அன்பை உருவாக்குவதன் மூலம் 10 நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகள்

இது இரகசியமல்ல. செக்ஸ் நன்றாக ருசிக்கும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான உறவை கூட நிலைநிறுத்துகிறது. நீங்கள் பெறும் மன நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, உடலுறவு கொள்வது உண்மையில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உடல் ஆரோக்கியத்தை நேசிப்பதன் நன்மைகள் என்ன? இந்த கட்டுரையில் கண்டுபிடி, பார்ப்போம்!

ஆரோக்கியத்திற்கான அன்பை உருவாக்குவதன் பல்வேறு நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. இதய நோயைத் தடுக்கும்

ஹோமோசைஸ்டீன் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், இது அதிகமாக இருந்தால், இதயத்தில் இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும். இதயத்தில் இந்த இரத்த உறைவு உங்களை மாரடைப்பு மற்றும் பிற மாரடைப்பு பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக்குகிறது.

பல ஆய்வுகள் உடலுறவில் ஈடுபடுவது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஹோமோசைஸ்டீனை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு பாலினத்தின் நன்மைகள் அதிகம் என்று கூறுகின்றன.

2. நன்றாக தூங்குங்கள்

உடலுறவை அனுபவித்த பிறகு நீங்கள் உடனடியாக தூக்கத்தையும் சோர்வையும் உணரலாம். எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கான அன்பை உருவாக்குவதன் நன்மையாக இருக்கலாம்.

காரணம், நீங்கள் நன்றாக தூங்குங்கள். புணர்ச்சிக்குப் பிறகு, மனித உடல் உண்மையில் புரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடும், இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் எளிதில் தூக்கமாகவும் இருக்கும்.

3. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இங்கிலாந்தில் உள்ள ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், அன்பை உருவாக்குவதன் நன்மைகளும் உங்கள் நினைவகத்தை ஆதரிக்கும் என்று கூறுகிறது. அன்பை உருவாக்கும் போது, ​​மூளையில் பல புதிய செல்கள் வளர்ந்து, அழற்சி செயல்முறையும் குறைகிறது.

4. வயதானதைத் தடுக்கவும்

டாக்டர். பாலினத்தை திருப்திப்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று இங்கிலாந்தின் ராயல் எடின்பர்க் மருத்துவமனையின் உளவியலாளர் டேவிட் வீக்ஸ் கூறினார்.

தவிர, உடலுறவு கொள்வது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முகத்தில் வயதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், டாக்டர். தவறாமல் அன்பை உருவாக்கும் நபர்கள் தங்கள் உண்மையான வயதை விட பல ஆண்டுகள் இளமையாக இருப்பார்கள் என்று டேவிட் வீக்ஸ் விளக்குகிறார்.

எச்.ஜி.எச் ஹார்மோன்கள் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு வெளியிடுவது தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதால் இது கருதப்படுகிறது.

5. வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது

வலிகள் மற்றும் வலிகள் தூக்கம் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. உடலுறவில் ஈடுபடுவது உடலில் வலியைக் குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் புணர்ச்சி உடலின் சில பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும், உதாரணமாக தலையில், குறைகிறது.

தலைவலி மட்டுமல்ல, மாதவிடாய்க்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வது மாதவிடாய் வலி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளையும் கூட விடுவிக்கும்.

டாக்டர். அமெரிக்காவின் மகப்பேறியல் நிபுணர் மற்றும் பேச்சாளர் அலிஸ் கெல்லி-ஜோன்ஸ், பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இடுப்பு மாடி தசைகளை புணர்ச்சியால் வலுப்படுத்த முடியும் என்று கூறினார். இது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

6. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

வெளியிடப்பட்ட டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் உங்களை நல்ல, திருப்தி மற்றும் உடலுறவுக்குப் பிறகு புணர்ச்சியில் இருந்து விடுவிக்கும் போது உடலுறவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உணர முடியும்.

உடலுறவு கொள்வது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் மன அழுத்த சமிக்ஞைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும் ஒரு சிறந்த உடல் செயல்பாடு.

7. கலோரிகளை எரிக்கவும்

டாக்டர். அன்பை உருவாக்குவது 250 கலோரிகளை எரிக்கக்கூடும் என்று தி ராக்கிங் சேர் நியூ ஜெர்சி கிளினிக்கில் மருத்துவ இயக்குநராக பணியாற்றும் மனநல நிபுணரான நவோமி க்ரீன்பால்ட் கூறுகிறார்.

ஆமாம், உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் வாயு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உடற்பயிற்சியை முடித்த ஒருவரைப் போல சோர்வடைவீர்கள். அதனால்தான் உடலில் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க செக்ஸ் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

எனவே, அன்பை உருவாக்குவது மனித உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இல்லையா? இன்றிரவு அன்பைச் செய்ய உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்க இனி தயங்க வேண்டாம்.

8. உடல் எதிர்ப்பை பலப்படுத்துங்கள்

பாலியல் சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி. dr, Yvonne Fulbright, Ph.D, அரிதாக உடலுறவு கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் அன்பைச் செய்யும் நபர்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். உடலுறவில் ஈடுபடுவது உங்கள் உடலை நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்றும் கூறலாம்.

பென்சில்வேனியாவில் உள்ள வில்கேஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி குழுவும் இதை அங்கீகரித்தது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உடலுறவில் ஈடுபடும் மாணவர்களுக்கு குறைவான ஆன்டிபாடிகள் அதிகமாக இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்த இடத்தில்.

உண்மையில், உடலுறவு கொள்வது மட்டுமே உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் ஒரே வழி அல்ல. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உடலுறவில் ஈடுபடுவது பின்வரும் விஷயங்களுடன் இருக்க வேண்டும்:

• ஆரோக்கியமான உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும்
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• போதுமான தூக்கம் வேண்டும்
• நீங்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளர்களில் ஒருவருக்கு பாலியல் நோய் இருந்தால் ஆணுறை பயன்படுத்தவும்

9. மனநிலை பூஸ்டர்

உடலுறவின் போது, ​​உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் ஏராளமான எண்டோர்பின்கள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் உடலுறவின் போது உடலால் வெளியிடப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். உடல் இந்த ஹார்மோனை சுரக்கும் போது, மனநிலை நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உணரக்கூடிய பிற விளைவுகள் கோபத்தின் அளவு மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைத்தல் போன்றவை.

கூடுதலாக, ஆக்ஸிடாஸின் மற்றொரு ஹார்மோன் உள்ளது, இது முலைக்காம்பு தூண்டுதல் மற்றும் பிற பாலியல் செயல்பாடுகளால் வெளியிடப்படும் போது வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் நன்மைகளுக்கு ஒத்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடப்படும் போது, ​​உடல் அமைதியான மற்றும் திருப்தியின் உணர்வை உருவாக்க முடியும்.

உடலுறவின் போது, ​​இறுதியாக நீங்கள் புணர்ச்சியில், உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோன் உள்ளது. உங்களை நன்றாக தூங்க வைப்பதில் புரோலாக்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

10. லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீவிரமாக உடலுறவு கொள்வது உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாக மாற்றும் என்று கூறுகின்றனர். வாரத்திற்கு 2 முறையாவது உடலுறவு கொள்வது ஒரு நபரின் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் மற்றும் யோனி உயவு அளவை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, பெண்களுடன் உடலுறவில் ஈடுபடுவதில் பி.எம்.எஸ் இலகுவாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் இருக்கும். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, அன்பை அடிக்கடி போதுமானதாக மாற்றுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்கலாம்.

எக்ஸ்