பின்வரும் 11 வழிகளில் தாய் மற்றும் குழந்தை இடையே பிணைப்பை உருவாக்குங்கள்

வெறுமனே, தாய்க்கும் புதிய குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பு உண்மையில் பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே உருவாகும். ஆனால் உண்மையில், கட்டும் முதல் படி பிணைப்பு கர்ப்பத்திலிருந்து தொடங்கி தாய் மற்றும் அவரது அன்பான குழந்தை.

பத்திரங்களை உருவாக்குவதன் நன்மைகள் (பிணைப்பு) தாய் மற்றும் குழந்தை

உங்கள் வழக்கமான மசாஜ் எண்ணெயில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு லாவெண்டர் எண்ணெய், ஆரஞ்சு எண்ணெய் அல்லது ரோஸ் ஆயில் ஆகியவற்றைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

இருப்பினும், அரோமாதெரபி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இல்லையா!

2. நீச்சல்

கட்டும் போது கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை, நீச்சல் பதில்.

வழக்கமான நீச்சல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நீச்சல் நுரையீரலை சுவாசிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கிறது.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தவும், கட்டமைக்கவும் நீச்சல் உதவுகிறது பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

அது மட்டுமல்லாமல், தற்போது அம்னோடிக் திரவத்தில் மிதந்து கொண்டிருக்கும் கருப்பையில் ஒரு கரு இருப்பது எப்படி என்று உணர நீச்சல் ஒரு பொன்னான வாய்ப்பாகும்.

நீச்சலடிக்கும்போது, ​​தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை அதிகரிக்க உங்கள் வயிற்றில் உள்ள உங்கள் சிறியவருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தனியாக நீந்த வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான நீச்சலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது உறவினருடன் இருக்கும்.

மாற்றாக, நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான நீச்சல் வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யலாம், இது புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் ஒன்றாக மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

3. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்

நீங்கள் ஒரு பொது நீச்சல் குளத்தில் நீந்த விரும்பவில்லை என்றால், அவ்வாறு செய்ய சூடான, சூடாக இல்லாத தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற முயற்சிக்கவும்பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்களுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது, கருப்பையில் குழந்தையுடன் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்கும்போது தாயின் எண்ணங்களையும் கவனத்தையும் செலுத்த உதவுகிறது.

சூடான குளியல் எடுத்து வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். குளிக்கும் போது, ​​ஓய்வெடுக்க கண்களை மூடிக்கொண்டு சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் குழந்தையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த முறை மேம்படுத்த முடியும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

உங்கள் குழந்தையைப் பிடித்து வைத்திருக்கும்போது அது எப்படி உணர்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் எப்படி இருக்கிறார், நீங்கள் அவரிடம் என்ன சொல்லலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

எதிர்காலத்தில் அவர் வளரும்போது அவர் எப்படி இருப்பார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள குழந்தையையும் அழைத்துச் செல்லலாம், இது செயல்முறையை வலுப்படுத்தும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

செய்திருந்தாலும் பிணைப்பு தாயும் குழந்தையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது வசதியானது, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் அதிக நேரம் இருக்கக்கூடாது.

20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளியல் தங்க வேண்டாம், அதனால் நீங்கள் நீரிழப்பு அடையவோ அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தில் தொட்டியில் தூங்கவோ கூடாது. மேலும், நீங்கள் தொட்டியில் சேரும்போது தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. உங்கள் குழந்தையுடன் பாடுங்கள், பேசுங்கள்

கர்ப்பத்தின் சுமார் 23 வது வாரத்தில் தொடங்கி, குழந்தையின் தாயின் இதயத் துடிப்பையும், தாயின் வயிறு வளரும் சத்தத்தையும் கேட்க முடியும்.

கருவும் உன்னுடையது உட்பட கருப்பைக்கு வெளியில் இருந்து வரும் ஒலிகளைக் கேட்கத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான் தாய் மற்றும் குழந்தை கருப்பையில் இருப்பதால் அரட்டை அமர்வுகள் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க உதவும்.

ஆய்வுகளின்படி, உகந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், கருப்பையில் குழந்தையின் செவிப்புலன் தனது சொந்த தாயின் குரலை அடையாளம் காண உதவும். இது கட்டிடத்தின் விளைவாகும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

அவர் இன்னும் பிறக்கவில்லை என்றாலும், அவர் தனது தாயுடன் ஒரு உணர்ச்சி உறவை வளர்த்துக் கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். இது பெறப்படும் நன்மை பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை. எனவே பிறந்த பிறகு, உங்கள் குழந்தை பழக்கமாக இருக்கும், மற்றவர்களின் குரல்களை விட உங்கள் குரலில் அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள்.

உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுவதும் பாடுவதும் அவர் கேட்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நீங்களே பேசுவதைப் போல நீங்கள் உணருவதால் முதலில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் கட்டியெழுப்ப கருவில் இருக்கும் கருவுடன் பேசுவதில் பழகுவீர்கள் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

5. பெற்றோர் ரீதியான யோகா வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பெற்றோர் மற்றும் குழந்தையை பிணைப்பது பெற்றோர் ரீதியான யோகா வகுப்புகள் செய்வதன் மூலமும் செய்யலாம். பெற்றோர் ரீதியான யோகா என்பது உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்தவும், உழைப்புக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு யோகாவுக்குச் சென்றதில்லை என்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஆரம்பித்தால் பரவாயில்லை. மேம்படுத்த உதவ பொருத்தமான இயக்கங்களுக்கு பயிற்றுவிப்பாளரிடம் உதவி கேட்கவும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை. பெற்றோர் ரீதியான யோகாவைத் தொடங்க சிறந்த நேரம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பத்தின் 14 வது வாரத்திற்குப் பிறகு.

ஆரம்ப மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகா தோரணைகள் பொதுவாக மிகவும் எளிமையானவை, எனவே அவை பின்பற்ற எளிதானது. கூடுதலாக, பெற்றோர் ரீதியான யோகா போஸ்கள் குழந்தைகளுக்கு வசதியாக இருக்கும் வகையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த செயல்பாடு தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்தும்.

கர்ப்பிணி யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, ​​பயிற்றுவிப்பாளர் உங்களுக்கு எப்படி கற்றுக்கொடுப்பார் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை. முதலில், தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். அதன்பிறகு, நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள் என்று குழந்தையிடம் சொல்லும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

இது குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் பழக்கமாகவும் இருக்கும், மேலும் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை அதிகரிக்கும். ஆன்லைனில் அல்லது டிவிடிகளில் கிடைக்கும் யோகா வீடியோக்களைக் கொண்டு வீட்டிலேயே யோகா செய்யலாம்.

6. உங்கள் குழந்தையின் அல்ட்ராசவுண்ட் படத்தை சேமிக்கவும்

ஊடுகதிர் உங்கள் முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் கர்ப்பத்தின் 10 முதல் 13 வது வாரத்தில் கிடைக்கும். எல்லா மருத்துவமனைகளும் பட முடிவுகளை வழங்காது ஊடுகதிர் வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல. இருப்பினும், படத்தின் நகலை மேம்படுத்துவதற்காக நீங்கள் கேட்கலாம் மற்றும் கேட்கலாம் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

உங்கள் குழந்தையின் முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் படங்களை ஒரு செல்போன், பணப்பையில் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் தட்டுவது உங்கள் சிறியவருக்கான முதல் வீடு உங்கள் வயிறு என்பதை நினைவூட்டுவதாக இருக்கும்.

புகைப்படம் ஊடுகதிர் இது உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சிறிய குழந்தை வளர்வதை கற்பனை செய்ய உதவும், இது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்தும்.

அல்ட்ராசவுண்ட் படங்களைப் பார்ப்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முயற்சிக்க உங்களுக்கு ஒரு நினைவூட்டலாக இருக்கும், எனவே உங்கள் குழந்தையை பின்னர் உலகிற்கு வரவேற்கலாம். கட்டியெழுப்ப ஒரு வழியாக உங்கள் வயிற்றை அடிக்கடி தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை

கர்ப்பத்தின் முடிவில் 3 டி அல்லது 4 டி அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்த வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இந்த முடிவுகள் உங்கள் குழந்தை உருவாக்கும் உருவத்தின் தெளிவான படத்தை வழங்க முடியும் பிணைப்பு தாயும் குழந்தையும் பலமடைகிறார்கள். 3 டி அல்லது 4 டி ஸ்கேன் செய்ய சிறந்த நேரம் கர்ப்பத்தின் 26 மற்றும் 30 வாரங்களுக்கு இடையில் உள்ளது.

7. பயிற்சி ஹிப்னோபிர்திங்

பிறப்பதற்கு முன்னர், தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு சிறந்த முறையில் தயாராக இருப்பதற்காக பல பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு வகுப்பு ஹிப்னோபிர்திங்.

இந்த பிறப்பு வகுப்பு ஹிப்னோதெரபி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குழந்தை மற்றும் உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவுகிறது.

நுட்பம் ஹிப்னோபிர்திங் பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது உணரப்படும் வலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு விளக்க முடியும். உங்கள் தாயின் உடலையும் மனதையும் இன்னும் தயார் செய்ய வைப்பதைத் தவிர, இந்த நுட்பமும் உதவக்கூடும் பிணைப்பு தாயும் குழந்தையும் நெருங்கி வருகிறார்கள்.

இந்த வகுப்பில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அமைதியான நுட்பங்கள் கருப்பையில் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவும்.

8. நடந்து செல்லுங்கள்

வீட்டிற்கும் சுற்றிலும் நிதானமாக நடந்து செல்வதன் மூலம் சமாளிக்க எளிதான தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு இடையே ஒரு பிணைப்பை உருவாக்குதல். உண்மையில், நீங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு நிதானமான நடை தொடங்கலாம்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, நிதானமாக நடந்து செல்வது உங்கள் எதிர்கால குழந்தையுடன் நெருக்கமான நேரத்தை செலவிட தனியுரிமையை வழங்கும். மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக கருப்பையில் உள்ள உங்கள் சிறியவரைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது நீங்கள் அவருடன் பேசலாம்பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அதிக உடல் செயல்பாடு செய்யவில்லை என்றால், மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நடைபயிற்சி பழக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் வேகமாக நடக்க முடியும்.

நீங்கள் இதை மாறி மாறி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக சில நிமிடங்கள் விறுவிறுப்பாக நடப்பது, அதன் பிறகு சில நிமிடங்கள் மெதுவாக நடப்பது. நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது உங்கள் சிறு குழந்தையுடன் கருப்பையில் பேசுங்கள், இது அதிகரிக்கும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை வலுவான.

9. உங்கள் குழந்தையின் உதைகளுக்கு பதிலளிக்கவும்

கர்ப்பத்தின் 18 முதல் 20 வது வாரத்தில் குழந்தையின் முதல் உதைகள் உட்பட குழந்தையின் அசைவுகளை தாய் உணரத் தொடங்குவார்.

குழந்தையின் நகர்வை உணர்ந்தால், உங்கள் சிறியவர் உங்கள் வயிற்றுக்குள் வளர்கிறார் என்ற நம்பிக்கையைத் தரும், இது ஊக்கமளிக்கும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தை வயிற்றை உதைக்கும். "காத்திருக்க முடியாது, இல்லையா, வெளியேற முடியுமா?" மகனும் உன்னைச் சந்திக்க காத்திருக்க முடியாது, மகனே. " அவரது உதைகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையே ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறீர்கள்.

மாற்றாக, முதலில் உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக அடிப்பதன் மூலம் குழந்தையை நகர்த்த "ஈர்க்க" முடியும். உங்கள் குழந்தை உங்கள் தொடுதலுக்கு முதல் முறையாக பதிலளிப்பதை விட சுவாரஸ்யமாக எதுவும் இல்லை.

குழந்தையின் வயிற்றில் இன்னும் பிறக்கவில்லை என்றாலும் அவருடன் பேசுவது போல் இருக்கிறது. மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை.

10. சாதாரணமாக நடனம்

மகிழ்ச்சியான நடனம், நடனம் மற்றும் உங்கள் நெகிழ்வான உடலை பாடலின் தாளத்திற்கு நகர்த்த அனுமதிப்பதும் முறைகளாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளன பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை, உங்களுக்கு தெரியும்.

உங்கள் நடன நகர்வுகள் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகின்றன, இதன் விளைவாக தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பு உருவாகிறது. சாராம்சத்தில், ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தாய் கருப்பையில் உள்ள கருவை அதே விதமாக உணர வைப்பார்.

11. பிணைப்பு அவரது வருங்கால தந்தையுடனும்

கட்டிடத்தின் போது பிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை, வருங்கால தந்தையை அடிக்கடி ஈடுபடுத்துவது ஒருபோதும் வலிக்காது. 23 வது வாரம் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தை இருவருக்கும் குரல்களைக் கேட்க முடியும் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். எனவே, உங்கள் வயிற்றுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்க உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்கவும்.

குழந்தை இன்னும் கருப்பையில் இருப்பதால், தந்தை பாடுவது பாடல்களைப் பாடுவதன் மூலமோ, புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது அவருடன் பேசுவதன் மூலமோ பிணைக்கத் தொடங்கலாம். இது குழந்தையுடன் பேசுவதற்கு தந்தை பழகுவதற்கு உதவக்கூடும், மேலும் குழந்தையின் தந்தையின் சொந்த குரலை அடையாளம் காண முடியும்.

தாயுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் டாக்டரைப் பார்ப்பதற்கும் தந்தைக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்புக்கு உதவலாம், ஏனெனில் அது மட்டுமல்லபிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை, கருவுடன் நெருங்குவதற்கு தந்தையும் முக்கியம்.

தந்தை குழந்தையுடன் அரட்டையடிக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றைத் தேய்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​குழந்தை தற்போது எவ்வளவு தூரம் வளர்ந்து வருகிறது அல்லது எதிர்கால குழந்தைக்கான எதிர்காலத் திட்டங்கள் குறித்தும் அவரிடம் சொல்லலாம்.

மேலும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு பிரசவ காலத்தில் என்ன செய்வது என்று தெரியும்.

குழந்தைகளை வளர்ப்பது என்பது ஒரு கூட்டாளருடன் இணைந்து செயல்படுவது மட்டுமல்லபிணைப்பு தாய் மற்றும் குழந்தை. எனவே, உங்கள் சிறிய குடும்பத்தில் தாய் மற்றும் குழந்தை மற்றும் தந்தை இடையேயான பிணைப்பைக் கொண்டுவர நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும்.

எக்ஸ்