உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அரிப்பு? இந்த 4 விஷயங்களும் காரணமாக இருக்கலாம்

உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு ஆரோக்கியமான செயலாகும், மேலும் இது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வேண்டும். இருப்பினும், சிலர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் அரிப்பு உணர்கிறார்கள். உடற்பயிற்சியின் பலன்களை உணருவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் உடலை அரிப்பு செய்வதில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்த முடியாது.

உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அரிப்பு ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக உணரப்படலாம், இது லேசானது முதல் கடுமையானது மற்றும் தாங்க முடியாதது வரை. இந்த விசித்திரமான விஷயம் உடலில் உச்சந்தலை, முகம், கழுத்து, தோள்கள், அக்குள், முழங்கை, மார்பு போன்ற எங்கும் நிகழலாம். உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அரிப்பு ஏற்பட்டால் என்ன அர்த்தம்? நல்லது, அரிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம். அந்த வகையில், நீங்கள் முறையாக சிகிச்சை பெறலாம் மற்றும் வசதியாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்

உலர்ந்த சருமம்

வறண்ட சருமம், வறண்ட வானிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் ஆகியவை உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களாகும். எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், உடற்பயிற்சியின் போது கூட, வறண்ட சரும பிரச்சினைகள் இன்னும் தாக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் காற்று வீசும் இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தால். தோல் வறண்டு, எரிச்சலாக மாறும்.

இதுபோன்றால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரித்தால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

ஒவ்வாமை

உடற்பயிற்சியின் போது அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம் சோப்பு, லோஷன், அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது சோப்பு ஆகியவை நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினையை ஏற்படுத்த முயற்சித்தன.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அரிப்பு நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது ஒத்துப்போகிறது அல்லது ஒரு புதிய சோப்புடன் கழுவப்பட்ட துணிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, அது மாறுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். தயாரிப்பு காரணம் என்றால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் தனது உடல் தன்னை உருவாக்கும் வியர்வையில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கக்கூடும். உங்கள் ஒவ்வாமைக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

ஹிஸ்டமைன் வெளியீடு

ஒரு சமீபத்திய கோட்பாடு உடற்பயிற்சியின் போது அரிப்பு என்பது உடற்பயிற்சியின் போது ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டின் விளைவாகும் என்று கூறுகிறது. ஹிஸ்டமைன் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு இயற்கைப் பொருளாகும், இதன் செயல்பாடு இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதாகும். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளங்கள் உண்மையில் விரிவடையும், இதனால் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தம் போதுமான அளவு கிடைக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக சிலருக்கு, ஹிஸ்டமைன் உடலின் அனைத்து அல்லது சில பகுதிகளிலும் அரிப்பு உணர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் தொடங்கினால், அந்த அரிப்பு அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக அரிப்பு குறைக்க உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், அரிப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அரிப்பு குறையும் வரை நீங்கள் முதலில் ஒரு வாரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

மருந்து பக்க விளைவுகள்

சில மருந்துகள் பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அரிப்பு. இந்த வகை மருந்துகளில் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் டையூரிடிக் மருந்துகள். உண்மையில், இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் அடங்கும். அரிப்புக்கான காரணம் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்து என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மருந்தாளரை அணுகவும்.

உங்கள் சருமத்தின் அரிப்பு பகுதியை கீற வேண்டாம். இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் அரிப்பு சருமத்திற்கு குளிர் சுருக்க அல்லது குளிர்ந்த களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு அரிப்பு எதிர்வினை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒரு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினை (மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் கடுமையான வீழ்ச்சி) கூட, இது ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.