உங்கள் பிறந்த நாள் வரும்போது வருத்தமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் பிறந்தநாள் ப்ளூஸைக் கொண்டிருக்கலாம்

நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் விரைவில் பிறந்தநாளைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது இன்றும் உங்கள் பிறந்தநா? வழக்கமாக, உங்கள் பிறந்த நாளை நெருங்கும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும் உணருவீர்கள், ஏனெனில் அவருடைய புதிய வயதை நீங்கள் வரவேற்க விரும்புகிறீர்கள். அல்லது, பலரும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் சிறப்பு நாளை தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் கொண்டாட முடியும். இருப்பினும், உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிறந்த நாள் எப்போது வரும் என்று நீங்கள் நம்பிக்கையற்றதாகவும் சோகமாகவும் உணர்கிறீர்கள். பிறந்தநாள் ப்ளூஸை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம், இது பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் என்றால் என்ன? இது ஆபத்தான நோய்க்குறியா? பதிலை இங்கே பாருங்கள்.

பிறந்த நாள் ப்ளூஸ், மகிழ்ச்சியான நாட்கள் சோகமாக இருக்கும்போது

பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் என்பது உங்கள் பிறந்த நாள் வருவதற்கு முன்பாகவோ அல்லது கூட வருத்தம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வுகள். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், இந்த நோய்க்குறி உண்மையில் நிகழ்கிறது மற்றும் ஒரு சில மக்கள் அதை அனுபவிக்கவில்லை. பிறந்தநாள் ப்ளூஸை எல்லோரும் அனுபவிக்க முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய்க்குறி வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, பிறந்த நாள் வரும்போது மன அழுத்தமும் சோகமும் வயதாகிவிடுமோ என்ற பயத்தினால் ஏற்படுகிறது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் வயதான காலத்தில் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் மனச்சோர்வை உணரும் வரை.

மற்ற ஆய்வுகளில், இது ஒவ்வொரு நபரின் உளவியல் மற்றும் சமூக பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கனவுகளும் வாழ்க்கை இலக்குகளும் இப்போது வரை அடையப்படவில்லை. இது போன்ற விஷயங்கள் பிறப்புகளில் பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் அல்லது மனச்சோர்வை மக்கள் அனுபவிக்கின்றன.

உண்மையில், பிறந்தநாள் ப்ளூஸ் அதிக இறப்பு விகிதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது, இதனால் பிறந்தநாள் ப்ளூஸை அனுபவிப்பவர்கள் மாரடைப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், சரியாக நிர்வகிக்கப்படாத மன அழுத்தத்தால் இதய நோய் ஏற்படலாம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் பிறந்தநாளில் நீங்கள் எவ்வாறு மனச்சோர்வு அல்லது சோகமாக இருக்க முடியாது?

நீங்கள் பிறந்தநாள் ப்ளூஸை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம், இதனால் உங்கள் பிறந்தநாளை இலகுவாகவும் நிம்மதியாகவும் அனுபவிக்க முடியும்.

• உங்கள் மனைவி, குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்கள் போன்ற உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் நபர்களை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை வருடத்திற்கு ஒரு முறை அவர்களுடன் செலவிடுங்கள்.
• மற்றவர்களுடன் பழகவும். நீங்கள் சலித்துவிட்டால் அல்லது பிறந்தநாளை அதிகமாக கொண்டாட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் தேவைப்படும் நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்தச் செயல்பாடு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மேலும் நன்றியுணர்வை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.
• நீங்கள் வயதாகும்போது என்ன நன்மைகள் மற்றும் நல்ல விஷயங்கள் வரும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான உங்கள் திறன் சிறப்பாக இருக்கும்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி, வெளியில் சென்று இயற்கையை அனுபவித்தல் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற விஷயங்களையும் நேரத்தை செலவிடலாம்.
• மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் உங்கள் திறன்களுக்கு ஏற்ப வாழ்க்கை இலக்குகளை உருவாக்குங்கள்.