3 நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணர முக்கிய காரணம் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சோர்வு என்பது இயற்கையான விஷயம். அதிகப்படியான செயலைச் செய்வது உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்கும், அதாவது உங்கள் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக இருந்தால், இது சாதாரணமாக இருக்காது. நீங்கள் சோர்வாக உணர பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, தூக்கமின்மை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் பல. சோர்வுக்கு மருத்துவ காரணங்களும் உள்ளன. மேலும், விளக்கத்தை கீழே காணலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக இருப்பதற்கு காரணம்

லேசான, மிதமான முதல் கடுமையான சோர்வு வரை அனைவருக்கும் சோர்வு ஏற்படலாம். நீங்கள் தூங்கவில்லை என்பது போல் நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம், எனவே உங்கள் வேலையை சரியாக செய்ய முடியாது, அல்லது நீங்கள் வீட்டில் பயனற்றவர்களாகி விடுகிறீர்கள்.

பல்வேறு விஷயங்களால் சோர்வு ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அடிக்கடி சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

1. சுகாதார பிரச்சினைகள்

நீங்கள் சோர்வடையக்கூடிய பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள், செலியாக் நோய், ஸ்லீப் அப்னியா, வாத நோய், ஒவ்வாமை, உணவு சகிப்பின்மை, இதய நோய்கள் போன்றவை. பொதுவாக இந்த மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படும் சோர்வு மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். கர்ப்பம் போன்ற பிற நிலைமைகளும் சோர்வை ஏற்படுத்தும் (குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில்), ஆனால் இது எந்த கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் மிகவும் சாதாரணமானது.

ஒரு மருத்துவ பிரச்சினை மட்டுமல்ல, அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கும் சோர்வு ஏற்படலாம். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், எடை குறைவாக உள்ளவர்களில், அவர்கள் பலவீனமான தசை வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் வேகமாக சோர்வாக உணர முடியும்.

2. உளவியல் பிரச்சினைகள்

உளவியல் பிரச்சினைகள் காரணமாக சோர்வு ஏற்படலாம். உடல்நலம் / உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை விட இந்த காரணம் மிகவும் பொதுவானது. சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய உளவியல் சிக்கல்களில் ஒன்று பதட்டம். கவலை நீங்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கக்கூடும், இது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நடந்தால் நிறைய சோர்வு ஏற்படும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வேலை, நிதி, காதல் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் குறித்த கவலைகள் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். ஏனெனில், இந்த கவலை உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் நன்றாக தூங்குகிறீர்கள். பதட்டத்தைத் தவிர, மனச்சோர்வும் உங்களை மேலும் சோர்வடையச் செய்யலாம்.

3. வாழ்க்கை முறை

மேலே உள்ள இரண்டு விஷயங்களைத் தவிர, வாழ்க்கை முறை காரணிகளாலும் சோர்வு ஏற்படலாம். இது உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களைப் போல கடுமையானதாக இருக்காது, ஆனால் இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உளவியலையும் பாதிக்கும்.

அடிக்கடி மது அருந்துவது, புகைபிடித்தல், மோசமான உணவு உட்கொள்வது, தாமதமாகத் தங்கியிருப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். நீங்கள் அடிக்கடி மது அருந்தினால், இது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், மேலும் உங்கள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும், இறுதியில் நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பழக்கப்படுத்தக்கூடிய பிற வாழ்க்கை முறைகள், அதாவது இயக்கம் இல்லாதது, போதுமான அளவு குடிக்காதது, குறைவான சில உணவுகளை (இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் போன்றவை) சாப்பிடுவது, பெரும்பாலும் காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது குப்பை உணவு, மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்களும் நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடும்.