கவனியுங்கள்! நீங்கள் செல்போனுக்கு அருகில் தூங்கினால் இதுதான் ஆபத்து

இன்றைய அதிநவீன சகாப்தத்தில், பலர் செல்போன்கள் அல்லது கேஜெட்களிலிருந்து விலகிச் செல்ல முடியாது. நீங்கள் மீண்டும் தூங்க விரும்பும் வரை நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கை, கண்கள் தொடர்ந்து செல்போன் திரையில் பார்த்துக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது வேடிக்கையான சமூக ஊடக புதுப்பிப்புகளுக்காகவோ, அங்கும் இங்கும் குறுஞ்செய்திகளை அனுப்புவதா அல்லது ஆன்லைன் செய்தி இணையதளங்களில் தகவல்களைத் தேடுவதா - காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இப்போது பலர் இந்த ஒரு மின்னணு சாதனத்தை நம்பியிருக்கிறார்கள், அவர்களின் செல்போன்கள் கூட தூங்குவதற்கு எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. . தலையின் பக்கத்தில், அல்லது தலையணைக்கு அடியில் கூட வைக்கவும்.

ஆனால் செல்போன் அருகே தூங்குவது ஆபத்தானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

செல்போன் அருகே தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

1. கவனம் செலுத்தும் திறனைக் குறைத்தல்

உங்கள் செல்போனை வைத்திருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது மிகைப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? அல்லது வேண்டுமென்றே தலையணைக்கு அடியில் வைக்கலாமா? ஹ்ம்ம் .. நீங்கள் தனியாக இல்லை, ஏனென்றால் செல்போன் உரிமையாளர்களில் 63% பேர் படுக்கைக்கு அருகில் வைக்கப்பட்டுள்ள செல்போனுக்கு அருகில் தூங்குகிறார்கள். செல்போனை எளிதில் அடைவதற்காக அல்லது அலாரம் ஒலி தெளிவாகக் கேட்கும் பொருட்டு இது செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் செல்போனை உங்கள் தலையணைக்கு அடியில் வைப்பது அல்லது தூங்கும் போது உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஆராய்ச்சியின் படி, எந்தவொரு செல்போனும் மின்காந்த கதிர்வீச்சை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். தூக்கத்தின் தரத்தில் செல்போன் கதிர்வீச்சின் தாக்கம் உங்கள் தசைகளுக்கு செலுத்தப்படும் இரத்த ஓட்டம் உகந்ததல்ல. எனவே, காலையில், நீங்கள் செறிவு, வலி ​​மற்றும் கவனம் இல்லாததை அனுபவிக்கலாம்.

2. தலையணைக்கு அடியில் ஒரு செல்போன் தீ விபத்தை ஏற்படுத்தும்

செல்போன்களை எரித்தல் அல்லது வெடிக்கும் வழக்கு உண்மையில் வெகுஜன ஊடகங்களில் பரவலாக பரப்பப்படுகிறது. இருப்பினும், தங்களது செல்போன்களை தலையணைக்கு அடியில் வைப்பதில் அக்கறையற்ற பலர் இன்னும் இருக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் சார்ஜ் செய்து ஒரே இரவில் விட்டுச்செல்லும்போது.

சில சந்தர்ப்பங்களில் வெடிக்காத தொலைபேசிகள் உள்ளன, ஆனாலும், பேட்டரியை சார்ஜ் செய்யும் போது தொலைபேசியை தலையணைக்கு அடியில் வைப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காரணம், தர்க்கரீதியாக பேட்டரி சார்ஜ் செய்யும் நிலையில் இருக்கும் செல்போன் ஒரு தலையணை, போர்வை அல்லது பிற தடிமனான பொருள் போன்ற மூடிய இடத்தில் வைக்கும்போது விரைவாக வெப்பமடையும், இதனால் அது தீயைத் தூண்டும் அபாயம் உள்ளது.

3. நீங்கள் தூங்குவது கடினம்

செல்போன்கள், டேப்லெட்டுகள், டிவிக்கள் மற்றும் பிற கேஜெட்டுகள் நீல ஒளியை வெளியிடும். மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை நீல ஒளி தடுக்க முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது - இது தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் சர்க்காடியன் தாளத்தை (உடலின் உயிரியல் கடிகாரம்) சீர்குலைக்கிறது. இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் நீல ஒளி பகல் போன்ற நீண்ட அலைகளை வெளியிடுகிறது, எனவே இது பகல்நேரம் என்று உடலை நினைக்க வைக்கிறது - எல்லா நேரத்திலும், உண்மையில் அது இரவாக இருக்கும்போது.

நீங்கள் தூங்க விரும்பும்போது, ​​படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அனைத்து மின்னணுவியல் சாதனங்களையும் அணைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் செல்போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகளை வேறு அறையில் வைத்திருங்கள்.

4. மூளை செல் கோளாறுகள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, செல்போன் கதிர்வீச்சு மனிதர்களின் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் அல்லது கட்டிகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகளில், அதன் உச்சந்தலையில் மற்றும் மண்டை ஓடு பெரியவர்களை விட மெல்லியதாகவும், கதிர்வீச்சுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

சுற்றுச்சூழல் சுகாதார விஞ்ஞானி டாக்டர். டெவ்ரா டேவிஸ், செல்போன்களிலிருந்து வரும் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு மூளை செல்கள் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறினார். சேதமடைந்த மூளை செல்கள் பல்வேறு வகையான நோய்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஏனெனில் மூளை உடலின் கட்டுப்பாட்டு மையமாகும்.

எனவே, எனது செல்போனின் மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எளிய மற்றும் எளிதான பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:

• உங்கள் செல்போன் அல்லது பிற எலக்ட்ரானிக் சாதனத்தை தூங்கும் இடத்திலிருந்து ஒதுக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் செல்போனிலிருந்து தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​தொலைபேசி பயன்முறையை மாற்றவும் விமானம் அல்லது செல்போனை முடக்குவது நல்லது.
• இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு உங்கள் செல்போனுடன் விளையாடாத பழக்கத்தைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக தூங்கலாம்.
• நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது, ​​கூட்டங்களில் அல்லது பிற முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யும்போது உங்கள் தொலைபேசியை அடிக்கடி சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.