நீண்ட பயணங்களின் போது வயிற்றுப்போக்கைக் கடப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் பயணத்தின் வசதிக்கு உண்மையில் தலையிடக்கூடும் என்பதால் மலம் கழிக்க கழிவறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக. எனவே நீண்ட பயணங்களின் போது வயிற்றுப்போக்குக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? எப்படி என்பது இங்கே.

நீண்ட பயணங்களின் போது வயிற்றுப்போக்கை சமாளித்தல்

வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக உணவு அல்லது பானங்களில் உள்ள பாக்டீரியா மாசுபாட்டால் ஏற்படுகிறது (அவை தூய்மைக்கு உத்தரவாதம் இல்லை).

பயணம் செய்யும் போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், வயிற்றுப்போக்கு அதன் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

லேசான மற்றும் மிதமான நீரிழப்புடன் வயிற்றுப்போக்கு

வயிற்றுப்போக்குக்கான பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு பொதுவாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்:

• நீரிழப்பைத் தடுக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க லோபராமைடு (ஐமோடியம் போன்றவை) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்து குளியலறையில் உங்கள் பயணத்தின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு மருந்துகளை வழங்குவதற்கு முன், பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மருந்துகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் படிக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் மூன்று வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகள் பெப்டோ-பிஸ்மோல் அல்லது கயோபெக்டேட் போன்ற பிஸ்மத் கொண்ட மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்திருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இழந்த உடல் திரவங்களை மீட்டெடுக்க ORS கரைசலையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். ORS கரைசலை அருகிலுள்ள மருந்தகம் அல்லது மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம். நீங்கள் வயிற்றுப்போக்குடன் வெளியேறினால், உங்கள் இடத்தில் ஒரு மருந்தகம் அல்லது மருந்துக் கடையை கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் சொந்த ORS கரைசலைக் கலக்க பின்வரும் பொருட்களைக் கட்ட வேண்டும்.

• டீஸ்பூன் உப்பு
• டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
• 4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்

நீங்கள் உணவுடன் ORS ஐ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கடுமையான நீரிழப்புடன் வயிற்றுப்போக்கு

கடுமையான நீரிழப்புடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு இதுபோன்ற அடிக்கடி குடல் அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உடல் நிறைய திரவங்களை இழந்து உங்களை மிகவும் பலவீனமாக உணர வைக்கிறது. கடுமையான நீரிழப்பு பொதுவாக வறண்ட வாய், குறைக்கப்பட்ட சிறுநீர் அதிர்வெண், இருண்ட சிறுநீர் மற்றும் மூழ்கிய கண்கள் போன்ற நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

நீரிழப்பு அறிகுறிகளுடன் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஒரு அவசர நிலை என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, கடுமையான வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்:

• உடலுக்கு தொடர்ந்து திரவங்களைப் பெற, உடனடியாக நரம்பு திரவங்களைப் பெற அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர அறையைத் தேடுங்கள்.
• அருகிலுள்ள அவசர அறை போதுமானதாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் போக்குவரத்தில் சிக்கிக்கொண்டால், நீரிழப்பு மோசமடைவதைத் தடுக்க தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்கின் போது உணவு மற்றும் பானத்திலிருந்து விலகுதல்

உங்கள் விடுமுறையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், காஃபின் மற்றும் பால் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அல்லது நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பயணம் முழுவதும் தண்ணீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அடங்கிய பானங்களை தொடர்ந்து குடிக்கவும். இது தேநீர், பழச்சாறு அல்லது தெளிவான சூப்பாகவும் இருக்கலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு மேம்படத் தொடங்கியதும், உமிழ்நீர் பட்டாசுகள், வெற்று கோதுமை தானியங்கள், வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் நூடுல்ஸ் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் இன்னும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குணமடைந்து கொண்டிருக்கும்போது அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். வயிற்றுப்போக்கு நீங்கிய பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சாதாரண உணவுக்கு திரும்பலாம்.

விடுமுறை நாட்களில் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் எரிச்சலூட்டும். முடிந்தால், சிகிச்சைக்காக அருகிலுள்ள கிளினிக்கிற்கு விரைவான பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் பயணத்தை மீண்டும் அனுபவிக்க முடியும்.

எக்ஸ்