ஸ்மார்ட்போன் திரையில் அதிக நேரம் பார்த்தால் மூளை சுருங்கக்கூடும்

ஒரு நாளில் ஸ்மார்ட்போன் திரையை எவ்வளவு நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் நிச்சயமாக நினைவில் இல்லை, அவற்றை எண்ண வேண்டாம். நவீன சமுதாயத்தின் அன்றாட வாழ்க்கை பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படும் தொழில்நுட்ப சாதனங்களிலிருந்து பிரிக்க முடியாதது கேஜெட். படகோட்டம் தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு நிரந்தர கண் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இப்போது வரை இல்லை. இருப்பினும், மியாமி பல்கலைக்கழகத்தின் கண் மருத்துவர் வெளிப்படுத்தியபடி, டாக்டர். ரிச்சர்ட் சுகர்மன், பிரகாசமான திரையில் மணிநேரம் பார்த்துக்கொண்டிருப்பது கண் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்மார்ட்போன் திரையில் அதிக நேரம் பார்ப்பதால் ஏற்படும் கவனச்சிதறல்

பெரும்பாலும் கண் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், கண் நிலையில் அச om கரியத்தை வெளிப்படுத்தவும் வரும் பலர். கேஜெட் திரைக்கு முன்னால் இது மிக நீளமாக இருப்பதால் இது இருக்கலாம்.

உங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் நல்லவராக இருக்க வேண்டும், தொழில்நுட்ப நுட்பம் உங்களை எளிதில் 'வெகுதூரம்' ஆக்குகிறது. இது கேஜெட் போதைக்கு மேல் ஒரு உயர் நிலைக்கு கூட வழிவகுக்கும். இது பின்வருபவை போன்ற உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

1. மூளை சுருங்குகிறது

திரைகளைப் பார்க்க விரும்பும் மக்கள் கேஜெட் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைச் செய்வதற்கான போக்கு நீண்ட காலமாக உள்ளது. தனியாக இருக்கும், தொடர்பு இல்லாதது, அரிதாகவே ஹேங் அவுட் மற்றும் பகல் கனவுக்கு விரும்பும் நடத்தை மாற்றங்களிலிருந்து இதைக் காணலாம். இதன் விளைவாக, மூளையின் செயல்திறன் குறைகிறது, மேலும் இது நீண்ட நேரம் ஏற்பட்டால், அது மூளை சுருங்கக்கூடும்.

2. உணர்ச்சி எளிதில் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது

நடத்தையில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது உள்முக, தனிமையில் இருப்பவர்கள் அல்லது சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். ஸ்மார்ட்போன் திரைகளைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாகும் நபர்கள் நீண்ட காலமாக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு செல்வதை இது எளிதாக்குகிறது. அவர்கள் பெரும்பாலும் கோபமும் எரிச்சலும் அடைவார்கள்.

3. உடல் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு ஆளாகிறது

ஸ்மார்ட்போன் திரையை அதிக நேரம் பார்ப்பது நேரத்தை மறந்துவிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சீர்குலைக்கிறது. ஏனென்றால், சர்வதேச சுகாதார நிபுணரான விக்டோரியா எல். டங்க்லி கருத்துப்படி, மக்கள் கவனக்குறைவாக சாப்பிடுவது, தூக்கமின்மை, உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பேறி, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் போன்ற கவனக்குறைவான வாழ்க்கை முறையை மக்கள் பின்பற்றுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிகளை தவிர்க்க முடியாது.

4. கண் ஆரோக்கியம் தொந்தரவு அடைகிறது

பேராசிரியர் ஸ்டீவன் கோர்ட்மேக்கர் நடத்திய ஆய்வில், ஸ்மார்ட்போன் திரைகளில் நீல ஒளி இருப்பதால் காட்சி உறுப்புகள் நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்டால் கண்ணின் விழித்திரையை சேதப்படுத்தும். ஹார்வர்ட் ஹெல்த் சோசியாலஜி பேராசிரியரின் கூற்றுப்படி, நாள் முழுவதும், ஒரு ஸ்மார்ட்போன் திரையைப் பார்த்த ஒரு மணிநேரம், ஏற்கனவே கண் தசைகள் கஷ்டப்படுவதற்கும், கண்களை உலர்த்துவதற்கும் காரணமாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டாம்.

தீர்வு என்ன?

ஒரு தீர்வாக, பேராசிரியர் ஸ்டீவன் 20-20-20 கருத்தை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். இதன் பொருள் என்னவென்றால், திரையைப் பார்த்து 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, 20 மீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 விநாடிகள் பாருங்கள். இந்த நடவடிக்கை கண் தசைகளை தளர்த்துவதோடு, கண்களின் செயல்திறனை சமப்படுத்தவும் முடியும்.

சாதகமாக பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் கேஜெட் நீங்கள் மிகவும் இயல்பானவர். உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் திரையை நீண்ட நேரம் முறைத்துப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு கண் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.