அழகாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த அறைக்கு 7 வகையான தாவரங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும்

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உடலுக்கு தொடர்ச்சியான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. உங்கள் தூக்கத்தை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழி, வசதியான மற்றும் அழகான அறை சூழ்நிலையை உருவாக்குவதாகும். அலங்காரச் செடிகளை வைப்பதன் மூலம் ஒரு அறையை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கான தனித்துவமான வழிகளில் ஒன்று. காரணம், அறைக்கான சில வகையான தாவரங்கள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மாசுபாடு, துர்நாற்றம் மற்றும் அச்சு ஆகியவற்றிலிருந்து காற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன.

அறைக்கு பல்வேறு தாவரங்கள் நன்றாக தூங்க உதவுகின்றன

1. லாவெண்டர்

அமைதியான நறுமணத்தைக் கொண்ட அறைக்கான தாவரங்களில் லாவெண்டர் ஒன்றாகும். இந்த தாவரத்தின் நறுமணம் கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையைக் குறைக்கும். இங்கிலாந்தின் சவுத்தாம்ப்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், லாவெண்டர் அல்லாத எண்ணெயுடன் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வழங்கப்பட்ட 10 பெரியவர்களின் தூக்க முறைகளைப் பார்த்தேன்.

லாவெண்டர் வாசனை வீசும்போது தூங்கியவர்களுக்கு சிறந்த தூக்க தரம் இருப்பதை முடிவுகள் காண்பித்தன. தூக்கத்தின் போது லாவெண்டர் மூளையில் மெதுவான அலைகளை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மெதுவான இதய துடிப்பு மற்றும் தளர்வான தசைகளுடன் நீங்கள் நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக ஆற்றல் மற்றும் உற்பத்தி திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பீர்கள்.

2. கற்றாழை

அலோ வேரா அல்லது கற்றாழை என்பது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட சூப்பர் தாவரங்களில் ஒன்றாகும். உணவு, பானம் மற்றும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, இந்த ஆலை உண்மையில் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஏன் அப்படி? அறையில் வைக்கப்படும் கற்றாழை இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும். கூடுதலாக, அழற்சி எதிர்ப்பு என்று அறியப்படும் இந்த ஆலை உங்கள் அறையில் உள்ள காற்றை மாசுபடுத்தும் ரசாயனங்களை அகற்றவும் உதவும்.

எளிதான பராமரிப்பு நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை நீராடுவதைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டியதில்லை. கற்றாழை நேரடி சூரிய ஒளி தேவையில்லாமல் நன்றாக வளரும்.

3. நாக்கு

ஆதாரம்: வீட்டு வீடு

நீங்கள் தூங்கும் போது இரவில் ஆக்ஸிஜனை வெளியிட முடியும் என்பதும் மாமியார் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த தாவரங்கள் ஒரே நேரத்தில் அறையிலிருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை எடுத்து, ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் பென்சீன் உள்ளிட்ட காற்றில் இருந்து மோசமான சேர்மங்களை வடிகட்டுகின்றன.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த அறைக்கான தாவரங்கள் காற்றை சுத்தம் செய்ய முடிகிறது, இதனால் அறையில் வாசனை வீசும் பல்வேறு வாசனையால் நீங்கள் அதிகம் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. கடுமையான ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் தொடர்ச்சியான சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த மூலிகை சிறந்தது.

4. வலேரியன்

ஆதாரம்: ஆரோக்கியத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

தளர்வு கட்டுப்படுத்தும் மூளை அமைப்பை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட அந்த அறை தாவரங்களில் வலேரியன் ஒன்றாகும். எனவே, தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாக வலேரியன் பூ வேர் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த ஒரு ஆலை மயக்க மருந்துகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

5. ஆங்கிலம் ஐவி

ஆதாரம்: மூலக்கூறுகள்

சைக் சென்ட்ரலில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நாசா ஆராய்ச்சி ஆங்கில ஐவி காற்றை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த தாவரங்களில் ஒன்றாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த கொடிகள் 12 மணி நேரத்திற்குள் 90 முதல் 94 சதவிகிதம் காற்றில் பறக்கும் அச்சுகளை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அதற்காக, உங்களில் மூச்சுத் திணறல் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த ஆலையை அறையில் வைப்பது தூக்கத்தின் தரத்திற்கு உதவும். காரணம், சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றின் தரம் மோசமாகவும் அழுக்காகவும் இருக்கும்போது மிக எளிதாக எழுந்து மறுபடியும் வருவார்கள்.

அலோ வேராவைப் போலவே, வளர்ப்பதும் பராமரிப்பதும் மிகவும் எளிதானது என்பதால் ஆங்கில ஐவி ஒரு சிறந்த அறை தாவரமாகும். இந்த ஆலைக்கு கொஞ்சம் சூரிய ஒளி மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை படுக்கையறை ஜன்னலுக்கு அருகில் வைக்கலாம்.

6. மல்லிகை

ஆதாரம்: ஜான்ஸ்டவுன் கார்டன் சென்டர்

இது பெரும்பாலும் மாய விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், மல்லிகை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த தாவரமாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதன் நறுமணம் கவலை அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதோடு இரவில் எழுந்திருப்பதைத் தடுக்கும். இவை இரண்டும் நிச்சயமாக உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை சேதப்படுத்தும்.

7. அமைதி லில்லி

ஆதாரம்: பில்-ஆமி பூக்கடை

அமைதி லில்லி அல்லது ஸ்பேட்டிஃபில்லம் வீட்டுக்குள் வளர்க்கக்கூடிய பிரபலமான வீட்டு தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஆலை காற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஐந்து நச்சுக்களை வடிகட்டலாம், அதாவது பென்சீன், ஃபார்மலின், ட்ரைக்ளோரெத்திலீன், சைலீன் மற்றும் அம்மோனியா.

அழகான பூக்களைக் கொண்ட இந்த ஆலை காற்றை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் படுக்கையறையையும் அழகுபடுத்துகிறது. குறைந்த ஒளி பகுதிகளில் அமைதி லில்லி செழித்து வளர்கிறது. அறையில் வைப்பது சரியான தேர்வு.