புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

புற்றுநோய் மரணத்தை ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நோயாளிகளுக்கு பல புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது கீமோதெரபி அல்லது நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை, செல்லப்பிராணி சிகிச்சை போன்றவை. பின்வரும் சிகிச்சையைத் தவிர, புற்றுநோய் நோயாளிகளும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். இருப்பினும், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பயன்பாடு என்ன? முழு மதிப்பாய்வையும் கீழே காண்க.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது நோயாளியின் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது. அதாவது, சோர்வு போன்ற புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இலகுவாகி, தீவிரத்தில் கூட குறைகின்றன.

கூடுதலாக, சுற்றியுள்ள திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளுக்கு புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைத் தடுக்கலாம். முடிவில், இது புற்றுநோய் நோயாளிகளின் ஆயுட்காலம் மேம்படுத்த முடியும். புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்,

1. உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

புற்றுநோய் நோயாளிகள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். தூக்கம் சர்க்காடியன் தாளம் அல்லது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. நல்ல தூக்க நேரத்துடன் நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கினால், உடலின் செல்கள் சாதாரணமாக வேலை செய்யும்.

மருந்துகள், கட்டி வலி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்குச் சென்று முன்பு எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

விடுமுறை நாட்களில் கூட இதை தவறாமல் செய்யுங்கள். இரவில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்த்து, அறை வெப்பநிலையையும் விளக்குகளையும் சரிசெய்யவும், எனவே நீங்கள் வசதியாக தூங்கலாம்.

2. புற்றுநோய் உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக புற்றுநோய் உணவுகள் உள்ளன. ஏனென்றால், உடலுக்கு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உணவில் உள்ளன, அதாவது உயிரணுக்களை அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப செயல்படுவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆற்றலை வழங்குவது போன்றவை. நிச்சயமாக, இது மறைமுகமாக புற்றுநோய் அறிகுறிகளை சிறப்பாக செய்யும்.

மேலும், புற்றுநோய் நோயாளிகள் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற செரிமான கோளாறுகளை அனுபவிக்க முனைகிறார்கள். அனோரெக்ஸியா மற்றும் கேசெக்ஸியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகளைக் குறிப்பிடவில்லை. இந்த நிலை அவர்களின் எடையை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது.

புற்றுநோய் உணவை செயல்படுத்துவதில் இவற்றில் சிலவற்றைக் கவனியுங்கள், அதாவது:

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்காதது புற்றுநோயை மீண்டும் ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். மாறாக, சரியான உணவு தேர்வுகள் புற்றுநோய் மற்றும் கட்டி உயிரணு கொலையாளிகள் என மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

மெலிந்த இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களை விலங்கு புரதத்தின் ஆதாரங்களாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதற்கிடையில், காய்கறி புரதத்திற்கு, சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஜெங்க்கோலும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது புற்றுநோய் மருந்துகள், அதாவது புற்றுநோய் செல்களைத் தடுப்பது மற்றும் தடுப்பது போன்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று இதழில் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது சர்வதேச உணவு ஆராய்ச்சி இதழ். புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வொரு கிலோ உடல் எடையிலும் குறைந்தது 1 கிராம் புரதம் தேவை.

பின்னர், இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளிலிருந்து வரும் புரதம் உடலுக்கு செல்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துவதில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் ரொட்டி, பாஸ்தா, கோதுமை மற்றும் தானிய பொருட்கள். உடலில் நுழையும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பின்னர் ஆற்றலாக மாறும், இது கலோரிகளின் அலகு. இந்த உணவில் புற்றுநோய் நோயாளிகள், ஒவ்வொரு கிலோகிராம் உடல் எடையும் குறைந்தது 25-35 கலோரிகளை சந்திக்க வேண்டும்.

முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்காக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் இணைக்கவும். புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு ஒரு கொலையாளியாக மருந்தின் நன்மைகளையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்க பீட், புளிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க இன்ஸ்டிடியூட் வலைத்தளத்தின் அடிப்படையில், புற்றுநோய்க்கான பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் டி.என்.ஏவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, ஏனெனில் இது ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது.

இதற்கிடையில், புளிப்பு மற்றும் எலுமிச்சையின் நன்மைகள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும், அப்போப்டொசிஸை (உயிரணு இறப்பை) தூண்டவும், புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவும் முடியும்.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அமல்படுத்துவதில், தினசரி உணவு மெனுவை சாலடுகள், நேரடியாக உண்ணுதல், சாறுகளாக தயாரித்தல், தயிர் மேல்புறமாக தயாரித்தல் அல்லது வதக்குதல், கொதித்தல், நீராவி அல்லது குண்டுகள் போன்ற பல்வேறு வழிகளில் வழங்கலாம்.

புற்றுநோய் உணவு பரிந்துரைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்றவும்

உணவு தேர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை செயல்படுத்துவதில் பின்வரும் புள்ளிகளுடன் இணங்கவும்:

• சிறிய பகுதிகளில் உணவு ஆனால் பெரும்பாலும். ஆல்கஹால் குடிப்பதை கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் எரியும் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை கலப்பதில் உப்பு அல்லது காரமான சுவையூட்டல்களைக் குறைக்கவும்.
• பாக்டீரியா மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளை அகற்ற, ஓடும் நீரின் கீழ் உணவை நன்கு கழுவுங்கள். மூல உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதில் பாக்டீரியாக்கள் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
• ரமலான் நோன்பு புற்றுநோயாளிகளுக்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறுவதை உறுதிசெய்து, வழக்கம் போல் புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களால் முடியவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே தள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.
• உணவு மூலம் ஊட்டச்சத்து பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், நோயாளி கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டை ஒரு மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும்.

3. நீரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில், புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு உடல் திரவங்களை உட்கொள்வதும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. காரணம், உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க நீர் உதவுகிறது, உடல் முழுவதும் சாப்பிட ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, செல்கள் சாதாரணமாக செயல்பட வைக்கிறது, மற்றும் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகளான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, வயது வந்த பெண்களுக்கு 9 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் வயது வந்த ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 13 கிளாஸ் தண்ணீர் தேவை. நீர் சிறந்த திரவ தேர்வாகும், அதைத் தொடர்ந்து சூப், ஜூஸ் மற்றும் பால் ஆகியவை உள்ளன.

4. வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் பழகவும், செயல்பாடுகளை சரிசெய்யவும்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சுறுசுறுப்பாக நகர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது. உடற்பயிற்சி நோயாளிகளுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் குறைக்கிறது, மேலும் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கிறது.

நிபந்தனை என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியின் தேர்வு மற்றும் அதன் தீவிரம் நோயாளியின் உடல் நிலைக்கு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், அதாவது ஆரம்பத்தில் சில நிமிடங்கள் பின்னர் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் கதிரியக்க சிகிச்சை அல்லது புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், நீச்சலைத் தவிர்க்கவும். புற்றுநோய் நோயாளிகள் காயத்தை முழுமையாக காய வைக்கும் வரை காத்திருந்து சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.

தோள்கள், கழுத்து, கைகள், இடுப்பு மற்றும் கால்களை நகர்த்துவதன் மூலம் 2-3 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன் சூடாகவும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

நீங்கள் சமீபத்தில் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், இரத்த உறைவைத் தடுக்க 10 விநாடிகள் சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் மேல்நோக்கி கை அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். நோயாளி இன்னும் வேலை செய்ய விரும்பினால், புற்றுநோய் சிகிச்சை அட்டவணை தடைபடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவரின் ஒப்புதலைப் பெற்று, இதைப் பற்றி நீங்கள் பணிபுரியும் நிறுவனத்திடம் சொல்லுங்கள்.

5. உங்கள் நகங்கள், தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

இதனால் புற்றுநோய் நோயாளியின் உடல் பாகங்கள் காயமடையாமல், நோய்த்தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க, நோயாளி அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். முடி சாயங்கள் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை மோசமாக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் கைகளால் ஏதாவது செய்யும்போது கவனமாக இருங்கள், தேவைப்பட்டால், கையுறைகளை அணியுங்கள். வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்தைத் தடுக்க தோல் மாய்ஸ்சரைசரை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். நோயாளி வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டுமானால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.

5. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

புற்றுநோய் நோயாளிகளைத் தாக்கும் மன அழுத்தம் உள்ளது. இந்த நிலை கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி (பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு) போன்ற பல்வேறு மனநல பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டியின் அளவை அதிகரிக்கவும், புற்றுநோய் செல்களை பரப்புவதற்கான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும், சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கவும் முடியும் என்று தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் கூறுகிறது.

இதனால் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரம் மோசமடைகிறது. அதனால்தான் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை செயல்படுத்துவதில் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது பொழுதுபோக்குகள், தளர்வு சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை சிகிச்சை மூலம். உண்மையில், நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும் புற்றுநோயாளிகளும் விடுமுறையில் உள்ளனர். இருப்பினும், நோயாளி முதலில் விடுமுறையில் இருக்கும்போது தனது சொந்த பாதுகாப்பை உறுதிசெய்து மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்.

6. புற்றுநோய் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வலி என்பது புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும். புற்றுநோயால் மற்றும் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துவதில், மருந்துகள், குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் கொடுப்பது அல்லது குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் புற்றுநோய்க்கான வலி நிவாரணிகள் பாராசிட்டமால் மற்றும் என்எஸ்ஏஐடிகள் (இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின்) போன்றவை மிகவும் வேறுபட்டவை.

இது வேலை செய்யவில்லை எனில், உங்கள் மருத்துவர் எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (ப்ரெட்னிசோன்), பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள் (பாமிட்ரானிக் மற்றும் ஜோலெட்ரோனிக் அமிலம்) அல்லது லிடோகைன் அல்லது கேப்சைசின் கொண்ட கிரீம்கள் போன்ற பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

7. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்

கீமோதெரபி, கதிரியக்க சிகிச்சை மற்றும் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் மருந்துகள் புற்றுநோய் நோயாளிகளின் பாலியல் வாழ்க்கையை மோசமாக்கும். யோனியில் வறட்சி மற்றும் புண்கள் தொடங்கி, குறைந்த லிபிடோ, விறைப்புத்தன்மையில் சிரமம், உலர்ந்த புணர்ச்சி வரை. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாலியல் பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு:

• புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஈடுபடும்போது உடலுறவு கொள்வது எப்போது பாதுகாப்பானது என்று கேளுங்கள். பொதுவாக சிகிச்சை செய்யப்பட்ட 2 அல்லது 3 நாட்களுக்குப் பிறகு.
• பாதுகாப்பான கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஆணுறைகள் மற்றும் முன்னர் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும், இதனால் ஊடுருவல் பாதிக்காது.
• உங்கள் கூட்டாளியுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துங்கள், குட்டிகளுடன், நகைச்சுவையுடன் (cuddling), அல்லது முத்தம்.

ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட்டால், புற்றுநோய் நோயாளிகள் புற்றுநோய் சிகிச்சை முடிந்த 2 அல்லது 3 ஆண்டுகள் காத்திருக்க வேண்டும். கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கர்ப்ப சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதே குறிக்கோள்.

கர்ப்பம் சாத்தியமில்லை என்றால், மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஒரு விட்ரோ கருத்தரித்தல் நுட்பத்தை (விட்ரோ கருத்தரிப்பில்) பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறார் அல்லது கருப்பை (கருப்பை) மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவார்.

புற்றுநோய் செல்கள் உடலில் இருக்கும்போது கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், மகப்பேறியல் நிபுணர் கார்டியோடாக்ஸிக் மருந்துகளுக்கு ஆளாகிய நோயாளியின் இதய செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்வார் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியை உன்னிப்பாக கண்காணிப்பார்.

குணப்படுத்தப்பட்ட புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எவ்வாறு உள்ளது?

ஆரம்ப கட்டத்தில் புற்றுநோய் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள முக்கியமான உறுப்புகளைத் தாக்கவில்லை, குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் அது மீண்டும் நிகழலாம்.

எனவே, அதைத் தடுக்க, புற்றுநோயால் குணப்படுத்தப்பட்டவர்கள் (புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்கள்) முன்னர் நடைமுறையில் இருந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற கடமைப்பட்டுள்ளனர். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, ரசாயனங்கள் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைக் குறைத்தல் மற்றும் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளை மேற்கொள்வது ஆகியவற்றுடன் இணைந்து

புற்றுநோய் நோயாளிகளைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதில், புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு அவர்களுக்கு உதவ யாராவது தேவை. நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களுக்கு அருகில் யாரோ ஒருவர் இருப்பது நோயாளிகளுக்கு சோகமாகவும் ஏமாற்றமாகவும் உணர ஒரு வலிமையாக இருக்கும்.

புற்றுநோய் சிகிச்சையை கையாள்வதற்கும் ஆதரிப்பதற்கும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• நோய் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைக் கண்டறியவும், இதன் மூலம் நீங்கள் நிலையைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். அவருக்குத் தேவையான ஒன்றை அவருக்கு வழங்க முன்வருங்கள்.
• அவள் தனிமையாக உணரக்கூடாது என்பதற்காக வருகை, அழைப்பு / தொடர்பு மற்றும் கதைகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்
• அதிகப்படியான சோகத்தைக் காட்டாதீர்கள், அவரைப் புண்படுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள்
• ஒரு தோழனாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். ஒரு உணவைக் கடைப்பிடித்து, போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.