ரமலான் மாதத்தில் உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் வாயை புதியதாக வைத்திருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

ரமழான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்கும்போது முஸ்லிம்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சுகாதார நிலைமைகளில் ஒன்று வாய்வழி அல்லது வாய்வழி கோளாறுகள். நீங்கள் சாப்பிட்டு குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் உங்கள் வாய் புதியதாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும். இது விரும்பத்தகாத வாசனையைத் தூண்டும். உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் வாயை புதியதாக வைத்திருக்க வழி இருக்கிறதா? பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண முயற்சிக்கவும்!

உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் வாயை புதியதாக வைத்திருக்க வழி

வாசனை காரணமாக வாய் பொதுவாக புதியதாக இல்லை என்று உணர்கிறது அல்லது இது ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பற்களிலும் நாக்கிலும் எஞ்சியிருக்கும் பாக்டீரியாக்களால் அல்லது வாய் உலர்ந்ததால் ஹாலிடோசிஸ் ஏற்படலாம். எனவே, கெட்ட மூச்சு பெரும்பாலும் வாய்வழி சுகாதாரப் பாதுகாப்பு இல்லாததால் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மெடிசின் கூற்றுப்படி, உங்கள் வாய் மோசமாக உணர அல்லது விரும்பத்தகாத வாசனையை உண்டாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• வெங்காயம் போன்ற சில உணவுகள்
• பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க முடியவில்லை
• நாக்கை சுத்தம் செய்யாது
• புகை

உண்மையில் உங்கள் வாய் மோசமாக உணர வேறு பல காரணிகள் உள்ளன. இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களில் நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது அடிக்கடி ஏற்படும்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது புதியதாக இருக்கவும், வறண்ட வாய் அல்லது துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

படுக்கைக்கு முன்பும் விடியற்காலையிலும் பற்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பற்களை சுத்தம் செய்வது உண்மையில் ரமலான் மாதத்தில் மட்டுமல்ல. இதைச் செய்ய நீங்கள் புறக்கணித்தால், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் எஞ்சியிருக்கும் உணவு உங்கள் பற்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி, உங்கள் வாயை மோசமாக உணரக்கூடும்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது பொருத்தப்பட வேண்டிய புதிய பற்களைத் துலக்கும் பழக்கம் சுஹூருக்குப் பிறகு. சிலர் விரைவாகத் தூங்க விரும்புவதால் இந்த வழக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம். உண்மையில், சுஹூருக்குப் பிறகு பல் துலக்குவது படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தைப் போலவே முக்கியமானது.

துப்புரவுப் பணியை அதிகரிக்க பற்பசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் வாயை நீண்ட நேரம் புதியதாக வைத்திருக்க வேண்டும். கிடைக்கும் பல்வேறு பற்பசைகளில், நீங்கள் மூலிகை பொருட்கள் கொண்ட பற்பசையை தேர்வு செய்யலாம்.

பல் தகடு மற்றும் ஈறு நோயைக் குறைப்பதில் மூலிகை பற்பசை சமமாக நல்லது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. உதாரணமாக, யூகலிப்டஸ் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற மூலிகைப் பொருட்கள் இயற்கையாகவே பற்களுக்கும் வாய்க்கும் பாதுகாப்பை அளிக்கும்.

உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்

வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்கள் நாக்கில் உள்ளன. எனவே, எப்போதும் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது.

சுத்தமான நாக்கு ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாக்கு துப்புரவாளரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பல் துலக்கும் தலையின் பின்புறம் பொதுவாக கடினமான அமைப்பாக இருக்கும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நோன்பையும் விடியலையும் முறித்துக் கொண்ட நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை பானங்கள் மீது தண்ணீருக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உணவின் அதிக அமிலத்தன்மை காரணமாக குழிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை பானங்கள் பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

துவாரங்கள் துர்நாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். ஆகையால், உண்ணாவிரதம் மற்றும் விடியலை உடைத்தபின்னும் உங்கள் உட்கொள்ளலை இன்னும் வைத்திருக்க வேண்டும்.

புகைப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பதை எதிர்ப்பது உட்பட ஒரு நாள் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, உண்மையில் வெளியேறுவதற்காக ஏன் இதை எல்லாம் தொடரக்கூடாது?

புகைபிடித்தல் அடிப்படையில் எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உடலுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். அவற்றில் ஒன்று உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் புதியதாக இருக்கக்கூடாது.

பல் மிதவைப் பயன்படுத்தவும் (

பல் மிதவைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஒரு வழியில் பற்களை சுத்தம் செய்தல் மிதக்கும் ஒருவேளை அது மிகவும் பொதுவானதல்ல. இருப்பினும், குறைந்தது செய்வதன் மூலம் மிதக்கும் பல் துலக்கிய பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, பல் துலக்குவதன் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் உணவு குப்பைகளை அகற்றலாம்.

இதன் விளைவாக, பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் நீண்ட நேரம் புதியதாக இருக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக முடியும் மிதக்கும் சாஹூர் சாப்பிட்ட பிறகு.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக பற்கள் மற்றும் வாய் பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டால் உண்ணாவிரதம் செய்வது மென்மையாக இருக்கும். அதற்காக, எப்போதும் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய சோம்பலாக இருக்க வேண்டாம். மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், இதனால் உங்கள் வாய் நீண்ட நேரம் புதியதாக இருக்கும்.