமரிப்பு செய்ய பரிந்துரைப்பார்கள். காரணம், மலமிளக்கியானது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது இரத்தத்தில் பாய்ந்து கருவின் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க இயற்கை வழிகள் பின்வருமாறு:

1. ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து உணவுகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்க முடிகிறது.

நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் இயற்கையான மலச்சிக்கல் தீர்வாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது 25 முதல் 30 கிராம் ஆகும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளின் நுகர்வு திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிப்புடன் சமப்படுத்தப்பட வேண்டும். காரணம், நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள மலத்தை மென்மையாக்க திரவங்கள் தேவை. கூடுதலாக, குடிநீர் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீரிழப்பு ஆவதைத் தடுக்கிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு காரணமாகும் மற்றும் அவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்பட்டால். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

3. பெரும்பாலும் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்

உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும். கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் உணவை 5 முதல் 6 உணவாக பிரித்து செரிமான செயல்முறைக்கு உதவ அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஏனென்றால், செரிமான அமைப்பு உணவு உட்கொள்ளலில் ஒரே நேரத்தில் அல்லது இரண்டு முறை கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை, இது பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 1-2 உணவில் ஒரே நேரத்தில் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடும்போது நிகழ்கிறது.

4. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மெதுவான குடல் இயக்கங்கள் உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம். அதாவது, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உடற்பயிற்சி ஒரு இயற்கையான வழியாகும்.

வாரத்திற்கு 3 முறை, ஒரு நேரத்தில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும். எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.

5. மருத்துவர் ஆலோசனை

மேலே உள்ள முறை பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் கடினமான குடல் இயக்கங்களை சமாளிக்கும். இருப்பினும், வழக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவர் பராமரிப்பு தேவை. மருத்துவர் மருந்துகளை வழங்குவது அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் துணை வகையை மாற்றுவது குறித்து பரிசீலிப்பார்.

மருத்துவரைப் பார்ப்பது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தையும் கண்டறியும். காரணம், தாக்குதல்கள் சில செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு அடையாளமாக இருக்கக்கூடிய மலச்சிக்கல்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மருத்துவ பரிசோதனைகள் செய்யச் சொல்லலாம். காரணத்தை அறிந்த பிறகு, சரியான சிகிச்சையை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் மலம் கழிப்பது கடினம்.

எக்ஸ்