4 ஒரு பெண் உடலுறவுக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டியவை & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடலுறவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்கிறீர்கள்? ஒவ்வொரு நபருக்கும் உடலுறவுக்குப் பிறகு வெவ்வேறு பழக்கங்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், உடலுறவுக்குப் பிறகு பெண்கள் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய மூன்று கட்டாய விஷயங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். இந்த மூன்று விஷயங்கள் பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொற்று நோய்களிலிருந்து தடுக்க முடியும். மூன்று பழக்கங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் தெரியுமா?

1. சிறுநீர் கழித்தல்

உடலுறவுக்குப் பிறகு, நேராக குளியலறையில் சென்று சிறுநீர் கழிப்பது முக்கியம். பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனென்றால் ஆசனவாய் மற்றும் யோனிக்கு இடையிலான தூரம் மிக நெருக்கமாக இருப்பதால், ஆசனவாயிலிருந்து வரும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உடலுறவின் போது தற்செயலாக யோனிக்குள் நகர்ந்து பரவுவது எளிது. உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது யோனி சிறுநீரில் உள்ள பாக்டீரியாவை சிறுநீருடன் செல்ல உதவும்.

2. யோனி பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உடலுறவுக்குப் பிறகு நிச்சயமாக நிறைய கிருமிகள் உங்கள் யோனியில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. உங்கள் கூட்டாளியின் விரல்களிலிருந்து (உடலுறவின் போது உங்கள் யோனி பகுதியைத் தொடும்), வாய், மலக்குடல் அல்லது பிற மூலங்களிலிருந்து இருக்கலாம். கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் குவிப்பு ஒரு தொற்று நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் யோனி பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரிலும், யோனி வெளியேற்றம், அரிப்பு மற்றும் சிறு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க 10% போவிடோன்-அயோடின் கொண்ட ஒரு சிறப்பு யோனி சுத்தப்படுத்தியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உங்கள் யோனி பகுதியை முன் இருந்து பின்னால் மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள். யோனியின் வெளிப்புற பகுதியை வெறுமனே சுத்தம் செய்யுங்கள். யோனியின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்வதில் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் உண்மையில் யோனி பல்வேறு வழிகளில் தன்னை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது.

யோனி தன்னை எவ்வாறு சுத்தம் செய்யலாம்? யோனியில் உள்ள சுரப்பிகள் ஒவ்வொரு நாளும் வெளியேறும் திரவத்தை உருவாக்க முடியும், எனவே இந்த திரவம் இறந்த செல்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் யோனியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த திரவத்தை நீங்கள் பொதுவாக யோனி வெளியேற்றம் என்று அழைக்கிறீர்கள். யோனி பகுதியில் உள்ள மடிப்புகள் சிறிய வெளிப்புற பொருள்களை யோனிக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் யோனியைத் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். யோனி மடிப்புகளில் உள்ள தோலில் நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக திரவத்தை (செபம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) உருவாக்கும் சுரப்பிகளும் உள்ளன.

3. உங்கள் உள்ளாடைகளை மாற்றவும்

உடலுறவுக்குப் பிறகு, உங்கள் உள்ளாடைகள் ஈரமாகிவிடும். உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை மறைக்க அனுமதித்தால் அது நல்லதல்ல, இது உங்கள் தொற்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஈரமான பகுதிகள் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை யோனியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும், குவிப்பதற்கும், உருவாகுவதற்கும் எளிதாக்குகின்றன. எனவே, உடலுறவுக்குப் பிறகு சுத்தமாக இருக்க வேண்டிய உங்கள் அந்தரங்க பகுதிக்கு கூடுதலாக, நிச்சயமாக அதை உள்ளடக்கிய உள்ளாடைகளும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

பிறப்புறுப்புகளை மறைக்க தளர்வான, பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், இதனால் உங்கள் அந்தரங்க பகுதியில் காற்று சுழற்சி நன்கு பராமரிக்கப்பட்டு அந்தரங்க பகுதி எப்போதும் வறண்டு இருக்கும். நைலான் மற்றும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் அந்தரங்க பகுதி ஈரப்பதமாக மாறும், எனவே பாக்டீரியாக்கள் அங்கு வளர்வது எளிது.

4. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் என்ன உணவுகளில் உள்ளன தெரியுமா? டெம்பே, தயிர், கிம்ச்சி மற்றும் பிற புளித்த உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொண்ட பிறகு நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய இந்த உணவுகள். ஏன்?

அதன் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப, உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை மாற்றவும் அதிகரிக்கவும் புரோபயாடிக்குகள் தேவைப்படுகின்றன. இண்டியானா யுனிவர்சிட்டி ஹெல்த் நிறுவனத்தின் மகப்பேறியல் நிபுணர் கெல்லி காஸ்பரின் கூற்றுப்படி, புளித்த உணவுகளில் காணப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் யோனியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் காணப்படும் நல்ல பாக்டீரியாவைப் போலவே இருக்கும் என்று பெண்கள் உடல்நலம் தெரிவித்துள்ளது. புளித்த உணவுகளில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் மூலம், பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுவீர்கள்.

எக்ஸ்