படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வரையறை

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி (முழங்கால் தொப்பி வலி நோய்க்குறி) என்பது படெல்லோஃபெமரல் மூட்டு - ஃபெமோராவில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பட்டெல்லேயின் கீழ் அல்லது சுற்றியுள்ள வலி. பட்டெல்லா என்பது முழங்கால் மூட்டுக்கு முன், முழங்காலில் அமைந்துள்ள எலும்பின் சிறிய துண்டு. முழங்கால் மூட்டு மற்றும் எலும்புகளை மூட்டுகளில் போர்த்தும் குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றின் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் காலை நகர்த்தவும் நிற்கவும் உதவுவதே பட்டேலியின் பங்கு. படெல்லோஃபெமரல் வலி ஒன்று அல்லது இரண்டு முழங்கால்களையும் பாதிக்கும். கால்பந்து, கூடைப்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது மராத்தான் போன்ற சில விளையாட்டுக்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். கடினமான மேற்பரப்பில் ஓடுவது அல்லது வேறு மேற்பரப்பில் உடற்பயிற்சி செய்வது இந்த நோயை ஏற்படுத்தும்.

பட்டெலோஃபெமரல் வலி மற்றும் பட்டேலர் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் நீங்கள் வேறுபடுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன.

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நோய் எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், இது பொதுவாக கால்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைக் கடக்க முடியும். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

படெல்லோஃபெமரல் வலி பொதுவாக முழங்காலில் லேசான ஆனால் தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்துகிறது, தசைகள் தொடர்ந்து நீண்டு கொண்டிருப்பதால், முழங்கால் சுருக்கப்பட்டால் வலி மோசமடையக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வது, ஓடுவது அல்லது சில நிற்கும் நிலைகளில் (குங் ஃபூவில்). முழங்கால் நீண்ட நேரம் வளைந்திருக்கும் போது, ​​உதாரணமாக ஒரு படம் பார்க்கும்போது உட்கார்ந்து அல்லது ரயிலில் இருக்கும்போது, ​​அது வலியை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் ஒரு கடினமான அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்பில் நடந்தால் உங்கள் முழங்கால்கள் வலிக்கும்; அவர் முழங்காலில் சிக்கியதைப் போல. அச om கரியம், விரிசல் ஒலிகள் அல்லது வலி ஏற்படலாம்.

படெல்லோஃபெமரல் வலி மற்றும் பட்டேலர் டெண்டினிடிஸ் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை. இருப்பினும், பட்டேலர் டெண்டினிடிஸ் இருபுறமும் அல்லது முழங்காலில் நேரடியாக வலியை ஏற்படுத்தாது, வலி ​​பொதுவாக மூட்டுக்குள்ளேயே எழுகிறது. மூட்டுகளின் அனைத்து பகுதிகளிலும் படெல்லோஃபெமரல் வலி ஏற்படுகிறது.

பட்டியலிடப்படாத பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். நோயின் அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

இது சிகிச்சையின் போது இருந்தால், சில நாட்களுக்குள் வலி நீங்கவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

• பிடிவாதமான வலி.
• வலி அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது.
• மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்.

காரணம்

பட்டெலோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

சரியான காரணம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, இருப்பினும், முழங்கால் மூட்டு, சுருக்கப்பட்ட குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் கடுமையான தாக்கமே முக்கிய காரணம் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர், இது வலி மற்றும் சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கும். மோதல்கள் இதனால் ஏற்படலாம்:

• அதிகப்படியான நகர்வுகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள்.
• மாறுதல் அல்லது முறிவு உள்ளிட்ட காயம், படெல்லோஃபெமரல் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

மற்றொரு காரணம் பட்டெல்லா அல்லது முழங்கால் மூட்டில் உள்ள பிறவி முரண்பாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம். நோயாளி நகரும்போது முழங்கால் மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும். முழங்கால் மூட்டில் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் பலவீனமாக உள்ளது, அங்கு தசைகள் சீரற்ற முறையில் செயல்படுகின்றன, இது பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, முழங்காலின் அசாதாரண தலை அமைப்பும் நடைபயிற்சி மற்றும் முழங்கால் வலிக்கு ஒரு காரணமாகும்.

ஆபத்து காரணிகள்

பட்டெலோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறிக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

படெல்லோஃபெமரல் வலிக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. இந்த நோய் பொதுவாக ஓட்டம் மற்றும் குதித்தல் போன்ற கால் வலிமை தேவைப்படும் விளையாட்டு வீரர்களை பாதிக்கிறது. நீங்கள் இந்த நோயைப் பெறலாம்:

• ஓடுதல், குதித்தல் உள்ளிட்ட விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கவும்.
• தொடை தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் நீட்ட.
• தசைகள் மற்றும் தொடைகளுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு.

ஆபத்து இல்லாததால் நீங்கள் பட்டேலோஃபெமரல் வலியை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. மேலே உள்ள ஆபத்து காரணிகள் குறிப்புக்கு மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு ஒரு நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறிக்கான எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

ஆரம்ப சிகிச்சையானது ஓய்வெடுப்பது, உங்கள் தொடை தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்துதல் (குறிப்பாக 10-20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு). முடிந்தால், நீங்கள் நீச்சல் அல்லது நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் போன்ற தாக்கமற்ற ஏரோபிக்ஸுக்கு மாற வேண்டும். இடுப்பு, தொடை எலும்புகள், கன்றுகள் மற்றும் இலியோடிபியல் பட்டைகள் ஆகியவற்றின் தசைகளை நீட்டுவதும் உதவும்.

வளைந்த குஷனிங் மூலம் எந்த வகையான ஷூக்கும் பொருந்தும் ஷூ அணிவது முக்கியம். பெரும்பாலான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் 300-500 மைல்களுக்குப் பிறகு காலணிகளை மாற்றுகிறார்கள். எலும்பியல் சாதனங்கள், முழங்கால் பாதுகாப்பாளர்கள் மற்றும் பிளவுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறுவை சிகிச்சை ஒரு கடைசி வழியாகும்; மீட்க 6 வாரங்கள் ஆனது.

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். இந்த மருந்துகள் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்க முடியும். புண்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரால் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

குவாட்ரைசெப்பை வலுப்படுத்தவும், தொடை மற்றும் தொடை எலும்பு தசைகளை நீட்டவும் உடல் சிகிச்சை மூலம் உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறிக்கான வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலைகளை அடையாளம் கண்டு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். சரியான முடிவுக்கு வர, மருத்துவர் முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• எக்ஸ்ரே: எலும்புகளின் நிலையைக் காண மருத்துவர்களுக்கு உதவுகிறது, ஆனால் திசுக்களின் நிலையைக் கண்டறிவது கடினம்.
• சி.டி ஸ்கேன்: திசு மற்றும் எலும்பை அடையாளம் காண மருத்துவர்களுக்கு உதவுகிறது; ஆனால் எக்ஸ்-கதிர்களை விட அதிக கதிர்வீச்சுக்கு நோயாளிகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
• எம்ஆர்ஐ (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்)

வீட்டு வைத்தியம்

படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பட்டெலோஃபெமரல் வலிக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வலியை ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகளை நிறுத்துங்கள். கவனத்துடன் தொடங்குங்கள்.
• உடல் சிகிச்சையைத் தொடரவும், இது முழங்கால், தொடை தசைகள் மற்றும் தொடைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.