இரவில் காலை நோய், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே

காலை நோய் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கும் ஒரு சொல், இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப வாரங்களில் தாக்குகிறது. பெயருக்கு மாறாக, காலை நோய் இரவு உட்பட எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குமட்டல் அறிகுறிகளை அந்த நேரத்தில் மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிப்பது வழக்கமல்ல. சில நேரங்களில், காலை நோய் இது இரவில் தோன்றும் என்பது இன்னும் தொந்தரவாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யும்.

என்ன காரணங்கள் காலை நோய் மாலையில்?

அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை காலை நோய் இரவில். பெரும்பாலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் குமட்டல் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வாசனையின் அதிக உணர்திறன் உணர்வு மற்றும் செரிமான செயல்பாடு குறைதல்.

குறிப்பாக இரட்டையர்களைச் சுமக்கும் தாய்மார்களுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாகத் தாக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சாதாரண கர்ப்பங்களை விட தீவிரமாக இருக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தைராய்டு சுரப்பி அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்ற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு நோயும் குமட்டலைத் தூண்டும்.

எப்படி தீர்ப்பது காலை நோய் மாலையில்?

அறிகுறிகள் காலை நோய் கர்ப்ப காலத்தில் நிச்சயமாக யாராலும் அனுபவிக்கப்படுவார்கள். இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க நீங்கள் பல வழிகள் செய்யலாம், இதனால் அது சித்திரவதைக்கு ஆளாகாது, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் தலையிடாது.

வெறும் வயிற்றில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்

வெளிப்படையாக, காலை நோய் இரவில் வெறும் வயிற்றால் தூண்டப்படலாம். இது கனமான உணவில் நிரப்பப்பட வேண்டியதில்லை, உங்கள் உணவு அட்டவணையின் ஓரத்தில் நீங்கள் சிற்றுண்டையும் செய்யலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது உண்மையில் வயிற்றுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீரானதாக வைத்திருக்க புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்வுசெய்து, நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவைக்கும்.

சுவை மிகவும் வலுவாக இல்லாத உணவுகள் சிற்றுண்டி, பிஸ்கட் போன்ற சரியான தேர்வாகவும் இருக்கலாம் பட்டாசுகள், அல்லது ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் சாண்ட்விச்கள். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்றை விரும்பினால், நீங்கள் பழச்சாறு செய்யலாம்.

வலுவான வாசனையுடன் பொருட்களைச் சுற்றி வைக்கவும்

நன்கு அறியப்பட்டபடி, கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கின் வாசனை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறும்.

ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு 50% வரை அதிகரிக்கிறது, இதனால் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டமும் வேகமாகிறது. இது நிச்சயமாக உங்கள் வாசனை உணர்வு உட்பட ஏதாவது உங்கள் பதிலை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு வலுவான வாசனையை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் குமட்டல் போன்ற எதிர்வினையைத் தூண்டும். இதைத் தவிர்க்க, உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை அகற்றவும், அவை வலுவான நாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் தடுக்கலாம் காலை நோய் படுக்கைக்கு முன் புதிய காற்றுக்கு இடமளிக்க ஜன்னல்களை சற்றுத் திறப்பதன் மூலம் இரவில். அறையில் நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். எலுமிச்சை, புதினா, கிரீன் டீ போன்ற நறுமணங்கள் குமட்டலைப் போக்க உதவும்.

தண்ணீர் குடி

ஆதாரம்: மருத்துவ செய்திகள் இன்று

குமட்டல் காலை நோய் இரவில் திரவங்கள் இல்லாததால் கூட ஏற்படலாம். நீங்கள் குமட்டல் உணர ஆரம்பிக்கும் போது தண்ணீர் குடிப்பதால் அச om கரியம் நீங்கும். இருப்பினும், அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது வயிற்றில் நிறைவு உணர்வை உருவாக்கும்.

மாற்று மருந்து

கடக்க காலை நோய் இரவில், நீங்கள் பல்வேறு இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம். அவற்றில் ஒன்று இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பதன் மூலம். ஒரு ஆய்வின்படி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைப் போக்க இஞ்சிக்கு நன்மைகள் உள்ளன.

கெமோமில் தேயிலையும் இதே போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானம் பல ஆண்டுகளாக குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உள்ளடக்கம் ஒரு தூக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உங்களுக்கு தூங்க உதவும். கெமோமில் தேநீர் அமைதியான உணர்வைத் தருவதாகவும் அறியப்படுகிறது.

மற்றொரு வழி, ஒரு வளையலைப் பயன்படுத்துங்கள் ஊசிமூலம் அழுத்தல் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். ஊசிமூலம் அழுத்தல் குமட்டலின் அறிகுறிகளை அகற்றக்கூடிய சில பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் மாற்று சிகிச்சையாகும்.

என்றால் என்ன காலை நோய் இரவில் இன்னும் உணர்கிறீர்களா?

தருணம் காலை நோய் இரவில் அது நன்றாக இல்லை, மருந்துகளின் பயன்பாடு தீர்வாக இருக்கும். ஆண்டிமெடிக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற பல மருந்துகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதன் பயன்பாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இதை அனுபவிக்கிறார்கள் காலை நோய் இது கர்ப்பம் முழுவதும் தொடர்கிறது. இந்த நிலை ஹைப்பரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

எக்ஸ்