உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தம், இது சாதாரணமா? (psstt ... இதனால்தான்!)

செக்ஸ் என்பது மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு செயல்பாடு. இருப்பினும், சிலர் உண்மையில் உடலுறவுக்குப் பிறகு அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். நீங்களும் அதை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? காரணம் குறித்து ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா?

உடலுறவுக்குப் பிறகு அதிக மன அழுத்தம், ஒரு அடையாளம்பிந்தைய செக்ஸ் ப்ளூஸ்

மருத்துவ உலகில், உடலுறவுக்குப் பிறகு விரைவில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகள் அழைக்கப்படுகின்றன பிந்தைய செக்ஸ் ப்ளூஸ் அல்லதுpostcoital dysphoria அல்லது tristesse postcoital.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர, பிந்தைய செக்ஸ் ப்ளூஸ் சோகம், பதட்டம், மனச்சோர்வடைதல், அழுவது போன்ற ஆழ்ந்த உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியால் வேட்டையாடப்படுகிறார்கள் அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு வருத்தப்படுகிறார்கள். சிலர் பின்னர் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டனர்.

சுவாரஸ்யமாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடலுறவு கொள்ளும்போது இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் வெறுமனே வராது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உணர்ச்சி, காதல் மற்றும் திருப்திகரமான செக்ஸ் அனுபவத்தை தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறீர்கள்.

உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆண்களும் பெண்களும் ஒரே மாதிரியாக வலியுறுத்தப்படலாம்

பிந்தைய செக்ஸ் ப்ளூஸ் யாரையும் கண்மூடித்தனமாக தாக்க முடியும். இருப்பினும், இன்றுவரை இருக்கும் பல்வேறு ஆய்வுகள், உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்கள் தான் என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

சுமார் 46 சதவீத பெண்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது post செக்ஸ் ப்ளூஸ் அல்லது postcoital dysphoria அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது. இதற்கிடையில், 2018 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் & மேரிடல் தெரபியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், 41 சதவீத ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறது.

அதற்கு என்ன காரணம்?

இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. அப்படியிருந்தும், சரியான காரணம் என்ன என்று சுகாதார நிபுணர்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. உளவியலில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, பல ஆய்வுகள் உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை பல்வேறு காரணிகளின் கலவையிலிருந்து எழக்கூடும் என்று சந்தேகிக்கின்றன; மரபணு காரணிகள், உடல் உயிரியல் மற்றும் நபரின் உளவியல் நிலை போன்றவை.

ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரும் ஆலோசகருமான டெனிஸ் நோல்ஸ் வாதிடுகிறார், ஏனெனில் உடலின் பல்வேறு ஹார்மோன்கள் உடலுறவின் போது தவறாக மாறுபடுகின்றன, இது உணர்ச்சிகளின் எதிர்வினைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் பகுதியை பாதிக்கிறது.

உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​உடல் எண்டோர்பின்கள், புரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவற்றை போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யும். இந்த மூன்று ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்புதான் செக்ஸ் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. இப்போது, ​​க்ளைமாக்ஸிலிருந்து விலகிய பின், இந்த ஹார்மோன்களின் அளவுகள் கடுமையாகக் குறைந்துவிடும், இதனால் அவை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும்.

தினசரி மன அழுத்தமும் கடந்தகால அதிர்ச்சியும் அதைத் தூண்டும்

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தம் தோன்றுவது உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன்களின் ஏற்ற தாழ்வுகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஆகவே, நீங்கள் எளிதில் மன அழுத்தத்திற்குள்ளான அல்லது மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபராக இருந்தால், உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை மேலும் மேலும் வருத்தமடைய வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக உங்கள் ஆழ் மனதில் வீட்டுப் பிரச்சினைகள் அல்லது அலுவலகப் பணிகள் போன்ற அன்றாட மன அழுத்தத்தின் "பயங்கரவாதத்தில்" ஈடுபடுகிறீர்களானால்.

மேலும், செக்ஸ் என்பது பிணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் ஒரு வடிவம். அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு, உடலுறவு கொள்வது அவர்களை மேலும் உணர்ச்சிவசப்படுத்தும். அதிகப்படியான பாதிப்புக்குள்ளான இந்த உணர்வு எழக்கூடும், ஏனென்றால் அவள் பாதிக்கப்படக்கூடியவள் என்று உணர்கிறாள் அல்லது தன்னை மற்றவர்களிடம் வெளிப்படுத்தியபின் தன்னை இழந்துவிடுவோமோ என்று பயப்படுகிறாள், அல்லது தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படும் உடலுறவுக்கு அவள் குற்றவாளியாக உணர்கிறாள்.

கடந்த காலங்களில் பாலியல் வன்முறையின் அதிர்ச்சியும் தூண்டக்கூடிய காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சிலருக்கு, அதிர்ச்சி வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​அன்புக்குரியவர்களுடன் கூட அவர்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பதை அவர்கள் திடீரென்று நினைவில் கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், இன்னும் பல தூண்டுதல் காரணிகள் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் ஆழமாக ஆராயப்பட வேண்டும்.

எப்படி தீர்ப்பது post செக்ஸ் ப்ளூஸ்?

உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் கூட்டாளரிடம் சிறிது நேரம் கேட்பது சரி.

ஏன் என்று உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏன் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்று கூட உங்களுக்குத் தெரியாது. மெதுவான மூச்சை எடுத்து ஒரு கணம் உங்கள் மனதை அழிக்கவும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் சற்று அமைதியடைந்தவுடன், நீங்கள் வருத்தமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லலாம், ஏனெனில் அவர் எந்த தவறும் செய்யவில்லை அல்லது உடலுறவின் போது உங்களுக்கு பிடிக்காத எதையும் செய்தார். அந்த வகையில், உங்கள் கூட்டாளியும் அமைதியாக இருப்பார். அமைதியாக இருக்க அவரிடமிருந்து நகைச்சுவையோ அரவணைப்பையோ கேட்பதில் தவறில்லை.

உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரக்கூடிய ஒரே நபர் அல்ல என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால் இது மீண்டும் மீண்டும் தொடர்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவை மேலும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தினால், அவருடனான உறவை நீட்டிக்கக்கூடும், நீங்கள் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும்.

குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன என்பதைக் கண்டறிய சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். கூடுதலாக, சிகிச்சையாளர் தீர்வுகளைத் திட்டமிடவும், கூட்டாக சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகளை வலுப்படுத்தவும் உங்களுக்கு உதவுவார்.

மிக முக்கியமான விஷயம் ஒத்துழைப்பு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து புரிந்துகொள்ளும் முயற்சிகள்.