தண்ணீரின் உள்ளடக்கம், அதில் வைட்டமின்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நீர் மிகவும் நல்லது என்பது இரகசியமல்ல. சில வகையான நீரில் ஃவுளூரைடு, இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற சில தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தால் இது ஓரளவு பாதிக்கப்படுகிறது. தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் இருக்கிறதா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

நீங்கள் குடிநீரில் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். நீரிழப்பைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வெற்று நீரின் நன்மைகள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு எடை குறைக்கவும் உதவும்.

இது நிச்சயமாக நீர் உள்ளடக்கத்திலிருந்தே வருகிறது. வெரி வெல் ஃபிட்டிலிருந்து புகாரளிப்பது, தண்ணீரில் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், கொழுப்பு, கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை இல்லை. இருப்பினும், அளவு மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும், தண்ணீரில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் உள்ளது, அதாவது 7 மில்லிகிராம் (மி.கி) சோடியம் மற்றும் 2.37 மி.கி பொட்டாசியம்.

சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் தாதுக்கள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, தண்ணீரில் தாதுக்கள் இருந்தால், தண்ணீரில் வைட்டமின்களும் உள்ளதா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக இல்லை, நீங்கள் தினமும் குடிக்கும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் எதுவும் இல்லை. இது வைட்டமின் ஏ அல்லது வைட்டமின் சி.

ஆனால் முதலில் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நீர் உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க உதவும், உங்களுக்குத் தெரியும்! குறிப்பாக வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள்.

எனவே, குடிநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வீணாகும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதில் வைட்டமின்கள் இல்லை என்றாலும், உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை உகந்ததாக உறிஞ்சி பரப்புவதற்கு நீர் இன்னும் உதவும்.

வைட்டமின் நீர் பற்றி என்ன?

உண்மையில், தூய நீரில் எந்தவிதமான வைட்டமின்களும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், இப்போதெல்லாம் நிறைய பாட்டில் குடிநீர் உள்ளது, அதில் வைட்டமின்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

இதன் பொருள், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்க இன்னும் சுத்தமாக இருக்கும் நீர் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வழக்கமாக, இந்த செயல்முறை வெள்ளை நீரை வண்ணமயமான நிறமாக மாற்றுவதற்கு காரணமாகிறது, அதில் சில தெளிவாக இருந்தாலும்.

வைட்டமின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருந்தாலும், வைட்டமின் நீர் எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. காரணம், வைட்டமின் நீரில் பொதுவாக அதிக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதனால்தான், தண்ணீர் இன்னும் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பானமாகும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலின் திரவத் தேவைகளை எப்போதும் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்