8 எளிதான வழிகளில் டெங்கு காய்ச்சல் தடுப்பு (டி.டி.டி) வீட்டில்

டெங்கு ரத்தக்கசிவு காய்ச்சல் (டி.எச்.எஃப்) என்பது கொசுக்களால் ஏற்படும் தொற்று நோயாகும் ஏடிஸ் ஈஜிப்டிடெங்கு வைரஸ் கேரியர். தாமதமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட டி.எச்.எஃப் அறிகுறிகள் ஆபத்தான உள் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த நோய் பரவலாகப் பரவாமல் இருக்க, உங்களிடமிருந்தும், வீட்டைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்தும் டெங்கு காய்ச்சல் அல்லது டி.எச்.எஃப். எப்படி?

வீட்டில் டெங்கு காய்ச்சலை (டி.எச்.எஃப்) தடுப்பது எப்படி

முன்பு விளக்கியது போல, டெங்கு ரத்தக்கசிவு காய்ச்சல், அக்கா டி.எச்.எஃப், கொசு கடித்தால் பரவுகிறது ஏடிஸ் டெங்கு வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், நோயாளிகள் DHF இன் சிக்கல்களை சந்திக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், இது ஆபத்தானது. டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுப்பது முக்கியம், எனவே இந்த ஆபத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

3M ஐப் படிக்கும் டெங்கு காய்ச்சலை (டி.எச்.எஃப்) தடுப்பதற்கான முழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்: வடிகால், கவர் மற்றும் புதை. இருப்பினும், டெங்குவைத் தடுக்கும் கொள்கை அது மட்டுமல்ல.

மிக முக்கியமான வழி என்னவென்றால், நீங்கள் கொசுக்களால் கடிக்கப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ஏடிஸ் ஈஜிப்டி டெங்கு காய்ச்சல் பரவுவதைத் தவிர்க்க. சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், வீட்டில் இனப்பெருக்கம் செய்யாதபடி கொசு விரட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

1. வாரத்திற்கு ஒரு முறை தொட்டியை வடிகட்டவும்

தேங்கி நிற்கும் நீர் கொசுக்களுக்கான இடம் ஏடிஸ் aegypti இனப்பெருக்கம். பெண் கொசு முதலில் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட தொட்டியின் சுவர்களில் அதன் முட்டைகளை இடுகிறது. முட்டையிலிருந்து வெளியேறும் கொசு லார்வாக்கள் பின்னர் சுற்றியுள்ள நுண்ணுயிரிகளிடமிருந்து உணவைப் பெறும்.

காலப்போக்கில், கொசு லார்வாக்கள் வயது வந்த கொசுக்களாக வளரும். இந்த முழு சுழற்சியும் அறை வெப்பநிலையில் 8-10 நாட்கள் நீடிக்கும்.

ஆகையால், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தொட்டியை வடிகட்டுவதும் சுத்தம் செய்வதும் டி.எச்.எஃப். இந்த பழக்கம் கொசுக்களைக் கொல்லும் ஏடிஸ் ஈஜிப்டி மற்றும் டெங்கு காய்ச்சல் பரவும் சங்கிலியை உடைத்தல்.

2. மற்ற நீர் சேகரிப்பு கொள்கலன்களையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

குளியலறையில் மட்டும் நிறுத்த வேண்டாம். டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுக்க தண்ணீரை வைத்திருக்கும் வீட்டிலுள்ள பல்வேறு கொள்கலன்களையும் வடிகட்டி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தளபாடங்கள், கேன்கள், குவளைகள் அல்லது பூப்பொட்டிகள், வாளிகள் போன்றவை கொசுக்கள் தவறாமல் வடிகட்டப்படாவிட்டால் அவை கூட்டாக மாறும்.

வீட்டில் டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இந்த நீர் கொள்கலன்களை வடிகட்டும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். அதன் பிறகு, கொசு கூட்டாக மாறக்கூடிய கொள்கலனை இறுக்கமாக மூடு.

பழைய மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத கொள்கலன்களை நிராகரிக்கவும், அதனால் அவை நிற்கும் தண்ணீருக்கான இடங்களாக மாறாது.

3. துணி மற்றும் கொசு வலைகளை நிறுவவும்

டெங்கு கொசுக்கள் வீட்டிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு காற்றோட்டம் துளை மற்றும் ஜன்னலிலும் ஒரு திரையை வைக்கலாம்.

பல்வேறு வகையான கொசு வலைகள் உள்ளன, சில கம்பி, காந்தங்கள், இறுக்கமான, மெல்லிய ஆனால் வலுவான வலையிலிருந்து கூட தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை கொசுக்களை வெளியில் இருந்து உள்ளே வரவிடாமல் தடுக்கின்றன.

படுக்கையறையில் ஒரு கொசு வலையை நிறுவுவதன் மூலம் டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுப்பதும் அவசியம். உங்கள் கட்டிலைச் சுற்றி ஒரு கொசு வலையை வைக்கலாம் அல்லது ஒரு குழந்தை கட்டிலை மறைக்கலாம்.

4. அதிக நேரம் துணிகளை அடுக்கி வைக்கவோ தொங்கவோ கூடாது

சலவை மடிப்பதை ஒத்திவைத்து, அதைக் குவித்து விடும் பழக்கம்? இல்லையென்றால், கதவுகளுக்குப் பின்னால் துணிகளைத் தொங்கும் அல்லது உங்கள் அறையின் மூலையில் அழுக்குத் துணி துவைக்கும் பழக்கத்தில் இருக்கிறீர்களா?

DHF க்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக இந்த பழக்கத்தை நிறுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். துணிகளைக் குவித்து வைப்பது அல்லது இவ்வளவு நேரம் தொங்குவது கொசுக்களைப் பிடிக்க மிகவும் பிடித்த இடமாக இருக்கும். மனித வாசனை போன்ற கொசுக்கள் இதற்குக் காரணம்.

நீங்கள் புதிய ஆடைகளை மீண்டும் வைக்க வேண்டும் என்றால், அவற்றை மடித்து சுத்தமான, மூடிய இடத்தில் சேமிக்கவும்.

5. பயன்படுத்தவும் லோஷன் அல்லது ஒரு கொசு விரட்டும் கிரீம்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது அல்லது திறந்த வெளியில் செல்லும்போது கொசு விரட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். கிரீம், குறிப்பாக துணியால் மூடப்படாத உடலின் பாகங்களில் தடவவும். ஆடைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் சருமத்தில் கொசு விரட்டும் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினால் அல்லது சூரிய திரை, முதலில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் லோஷன் கொசு விரட்டி.

இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது கூட உங்கள் உடலை கொசு எதிர்ப்பு கிரீம்களால் பாதுகாக்க வேண்டும். இரவு முழுவதும் டெங்கு கொசுக்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் படுக்கைக்கு முன் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.

கொள்கை என்னவென்றால், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நாள் முழுவதும் அடிக்கடி கிரீம் தடவவும். தொகுப்பில் உள்ள திசைகளின்படி மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் கொசு விரட்டும் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு கையின் பின்புறத்தில் தோலில் ஒரு சிறிய கிரீம் போட்டு முதலில் சோதிக்கவும். ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நன்கு கழுவுங்கள். தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

6. வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் போது மூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்

நீங்கள் கொசுக்களால் கடிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் ஏடிஸ் காலை மற்றும் மாலை. உங்களிடமிருந்து டி.எச்.எஃப் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக, உங்கள் சருமத்தை மறைக்கும் நீண்ட ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது அல்லது எல்லா நேரத்திலும் வெளியே செல்லும் போது.

டெங்கு காய்ச்சலை மிகவும் திறம்பட தடுக்க, முதலில் காலணிகள், பேன்ட் / ஓரங்கள், சாக்ஸ் மற்றும் துணிகளில் பெர்மெத்ரின் தெளிக்கவும். பெர்மெத்ரின் ஒரு மருந்து, இது கொசுக்கள் உள்ளிட்ட பூச்சிகளை முடக்கி கொல்லும்.

அவசரம்! பேக்கேஜிங் லேபிளில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளின்படி பெர்மெத்ரின் பயன்படுத்தவும். பெர்மெத்ரின் தோலில் நேரடியாக தெளிக்க வேண்டாம்.

7. மூடுபனி

கொசு விரட்டும் தெளிப்பு அல்லது கொசு சுருள்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டை தவறாமல் பாதுகாப்பதைத் தவிர, நடவடிக்கைகளுக்குப் பழகுவதும் முக்கியம் ஃபோகிங். மூடுபனி ஒரு பரந்த பகுதியை அடையக்கூடிய கொசு விரட்டிகளை தெளிப்பதன் மூலம் டெங்கு காய்ச்சலை (டி.எச்.எஃப்) மொத்தமாக தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

உடன் டெங்கு காய்ச்சல் (டி.எச்.எஃப்) தடுப்பு ஃபோகிங் வழக்கமாக மாற்றம் பருவத்தில் அல்லது உங்கள் பகுதியில் டெங்கு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது செய்யப்படுகிறது.

மருந்து ஃபோகிங் செயற்கை பைரெத்ராய்டு இரசாயனங்கள் (பூச்சிக்கொல்லிகள்) கொண்டவை, அவை தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டு, பின்னர் புகைமூட்டமாக ஆவியாகின்றன. புகை ஃபோகிங் கட்டிடத்தின் தொலைதூர பகுதிகளுக்கு விரைவாக பரவக்கூடும் மற்றும் கொசுக்கள் மற்றும் அவற்றின் லார்வாக்களை விரைவாகக் கொல்லும். எனவே, வீட்டின் ஒவ்வொரு குடியிருப்பாளரும் தங்கள் வீட்டின் அனைத்து கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் நீண்ட நேரம் திறந்து விட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் ஃபோகிங் நடைபெறும்.

சரி, ஃபோகிங் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தாக இருக்காது. இருப்பினும், அதிகப்படியான புகையை உள்ளிழுக்காமல் இருக்க, நீங்கள் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது மென்மையான காற்று ஓட்டத்துடன் திறந்த பகுதிக்கு முதலில் "வெளியேற வேண்டும்".

மூடுபனி இது காலை 5.30-7.30 அல்லது மாலை 4.30-6.30 மணியளவில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. டெங்கு கொசுக்கள் கூட்டை விட்டு தீவிரமாக வெளியேறும் நேரம் இது.

8. முற்றத்தில் களைகளை கத்தரிக்கவும் சுத்தம் செய்யவும்

பச்சை முற்றமும் பூக்கள் நிறைந்ததும் வீட்டை மிகவும் அழகாகவும் சுத்தமாகவும் தோற்றமளிக்கின்றன. இருப்பினும், கொசுக்களுக்கான கூட்டாக மாறாதபடி அதை கவனிப்பதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும். அடர்த்தியான புல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத களைகள் மறைக்கப்பட்ட கொசு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும்.

குறிப்பாக மழைக்காலங்களில், நீர் அனைத்தும் நிலத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. சில நேரங்களில் காட்டு வளரும் தாவரங்களிடையே குட்டைகளின் எச்சங்கள் இன்னும் உள்ளன. ஆயிரக்கணக்கான லார்வாக்களை உருவாக்கும் கொசுக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்ய இலவசமாக இருக்கும்.

வீட்டை சுற்றி தட்டையான மற்றும் முற்றத்தில் அல்லது களைகளை ஒழுங்கமைக்கவும். ஒவ்வொரு பானையையும் வடிகட்டி குட்டைகளை மூடி, அவற்றை மண்ணால் சமன் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

9. இயற்கை கொசு விரட்டும் தாவரங்களால் வீட்டை அலங்கரிக்கவும்

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவர்களைத் தவிர, டெங்கு காய்ச்சலை (டி.எச்.எஃப்) வீட்டிலேயே தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் மற்ற இயற்கை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, வீட்டின் உட்புறத்தை கொசு விரட்டும் தாவரங்களால் அலங்கரித்தல் சிட்ரோனெல்லா, லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை இலைகள் மற்றும் ஜெரனியம் (ஜாக்கிரதையாக).

வீட்டின் மூலையில், ஜன்னல்களுக்கு அருகில் அல்லது நுழைவாயில்கள் போன்ற மூலோபாய இடங்களில் இந்த தாவரங்களைக் கொண்ட சிறிய தொட்டிகளை வைக்கவும். கொசுக்களை உங்கள் வழியிலிருந்து விலக்கி வைக்க உங்கள் வீட்டின் முற்றத்தில் இன்னும் சிலவற்றை நடலாம். குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் போன்ற தொட்டிகளில் பராமரிக்க முடியாத தாவர வகைகளுக்கு.

மற்றொரு வழி, இந்த கொசு விரட்டும் தாவரங்களிலிருந்து வாசனை திரவியங்களுடன் கூடிய அரோமாதெரபி மெழுகுவர்த்திகளை நிறுவுவது, எடுத்துக்காட்டாக லாவெண்டர் அல்லது ஜெரனியம் வாசனை கொண்ட மெழுகுவர்த்திகள். அரோமாதெரபி மெழுகுவர்த்திகளை இரவில் ஒளிரச் செய்யுங்கள்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த இயற்கை பொருட்கள் 100% பாதுகாப்பானவை மற்றும் அனைவருக்கும் டெங்கு காய்ச்சல் அல்லது டிஹெச்எஃப் தடுப்பு என நிரூபிக்கப்படவில்லை. எனவே, சிலவற்றிற்கு சோதிக்கப்பட்ட வணிக கொசு விரட்டும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் இன்னும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

10. டெங்கு தடுப்பூசி

மேலே உள்ள அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் செய்திருந்தாலும், டெங்கு ஆபத்து குறித்து இன்னும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், டெங்கு தடுப்பூசியை அருகிலுள்ள கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனையில் பெறுங்கள்.

ஆம், இந்தோனேசியாவில் டெங்கு தடுப்பூசி உண்மையில் நீண்ட காலமாக உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. டெங்கு தடுப்பூசிக்கு பிபிஓஎம் ஆர்ஐ ஒப்புதல் அளித்துள்ளது. தடுப்பூசி 6 மாதங்களுக்கு அளவுகளுக்கு இடையில் 3 முறை வழங்கப்படுகிறது.

டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுக்கும் வழிமுறையாக டெங்கு தடுப்பூசி 9-45 வயதுடையவர்களுக்கு வழங்கப்படலாம் என்பதை உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உறுதிப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், டெங்கு தடுப்பூசி 9-16 வயது குழந்தைகளுக்கு வழங்கத் தொடங்கினால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தற்போது, ​​இந்தோனேசியா தவிர பிலிப்பைன்ஸ், வியட்நாம், தாய்லாந்து, மலேசியா, பிரேசில், புவேர்ட்டோ ரிக்கோ, மெக்ஸிகோ, ஹோண்டுராஸ் மற்றும் கொலம்பியா தவிர டெங்கு தடுப்பூசி பயன்படுத்த 10 நாடுகள் ஒப்புதல் அளித்துள்ளன.

11. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும்

டெங்கு அல்லது டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்காக செய்ய வேண்டிய மற்றொரு மிக முக்கியமான படி உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதாகும். ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூலம், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்க முடியும். பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுப்பது உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த உணவை நிர்வகிக்கவும்.

டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க உடற்பயிற்சியும் சிறந்த வழியாகும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இது மிகவும் கனமாக இருக்க தேவையில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நிதானமாக நடப்பது போல.

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், தூக்கமின்மை போன்ற மோசமான பழக்கங்களைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு ஒழுங்காக நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளவும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் உண்மையான மாற்றத்தை உணர உங்களுக்கு உத்தரவாதம் உண்டு.