உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான துளசி அக்கா புனித துளசியின் நன்மைகள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

துளசி யாருக்குத் தெரியாது? இந்த ஒரு ஆலை பெரும்பாலும் சாலட் உணவுகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாகும், எடுத்துக்காட்டாக சிக்கன் பெசல் அல்லது கேட்ஃபிஷ். அதன் வகைகளில் ஒன்று, அதாவது புனித துளசி (துளசி) உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாதாரண துளசியுடன் துளசி வேறுபட்டதா? எனவே, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு துளசி இலைகளின் நன்மைகள் என்ன? அதற்கான பதிலை கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

வழக்கமான துளசி மற்றும் துளசி இலைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

புனித துளசியின் (துளசி இலைகள்) நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், இந்த ஆலை வழக்கமான துளசியிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். புனித துளசி துளசி, புனித துளசி முதல் பல பெயர்களைக் கொண்டுள்ளது Ocimum கருவறை.

இந்த மருத்துவ ஆலை தொடுவதற்கு கடினமான இலைகளைக் கொண்டுள்ளது, விளிம்புகள் பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன, சாம்பல் நிற பச்சை ஒட்டுமொத்த வண்ண தரம் கொண்டது. சாதாரண துளசி மென்மையான இலைகளைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அடர் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், சாதாரண துளசியில் வெள்ளை இலைகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் துளசி பூக்கள் லாவெண்டர் போல ஊதா நிறத்தில் இருக்கும்.

பச்சை-சாம்பல் நிறத்தைத் தவிர, புனித துளசியின் தண்டுகள் சில நேரங்களில் வெவ்வேறு வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை வெள்ளை அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அதை வாசனை போது, ​​புனித துளசி இனிப்பு வாசனை இருக்கும். துளசி போலல்லாமல், இது ஒரு வலுவான மற்றும் காரமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. சாதாரண துளசி புதிய காய்கறிகளாக கண்டுபிடிக்க எளிதானது என்றாலும், தாய் சமையலில் துளசி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆரோக்கியத்திற்கு துளசி இலைகளின் (புனித துளசி) நன்மைகள்

ஆதாரம்: ஆர்கானிக் இந்தியா

இந்த ஆலை ஏன் புனித துளசி என்று அழைக்கப்படுகிறது அல்லது தெரியுமா புனித துளசி? "புனித" என்ற வார்த்தை பண்டைய காலத்திலிருந்தே இந்துக்களால் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் மருத்துவ உலகில் அதன் நன்மைகள் உள்ளன.

ஆயுர்வேதத்தின் (இந்தியாவிலிருந்து வந்த சுகாதார அறிவியல்) கருத்துப்படி, துளசியை "ஒப்பிடமுடியாத ஒன்று", "இயற்கையின் தாய் மருத்துவம்" மற்றும் "மூலிகைகளின் ராணி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி துளசி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு.

1. உடல் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியம்

மன அழுத்தம் மூளையில் மட்டுமல்ல, உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளிலும் ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக தசைகள். தசைகள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அவை அழுத்தமாகவும் சேதமாகவும் இருக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், குளிர்ந்த காற்றை வெளிப்படுத்துவதும் உடல் அழுத்தத்தைத் தூண்டும்.

உடல் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் துளசி இலைகளின் நன்மைகள் குறித்து ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. விலங்கு அடிப்படையிலான இந்த ஆராய்ச்சி அழுத்தம், இரைச்சல் வெளிப்பாடு மற்றும் குளிர்ந்த காற்றை வழங்குகிறது.

பின்னர் விலங்குகளுக்கு துளசி இலை சாறு வழங்கப்பட்டது. புனித துளசி நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் விலங்குகளுக்கு உடல் அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்க முடிந்தது என்று முடிவுகள் காண்பித்தன.

2. தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது

தொற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதில் துளசி இலைகளின் நன்மைகளையும் இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. துளசியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு, பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, இதனால் இந்த ஆலை கால்நடைகளை வளர்க்க பயன்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த ஆலை ஒரு மூலிகை மவுத்வாஷாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது, இது பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்திறன் மவுத்வாஷ் போன்றது.

ஆஸ்பிரின், மெலோக்சிகாம், இந்தோமெதசின் மற்றும் செரோடோனின் மருந்துகள் போலவே துளசியின் செயலில் உள்ள பொருட்களின் கலவையும் விலங்குகளில் காயம் குணமடைய உதவுகிறது.

3. ஆண்டிடியாபெடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

துளசி இலைகளின் அடுத்த நன்மை அதன் ஆண்டிடியாபெடிக் பண்புகள். புனித துளசி இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைத்து அசாதாரண லிப்பிட்களை (கொழுப்புகளை) சரிசெய்யும் என்பதை விலங்கு அடிப்படையிலான சோதனை காட்டுகிறது.

4. மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் திறன்

துளசி இலைகளின் மற்றொரு சிறந்த நன்மை என்னவென்றால், இது மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. புனித துளசி செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை மூளையில் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், துளசி இலைகள் உடல் மற்றும் மனதின் செல்களை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. விலங்கு பரிசோதனைகள் இந்த ஆலை டயாசெபம், ஒரு மயக்க மருந்துடன் ஒப்பிடக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

துளசி இலைகள் மனிதர்களுக்கு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

முந்தைய ஆய்வுகளில், துளசியின் நன்மைகள் விலங்குகளில் மட்டுமே சோதிக்கப்பட்டன. இருப்பினும், எவிடன்ஸ் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் இதழில் சமீபத்திய ஆய்வில் மனிதர்களில் துளசி இலைகளின் தாக்கங்கள் குறித்து ஆராயப்பட்டது.

இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், இரத்த அழுத்தம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உளவியல் அழுத்தங்களை இயல்பாக்குவதற்கு புனித துளசி ஒரு மாற்று மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இது இன்னும் தான், இதற்கு மேலும் மதிப்பாய்வு தேவை, ஏனெனில் ஆராய்ச்சி இன்னும் குறுகிய கால மற்றும் வரையறுக்கப்பட்டதாகும்.