விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய குறிப்புகள்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று ஆடை. உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத உடைகள் மற்றும் வியர்வையை நீங்கள் அணிந்தால், நிச்சயமாக உங்கள் பயிற்சி உகந்ததாக இருக்காது. எனவே, இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக, சரியான மற்றும் வசதியான ஒர்க்அவுட் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

இறுக்கமான ஆடை எப்போதும் விளையாட்டுக்கு நல்லதல்ல

விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முதல் விதி இறுக்கமான சட்டைகள் மற்றும் பேண்ட்களைத் தவிர்ப்பது. உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​உடலை நகர்த்துவதற்கு ஒரு பெரிய இடம் தேவை. இறுக்கமான ஆடை நிச்சயமாக உங்கள் இயக்கத்தை குறைக்கும்.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற விளையாட்டை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய விரும்பலாம். ஏனெனில், மிகவும் தளர்வான விளையாட்டு ஆடைகளை அணிவது உங்கள் ஆடைகளை பிடித்து ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது.

சரி, இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர, விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

1. வியர்வையை உறிஞ்சும் துணி வகையைத் தேர்வுசெய்க

2017 ஆம் ஆண்டில், விளையாட்டு உடைகளைச் சுற்றி ஒரு ஆய்வு இருந்தது, இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலின் குளிரூட்டும் விளைவை பாதித்தது. இந்த ஆய்வில், பாலிப்ரோபீனிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆடைகள் சாதாரண பாலியெஸ்டரை விட சிறந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

பாலிப்ரோபீன் என்பது வெப்ப உள்ளாடைகளுக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள். வெப்ப உள்ளாடை உங்கள் உடலை வியர்வையிலிருந்து விரைவாக உலர வைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

2. ஜாக்கெட் காற்று வீசும்போது அணியுங்கள்

காற்று வலுவாக இருந்தபோது நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சட்டை மற்றும் ஷார்ட்ஸில் ஓடியிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் இதைச் செய்தால், கவனமாக காய்ச்சல் மற்றும் சளி பிடித்திருங்கள்.

இந்த நிலையைத் தவிர்க்க, உங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தடுக்கும் காற்று மற்றும் மழையிலிருந்து பாதுகாக்க ஜாக்கெட் அல்லது கூடுதல் வெளிப்புற ஆடைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

3. பயன்படுத்துதல் விளையாட்டு ப்ரா

உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் பெண்களுக்கு, விளையாட்டு ப்ரா உள்ளாடை என்பது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது பெண்கள் உடல்நலம், விளையாட்டு ப்ரா உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மார்பகங்களை புண் வராமல் இருக்க உதவும்.

அதை வாங்கும்போது சரியான அளவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், சரியான அளவைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருந்தால் கடை எழுத்தரிடம் கேளுங்கள்.

4. சரியாக பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள்

விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் இயக்கும் பயிற்சிகள் வசதியாக இயங்கும். இருப்பினும், காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சமமாக முக்கியமானது.

சரியான விளையாட்டு காலணிகள் மற்றும் சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சரியான காலணிகள் உங்களுக்கு உடற்பயிற்சியை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகின்றன.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பயன்படுத்த சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

• இது ஒரு தட்டையான, சீட்டு இல்லாத ஒரே, நல்ல குதிகால் ஆதரவு, மிகவும் குறுகலானது மற்றும் மிகவும் தளர்வானது அல்ல.
• உங்கள் கால்களுக்கு சரியான ஆதரவை வழங்குகிறது
• உள்ளங்கால்கள் சேதமடைந்துவிட்டால், உங்கள் கால்கள் சோர்வாக உணர்கின்றன, அல்லது உங்கள் தாடைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு வலித்தால் காலணிகளை மாற்றவும்.

நீங்கள் தவறான காலணிகளை அணிந்தால், நிச்சயமாக இது உங்கள் உடலின் பல்வேறு சுகாதார அம்சங்களை பாதிக்கும். புண் பாதங்கள், வீக்கமடைந்த தசைநாண்கள், தளர்வான அல்லது காயமடைந்த கால் விரல் நகங்கள் முதல் சிறிய எலும்பு முறிவுகள் வரை.

உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது, ஆனால் அது உடைகள் மற்றும் பிற துணை அம்சங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் செய்தால், அது நிச்சயமாக உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான உடைகள் மற்றும் விளையாட்டு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் வசதியாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். நன்மைகள் உகந்தவை.

எக்ஸ்