ஜூம்பாவின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் வேடிக்கையானவை

பல பயிற்சி முறைகள் மற்றும் புதிய வகையான விளையாட்டுக்கள் இருந்தாலும், ஜூம்பா அதன் ஆர்வலர்களிடையே இன்னும் பிடித்த பயிற்சியாகும். கொலம்பியாவிலிருந்து ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சி, உள்ளடக்கம் உடல் தகுதி, இசை மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. ஜூம்பாவிலிருந்து பெறக்கூடிய நன்மைகள் யாவை? ஜூம்பாவின் பின்வரும் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

ஸும்பா என்றால் என்ன?

ஸும்பா என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும், அதன் இயக்கங்கள் சல்சா நடனங்கள் மற்றும் லத்தீன் நடன நகர்வுகளின் கலவையாகும். இந்த உடற்பயிற்சி இயக்கம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நடனத்தையும் உள்ளடக்கியது, எனவே இது நடனமாடும்போது விளையாட்டாக உணர்கிறது. சா-சா, சல்சா, டேங்கோ, இசையுடன் ஃபிளமெங்கோ வரை பல்வேறு நடன இயக்கங்களின் கலவையானது ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டாக மாறும்.

நீங்கள் பெறக்கூடிய ஜூம்பாவின் சில நன்மைகள்

1. கலோரிகளை எரிக்கவும்

இந்த வொர்க்அவுட்டில், அதன் இயக்கங்களில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மூலம் கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் ஜூம்பாவின் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். சராசரியாக, ஒரு ஜூம்பா பயிற்சி ஒரு மணி நேரத்திற்கு 400-600 கலோரிகளை எரிக்கும். சிறிய மற்றும் மெலிதான உடலை விரும்புவோருக்கு இது நிச்சயமாக ஒரு நல்ல செய்தி. நடன நகர்வுகள் மூலம் ஜூம்பாவின் நன்மைகளையும் நீங்கள் பெறலாம் வெறும் துடிப்பு அல்லது பிளைமெட்ரிக் தாவல்களைத் தொடர்ந்து பல செட் குந்துகளைச் செய்யுங்கள்.

2. உடலின் அனைத்து உறுப்பினர்களும் நகர்ந்து பயிற்சி பெறுகிறார்கள்

கலோரிகளை எரிப்பதைத் தவிர, ஜூம்பா இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஜூம்பா இயக்கம் உடலின் மேலிருந்து கீழாக ஒரு விரிவான இயக்கத்தை வழங்குகிறது. மேல்புறத்தின் இயக்கம் வழக்கமாக கைகள், தோள்கள் மற்றும் தலையை தாளத்தில் நகர்த்துவதற்கு முன்னோக்கி வைக்கிறது.

உடலின் நடுப்பகுதியைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஜூம்பா உடற்பயிற்சி உங்கள் வயிறு, பட், இடுப்பு மற்றும் கால்கள் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் நகரும். ஜூம்பாவின் நன்மைகள் உடலின் அனைத்து மூட்டுகளையும் அதன் இயக்கங்களால் பயிற்றுவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஜூம்பா பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஜூம்பா நடனத்தின் சூடான, குளிர்ச்சியான மற்றும் உள்ளடக்க பிரிவுகளின் போது நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சியளிக்கப்படும்.

3. வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி, எனவே அது கடினமானதல்ல

ஒரு சாதனை நேரத்தில், உலகெங்கிலும் இருந்து அதிக வகுப்புகளைக் கொண்ட விளையாட்டாக ஜூம்பா வென்றுள்ளது. பொதுமக்களின் அதிக தேவை காரணமாக, பல நாடுகளில் உள்ள ஜிம் மற்றும் ஜிம் ஸ்டுடியோக்கள் தங்கள் நலன்களுக்கும் இலக்குகளுக்கும் ஏற்ப ஜூம்பா வகுப்புகளை வழங்குகின்றன. நீச்சல் குளத்தில் தரமான ஜூம்பா வகுப்புகள், வயதான ஜூம்பா வகுப்புகள், குழந்தைகள் ஜூம்பா முதல் அக்வா ஜூம்பா வரை உள்ளன.

ஸும்பா ஏன் மிகவும் பிரபலமானது? ஏனெனில் ஜூம்பா அடிப்படையில் இசை மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றை முன்வைக்கிறார். சரி, இந்த இசை மற்றும் நடனம் உலகில் உள்ள அனைவருடனும் தொடர்புபடுத்தி ரசிக்கக்கூடிய ஒரு உலகளாவிய மொழியாகவும் கருதப்படுகிறது.

நல்லது என்று உணரும் உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக நல்லது, ஏனென்றால் அதைச் செய்ய அது நம்மை உற்சாகப்படுத்துகிறது. எனவே, ஜிம்மிற்குச் செல்ல அடிக்கடி சோம்பேறிகளாகவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பலாகவோ இருப்பவர்களுக்கு, ஜூம்பா செய்வது உங்களை மேலும் உந்துதலாக மாற்றக்கூடும்.

4. ஸும்பா மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

ஜூம்பாவின் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் நன்மைகளில் ஒன்று, இது மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் சமாளிக்கும், ஏனென்றால் ஜூம்பா பயிற்சியின் போது உங்களுடன் உற்சாகம், சமகால மற்றும் நிச்சயமாக கருப்பொருள்கள் நிறைந்த பாடல்கள் இருக்கும் உற்சாகம். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், ஜூம்பா பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும்

இசையுடன்உற்சாகம் அதனுடன், நிச்சயமாக இது உருவாக்க முடியும் மனநிலை நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள். எனவே ஆரோக்கியத்திற்கு மேலதிகமாக, ஜூம்பா உடற்பயிற்சி உங்கள் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது வேறுவழியிலோ சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் மோசமான மனநிலையில்.

எக்ஸ்