இதயம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களின் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவித்தால் அவர்களின் நிலை மோசமடையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. அது உண்மையா? இதற்கான மருத்துவ விளக்கம் என்ன?

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு என்ன தொடர்பு?

மன அழுத்தம் என்பது பதட்டமாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வலியுறுத்தப்படுவது. சில நிகழ்வுகள் அல்லது எண்ணங்கள் காரணமாக நீங்கள் விரக்தியடையவோ, கோபமாகவோ, பதட்டமாகவோ இருக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகள் நீங்கியிருந்தாலும் மன அழுத்தம் தொடரலாம். இந்த நிலை பின்னர் கவலை அல்லது பதட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மெட்லைன் பிளஸிலிருந்து புகாரளிப்பது, மன அழுத்தம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தல், சவால், கோரிக்கை அல்லது கோரிக்கைக்கு உடலின் எதிர்வினை. ஆபத்தான அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவுவது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சவாலான இலக்கை அடைய உங்களைத் தூண்டுவது போன்ற இந்த எதிர்வினை நேர்மறையானதாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பின்னர், மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதில் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இரண்டு முக்கிய கூறுகள். இருப்பினும், இந்த இரண்டு கூறுகளின் செயல்பாடும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதிலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அதாவது அட்ரினலின், கார்டிசோல் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன், இது இதய துடிப்பு அதிகரிப்பதற்கும் இதய தசையின் வலுவான சுருக்கத்திற்கும் காரணமாகிறது.

கூடுதலாக, இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, உந்தப்பட்ட இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பது ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து அறிக்கையிடல், மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீடு, குறிப்பாக கார்டிசோல், இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) அதிகரிக்கும். ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதிலும் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

இருப்பினும், மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதில் தற்காலிகமானது. இந்த மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மறைந்த பிறகு உங்கள் இதய துடிப்பு, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

மன அழுத்தமும் பதட்டமும் நீண்ட கால உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா?

இது தற்காலிகமாக மட்டுமே நடந்தாலும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் தொடர்ச்சியாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இந்த நிலை நாட்பட்ட மன அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

விஸ்கான்சின் மாநில மருத்துவ சங்கம் வெளியிட்டுள்ள ஒரு பத்திரிகையில், மன அழுத்தம் நேரடியாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மன அழுத்தம் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால் இது நிகழலாம்.

கூடுதலாக, உங்களிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளும் இருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் வேலை, சமூக சூழல், வெள்ளை கோட் உயர் இரத்த அழுத்தம், இனம் அல்லது உணர்ச்சி மன உளைச்சல் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, தூக்கமின்மை காரணமாக மன அழுத்தமும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

மறுபுறம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் கெட்ட பழக்கங்களுக்கும் வழிவகுக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும். வழக்கமாக, மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் புகைபிடித்தல், மது பானங்கள் குடிப்பது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை வெளியே எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள், குறிப்பாக அத்தியாவசிய அல்லது முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் வகைகளில்.

கூடுதலாக, கவலை மற்றும் பிற மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில மருந்துகள், எஸ்.என்.ஆர்.ஐ ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் போன்றவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் உயர்த்தலாம்.

இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்

மன அழுத்தம் காரணமாக திடீரென மற்றும் நீடித்த இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், உங்கள் உடலால் வெளியாகும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் இதயத்தை இரத்தத்தை கடினமாக்க கட்டாயப்படுத்தும்.

இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால், நீங்கள் அவதிப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மோசமடையக்கூடும், மேலும் தலைவலி, மார்பு வலி மற்றும் பிற உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம். இதை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், அதைக் கடக்க உங்களுக்கு உயர் இரத்த மருந்துகளும் தேவைப்படலாம்.

மன அழுத்தத்தால் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள் இதய நோய், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் உங்களுக்கு அதிகமாக்குகின்றன.

எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். மன அழுத்தம் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், தியானம், இசையைக் கேட்பது அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்குகளைச் செய்வது போன்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க உடனடியாக அதை அகற்ற ஆரோக்கியமான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைபிடிப்பதில்லை, மது அருந்துவதைக் குறைத்தல் போன்ற பிற காரணிகளால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

எக்ஸ்