உண்ணாவிரதத்தின் போது ஈரமான கனவுகள், காரணங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது?

கனவுகள் மூலம் பாலியல் தூண்டுதலைப் பெற்ற பிறகு ஒரு நபர் தூங்கும்போது விந்து வெளியேறும்போது ஈரமான கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஈரமான கனவு கண்டால் என்ன செய்வது? உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஏன் ஈரமான கனவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

ஈரமான கனவுகளுக்கு என்ன காரணம்?

உண்ணாவிரதத்தின் போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க முடியுமா இல்லையா என்று பதிலளிப்பதற்கு முன், இந்த நிகழ்வை நீங்கள் ஏன் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பருவமடையும் போது ஒரு மனிதனின் உடலில் ஏற்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஈரமான கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கிய பிறகு, நீங்கள் நிமிர்ந்த ஆண்குறியிலிருந்து விந்து வெளியேறலாம்.

ஒரு மனிதன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் வரை, உடல் தூங்கும்போது கூட விந்து வெளியேறுவதன் மூலம் விந்து உற்பத்தி செய்யப்படும். பருவமடைதல் வெளியே வந்த பிறகும் சிறுவர்களும் ஆண்களும் ஈரமான கனவுகளை அனுபவிக்க முடியும் என்பதே இதன் பொருள்.

தூக்கத்தின் REM (விரைவான கண் இயக்கம்) கட்டத்தின் போது, ​​ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிப்பது இயல்பு. REM தூக்கத்தின் போது மூளையின் சில பகுதிகள் மூடப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​மூளை ஆண்குறி இயக்கங்களை "புறக்கணிக்கிறது".

சாதாரணமாக பகலில் மூளை ஆண்குறியைக் கட்டுப்படுத்தினால், தேவைப்படும் போது மட்டுமே விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும், REM தூக்கத்தின் போது ஆண்குறி விரும்பியதைச் செய்ய இலவசம். இந்த தூக்க காலத்தில் நீங்கள் ஒரு சிற்றின்ப கனவு கண்டால், நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விந்து வெளியேறலாம்.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?

கீழே உள்ள சில எளிய வழிகள் உண்ணாவிரதத்தின் போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க உதவும்.

1. கற்பனை எது, எது உண்மையானது என்பதை வேறுபடுத்துங்கள்

தேவையற்ற தருணங்களில் சிற்றின்ப கனவுகளைத் தடுக்க, உங்கள் பகல்நேர நடவடிக்கைகளின் போது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் சூழலில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து மேலும் கவனமாக இருங்கள். கனவுகளுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண முடியும். நீங்கள் கனவு காணும்போது வெவ்வேறு "மனநிலைகளை" அடையாளம் கண்டவுடன் எழுந்திருப்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை வலியுறுத்துங்கள்.

அடுத்த முறை நீங்கள் நனவாக இருக்கும்போது இதைப் பயிற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடது கையை (மெதுவாக!) உங்கள் வலது கையின் இரண்டு விரல்களால் கிள்ளுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்வதன் மூலம். உங்கள் இடது கையின் தோல் வழியாக உங்கள் விரலைக் காண்பிக்கும் வரை அழுத்திக்கொண்டே இருங்கள். ஒரு கனவில் இது நிகழக்கூடும், ஆனால் ஒரு முழு நனவான நிலையில், நிச்சயமாக அது சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் நீங்கள் வலியில் இருக்கிறீர்கள், இல்லையா?

இப்போது, ​​உங்களைப் பயிற்றுவித்த பிறகு, உங்கள் கனவு பதிப்பையும் "மயக்க" செய்யலாம். வித்தியாசம் என்னவென்றால், இப்போது உங்கள் விரல் உள்ளங்கையில் ஊடுருவக்கூடும், ஏனென்றால் ஒரு கனவில் எதுவும் சாத்தியமில்லை.

நீங்கள் கனவு காணும்போது, ​​உங்களைப் பற்றிய ஒரு கற்பனையான பதிப்பு அதை உண்மையானது என்று ஏற்றுக்கொள்கிறது. நீங்கள் எழுந்தவுடன் தான் ஏதாவது முடக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். மேலும் சுய-விழிப்புடன் இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், படிப்படியாக இந்த சுய விழிப்புணர்வு நீங்கள் கனவு காணும்போது உங்கள் ஆழ் மனதில் நுழைந்து, "இது உண்மையானதல்ல, நான் மீண்டும் கனவு காண்கிறேன்!"

இது உங்கள் கனவுகளில் உள்ள சூழலைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள வைக்கிறது. நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் யார், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய உண்மையான உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் - தூங்கச் செல்லுங்கள் அல்லது எழுந்திருங்கள். உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க முடியும்.

2. படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் உங்கள் காதலனின் இதயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்

கனவுகள் பெரும்பாலும் ஒரு விருப்பத்தை நிறைவேற்றுவதற்கான உங்கள் கனவுகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன, அதில் உங்கள் ஆழ் மனதில் நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் ஒன்றை வெளிப்படுத்துகிறது. எனவே, உண்ணாவிரதத்தின் போது ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க உங்கள் காதலன் அல்லது பிடித்த கலைஞரின் சிந்தனையை பரந்த பகலில் சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒருவரைப் பற்றி சிந்திப்பதில் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வளவு அதிகமாகக் கவனிக்கிறீர்களோ, அந்த நபர் உங்கள் கனவில் தோன்றும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது ஈர்ப்பு ஒரு மில்லியன் வித்தியாசமான கனவு காட்சிகளில் தோன்றலாம். உங்கள் ஈரமான கனவுகளில் உள்ள சாத்தியத்தை நிராகரிக்க வேண்டாம்.

சில நேரங்களில் நம் வாழ்க்கையில் ஒரு நிகழ்வு பழைய நினைவுகளைத் தூண்டக்கூடும், அவை மூளையில் உள்ள நியூரான்களை நினைவூட்டவோ கற்பனை செய்யவோ தூண்டக்கூடும். உங்கள் முதல் தேதியை அல்லது முதல் இரவை நினைவில் கொள்வது போன்ற ஒரு பழைய நினைவகம் திடீரென்று உங்கள் மனதில் புதியதாகிவிட்டால், உங்கள் மூளையின் அந்த பகுதியை ஒரு கனவில் நீங்கள் அறியாமலேயே செயல்படுத்தலாம்.

3. படுக்கைக்கு முன் தியானியுங்கள்

தெளிவான மனநிலையுடன் தூங்கச் செல்வது முக்கியம், குறிப்பாக இந்த நோன்பு மாதத்தில் ஈரமான கனவுகளைத் தடுக்க சிற்றின்ப கனவுகள் உட்பட நீங்கள் கனவு காண விரும்புவதை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் பணியாற்ற விரும்பினால். ஆரோக்கியமான மனநிலையைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஒரு தியான வழக்கத்துடன் தொடங்கலாம்.

பகல் நேரத்தில் ஒரு நிதானமான நேரத்தில் ஒரு முறை தியானியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் தூங்குவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு அதை மீண்டும் செய்யுங்கள். இந்த தியான முறை உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், பகலில் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், படுக்கைக்கு முன் அமைதியாகவும் இருக்க நிறைய நேரம் தருகிறது.

மன நலம் அனைவருக்கும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் பிரதிபலிக்கக்கூடும், இதில் நீங்கள் எப்படி கனவு காண்கிறீர்கள் என்பது உட்பட.

இருப்பினும், கனவுகளை ஒழுங்கமைக்க முடியாது

இப்போது வரை, ஒரு நபரின் கனவுகளின் கதையோட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்தவோ அல்லது சில கனவுகள் எப்போது ஏற்படும் என்று கணிக்கவோ அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழி எதுவும் இல்லை. நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கும்போது கனவுகள் ஏற்படுகின்றன, தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கும் திறன் இல்லை.

உண்மையில், உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது அல்லது இல்லாதபோது ஈரமான கனவுகளை கட்டுப்படுத்த அல்லது நிறுத்த நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. உங்கள் மற்ற கனவுகளைப் போலவே, சிற்றின்ப கனவுகளையும் நீங்கள் முன்பே கட்டுப்படுத்தவோ தடுக்கவோ முடியாது. நேற்றிரவு உங்கள் கனவை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கக் கூட வாய்ப்பில்லை. புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், ஈரமான கனவுகள் தூக்கத்திற்கு உடலின் இயல்பான எதிர்வினையின் இயல்பான பகுதியாகும்.

எக்ஸ்