உளவியல் ஆலோசனை உண்மையில் என்ன?

சிகிச்சை அல்லது உளவியல் ஆலோசனைக்குச் செல்லும் அனைவருக்கும் மன பிரச்சினை இல்லை. தயவுசெய்து கவனிக்கவும், உளவியல் சிக்கல்களைக் கையாளும் அனைத்து சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது ஆலோசகர்கள் ஒரு வகை துறையை மட்டுமே கொண்டிருக்கவில்லை. கடுமையான மனநல கோளாறுகளில் (ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்றவை) நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள், அன்றாட பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சையாளர்கள், மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் நிர்வகிக்கும் சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது உறவு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆலோசகர்கள் உள்ளனர். ஒரு நிபுணரைப் போலவே, ஒரு மனநல மருத்துவரும் உங்களுக்கு பல்வேறு தேவைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு உதவ முடியும்.

உளவியல் ஆலோசனை அமர்வின் போது நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்?

வெவ்வேறு ஆலோசகர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் உங்கள் சிக்கலைக் கையாள்வதற்கு வெவ்வேறு வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஆலோசனையின் தொடக்கத்தில், சிகிச்சையாளர் உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள சில ஒளி கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது, என்ன உங்களை சிகிச்சைக்கு செல்ல வைக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன தலையிடுகிறது, என்ன இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதிலிருந்து தொடங்குகிறது.

உளவியல் ஆலோசனையின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் கேட்பார், நீங்கள் சொல்லும் சில விஷயங்களைப் பற்றிய குறிப்புகளை எடுக்கலாம், ஆனால் எல்லா ஆலோசகர்களும் குறிப்புகளை எடுக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் பேசும்போது உங்களை விமர்சிக்கவோ, துன்புறுத்தவோ, குறுக்கிடவோ, தீர்ப்பளிக்கவோ மாட்டீர்கள். எனவே, நீங்கள் உண்மையைச் சொல்ல வேண்டும், உங்களைப் பற்றி முடிந்தவரை சொல்ல வேண்டும்.

உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உரையாடல்கள் கண்டிப்பாக ரகசியமாக இருக்கும். உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் என்று கவலைப்படாமல், நீங்கள் உணருவதை, நேர்மையாக, தெளிவாக, மற்றும் கவலைப்படாமல் வெளிப்படுத்த முடியும். விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எதை விரும்பினாலும், அல்லது சொல்ல வேண்டியிருந்தாலும், அது எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

பின்னர், உங்கள் ஆலோசனை இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ என்ன அணுகுமுறை சிறந்தது என்பதை சிகிச்சையாளர் வழக்கமாக தீர்மானிப்பார். உளவியல் உலகில், வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவ பல்வேறு வகையான அணுகுமுறைகள் எடுக்கப்படலாம்.

அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது சிபிடி), ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை மற்றும் மனோதத்துவ சிகிச்சை. ஒரு குழுவில் சிகிச்சை அமர்வுகளில் சேரவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.

இருப்பினும், அடிப்படையில் இந்த வகை சிகிச்சைகள் ஒவ்வொன்றும் உங்களைத் திறந்து கொள்ள வேண்டும், இதன்மூலம் பிரச்சினையின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டறிய முடியும் (மூலம் நம்பிக்கை அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு ஒரு கதை), பிரச்சினையின் வேரைப் பற்றிய உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் பார்வைகளையும் நிர்வகித்தல், பின்னர் சிகிச்சையாளர் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவுவார். உங்களை மாற்றுவதன் மூலமாகவோ, பிரச்சினையின் மூலத்திலிருந்து உங்களை ஒதுக்கி வைப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த புதிய உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமாகவோ இருக்கலாம்.

வெவ்வேறு உளவியலாளர்கள், வெவ்வேறு பிரச்சினைகள், வெவ்வேறு கையாளுதல்

ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளர், ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளர் வாடிக்கையாளர் சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் வேறு வழியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சில சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க இசை அல்லது கலை சிகிச்சையை இணைக்கலாம்.

மற்றவர்கள் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க ஹிப்னோதெரபி பயிற்சி, வாழ்க்கை பயிற்சி, தியானம், காட்சிப்படுத்தல் அல்லது பங்கு வகித்தல் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றனர். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை எதிர்கொள்ள தீர்வுகள் மற்றும் இலக்குகளை அடைய இது தொடரும்.

பொருத்தமான உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

நீங்கள் திறந்த, வசதியான மற்றும் உளவியலாளரின் ஆலோசனை அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு நல்ல மாற்றத்தை உணர முடிந்தால் பொருத்தமான உளவியலாளர், ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அச fort கரியமாக உணர்ந்தால், அல்லது தீர்ப்பளிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வேறொருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம். சரியான சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரைத் தேடி வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் செல்வது பரவாயில்லை.

உளவியல் ஆலோசனைக்குச் செல்வது வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்

ஒரு ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை அமர்வைக் கொண்டிருப்பது சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், அடையவும், தகவல்தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை இயல்பாக வைத்திருக்கவும் உதவும். உங்களுக்குள் இருந்து ஒரு சமநிலையுடன், நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கை, தொழில் மற்றும் உறவுகளை உருவாக்க இது உதவும்.

அனைவருக்கும் இது தேவையா? உண்மையில் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இது தேவை என்று நினைத்தால், தயங்காதீர்கள் மற்றும் சிக்கலானதாகக் கருத வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளை வாழ்க்கையில் வெளிப்படுத்த அல்லது வெளிப்படுத்த ஒரு அமர்வு அல்லது இரண்டிற்கு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள முயற்சிக்கவும். அந்த வகையில், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீங்கள் பிரச்சினைக்கு ஏற்ப மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு வழி கிடைக்கும், சுய புரிதல் மற்றும் பெற நீண்ட கால மகிழ்ச்சி.