சைவ உணவு உண்பவர்கள் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் 4 கேள்விகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

விலங்கு நலனில் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்ட சிலரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், மேலும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்கள். இந்த வாழ்க்கை முறையையும் உணவையும் கடைப்பிடித்தவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருக்கலாம். உங்களில் எப்போதாவது ஆச்சரியப்பட்டவர்களுக்கு, “சைவ உணவு உண்பவர்கள் அவர்கள் என்னவாக இருக்கக்கூடாது நீங்கள் முட்டைகளை சாப்பிடலாமா, சரியா? " அல்லது "சைவ உணவுக்கு சைவ உணவு குறுகியது, இல்லையா?" உடல் எடையை குறைக்க இரண்டு நல்ல உணவு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளையும், இதய நோய் அபாயத்தையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

சைவம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாக, சைவம் என்பது இறைச்சி இல்லாத உணவு தேர்வாகும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, இறைச்சி மட்டுமல்ல, கடல் உணவும் அவர்களுக்கு ஒரு தடை. சைவ உணவு உண்பவர்கள் வழக்கமாக முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களை (பால், சீஸ், தயிர்) தங்கள் விருப்பமாக அல்லது அழைக்கப்படுவதை சாப்பிடுகிறார்கள் லாக்டோ-ஓவோ-சைவம். இருப்பினும், அவர்களில் சிலர் முட்டைகளை சாப்பிட தேர்வு செய்கிறார்கள் (ஓவோ-சைவம்) ஆனால் பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம், அல்லது பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம் (லாக்டோ-சைவம்) ஆனால் முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

இந்த சைவ உணவு உண்பவர்களின் உந்துதல் பொதுவாக உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குத்தான். சைவ உணவு உண்பவர்கள் உண்மையில் உணவுத் தேர்வுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுகிறார்கள் என்று ஹெல்த்.ஹார்வர்ட்.இது தெரிவித்துள்ளது. இதன் காரணமாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றனர்.

சைவம் என்றால் என்ன?

சைவத்திற்கும் சைவ உணவுக்கும் இடையிலான மிக அடிப்படையான வேறுபாடு சைவ உணவு உண்பதற்கு ஒருவரின் உந்துதல். சைவ உணவு உண்பவர்களைப் போலவே, ஒருவர் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக சைவ உணவு உண்பவர்களைத் தேர்வு செய்கிறார், ஆனால் அவர்களில் பலர் தார்மீக மற்றும் அரசியல் காரணங்களுக்காக இந்த பாதையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த உலகில் உள்ள விலங்குகள் மனிதர்களால் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, விற்பனைக்கு மிகக் குறைவு என்று சைவ உணவு உண்பவர்கள் கருதுகின்றனர்.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் இறைச்சி, கடல் உணவு, பால், முட்டை அல்லது தேன் கூட சாப்பிடுவதில்லை. பாம்பு, முதலை அல்லது மாட்டுத் தோலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பைகள் மற்றும் காலணிகள் போன்ற பேஷன் தயாரிப்புகள் போன்ற விலங்குகளின் தோல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களையும் அவர்கள் பயன்படுத்துவதில்லை.

சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம் இருக்காது என்பது உண்மையா?

கொட்டைகள், விதைகள், டோஃபு மற்றும் டெம்பே, ஓட்மீல், பிரவுன் ரைஸ் மற்றும் பல உணவுகள் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த இறைச்சி மாற்றீடுகள் பல உங்களுக்குத் தெரியும். க்கு லாக்டோ-ஓவோ-சைவம், இது ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஏனென்றால் மனிதர்களுக்குத் தேவையான மொத்த புரதத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் போதுமானவை.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதற்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமான கால்சியத்தின் தேவை என்ன?

உண்மையில், சைவ உணவு உண்பவர்கள் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது, மற்றும் ஈபிஐசி-ஆக்ஸ்போர்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, 75% சைவ உணவு உண்பவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்த கால்சியத்தை உட்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 525 மிகி கால்சியம் உட்கொள்வதன் மூலம், எலும்பு முறிவு காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைகின்றன. பாலுக்கு பதிலாக, போக் சோய், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை ஆகியவை பால் மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு மாற்றாக இருக்கலாம்.

சைவ மற்றும் சைவ உணவைப் பின்பற்றுவது என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும் என்பதா?

சைவம் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களாக இருக்க அசல் உந்துதலுக்குத் திரும்புதல். நீங்கள் சைவ அல்லது சைவ பாதையைத் தேர்வுசெய்தால், விலங்குகள் சுதந்திரமான மனிதர்களாக மாற முடியும் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், மேலும் விலங்குகளின் தயாரிப்புகளை பரிசோதிக்கும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற பல்வேறு நடவடிக்கைகளில், சைவம் அல்லது சைவ உணவை நீங்கள் வாழ்க்கை முறையாக தேர்ந்தெடுத்ததற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. தழுவி. இருப்பினும், ஒரு சைவ உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர்களை மட்டுமே தேர்வு செய்தால், அதை உணவு தேர்ந்தெடுக்கும் முறைக்கு மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த இரண்டு காரணங்களும் சிறந்தவை அல்லது மோசமானவை அல்ல, பட்டம் மட்டுமே சமம்.

உடல்நலம் மற்றும் விலங்கு உரிமைகள் தவிர சைவம் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு வேறு என்ன காரணங்கள்?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக இன்று தொடங்கவும். நாள்பட்ட நோயைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு வழி போன்ற இறைச்சி இல்லாமல் வாழ்வதன் நன்மைகள் குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது இரண்டு புள்ளிகளுக்கு மேலதிகமாக, இறைச்சியை சாப்பிடாமல் இருப்பதன் மூலம் கார்பனின் அளவையும் குறைக்க முடியும் என்று மாறிவிடும் வளிமண்டலம். பங்களிக்கும் கார்பன் உமிழ்வு உலக வெப்பமயமாதல் ஏனென்றால், காடுகளை எரிப்பது கால்நடைகளுக்கு புதிய நிலத்தை அழிக்க பயன்படுகிறது, மேலும் இந்த விலங்குகளிலிருந்து வெளியேறும் கழிவுகளில் பசுமை இல்ல வாயு விளைவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மீத்தேன் வாயு உள்ளது என்று காலநிலை கவனம் இயக்குனர் சார்லோட் ஸ்ட்ரெக் கூறுகிறார். சுவாரஸ்யமான உரிமையா?