வீட்டில் 5 உறுதியான வழிகளைக் கொண்டு குழந்தைகளை மலச்சிக்கலில் இருந்து தடுக்கவும்

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலின் பொதுவான அறிகுறிகள் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் குடல் அசைவுகள் ஆகும், ஏனெனில் மலம் குடலில் "தங்க" நீண்டதாக உள்ளது. சிறு குழந்தைகள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பொதுவாக போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதில்லை அல்லது தண்ணீர் குடிக்க மாட்டார்கள். இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் குழந்தையின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதை ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதை ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் தடுத்தால் நல்லது, இல்லையா? எனினும், எப்படி? வாருங்கள், பின்வரும் மலச்சிக்கல் குழந்தைகளைத் தடுக்க சிறந்த வழிகளைப் பாருங்கள்.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க சிறந்த வழி

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் ஆபத்தைத் தடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல், குறிப்பாக உணவைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்க விரும்பும் உங்கள் சிறியவரின் பழக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. சிறு குழந்தைகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், மேலும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை விரும்புகிறார்கள் துரித உணவு.

உண்மையில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து வரும் நார்ச்சத்து உணவு ஸ்கிராப்பை மென்மையாக்குவது முக்கியம், பின்னர் அவை எளிதில் கடந்து செல்லக்கூடிய மலமாக மாறும். மறுபுறம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் புரதம் குடல்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினம், எனவே அவை வயிற்றில் அதிக நேரம் குவிகின்றன.

சிறு குழந்தைகளும் அரிதாகவோ அல்லது தண்ணீரைக் குடிக்கவோ புறக்கணிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இனிப்பு பானங்களை விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் செய்யும் செயல்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். அரிதாக குடிக்கும் குழந்தைகள் நீரிழப்பு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றின் செரிமானத்திற்கு சாதாரணமாக செயல்பட போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. மலத்தை மென்மையாக்க நீர் உதவுகிறது, இதனால் பின்னர் கடந்து செல்வது எளிது.

பெரிய குடலில் மலம் அதிக நேரம் குவிக்க அனுமதிக்கப்படும் போது, ​​இந்த அமைப்பு காலப்போக்கில் கடினமடைந்து, கடந்து செல்வது கடினம், மேலும் குழந்தை மலம் கழிக்க தயங்குகிறது.

வீட்டிலுள்ள குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய வழிகள் உள்ளன, உணவை மாற்றுவதிலிருந்து நல்ல அன்றாட பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது வரை. மேலும் விவரங்களுக்கு, ஒவ்வொன்றாக விவாதிப்போம்.

1. உங்கள் பிள்ளை நார்ச்சத்து சாப்பிடப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகள் மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது, ​​புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழங்க முயற்சிக்கவும்.

நார்ச்சத்து வயிற்றுக்கு ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும், எனவே குழந்தையின் குடல் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை. கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பல்வேறு வகையான அடர் பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தையின் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கலில் இருந்து சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் பால் கொடுக்கலாம், அதாவது நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பால்.

உயர் ஃபைபர் பாலில் கரையக்கூடிய ஃபைபர் வகை FOS உள்ளது: GOS இது குழந்தைகளின் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இந்த வகை ஃபைபர் மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை விரைவுபடுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் சிறியவருக்கு மென்மையான குடல் இயக்கம் இருக்கும்.

உயர் ஃபைபர் பால் குழந்தைகளின் அன்றாட நார் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் அதற்கேற்ப அளவு உட்கொள்ளப்படுவதை உறுதிசெய்க.

ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள் போன்ற இனிப்பு வகைகள் அல்லது சிற்றுண்டிகளாகவும் அவருக்கு பழங்களை வழங்குங்கள். நீங்கள் இதை பழச்சாறுகளாகவும் செய்யலாம், இதனால் உங்கள் திரவ தேவைகளும் அதிகரிக்கும்.

2. குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்கவும்

மலச்சிக்கல் குழந்தைகளைத் தடுப்பதற்கான அடுத்த கட்டம் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருப்பது.

இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல்கள் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன, அவை உணவு ஸ்கிராப்புகளை நகர்த்துவதை எளிதாக்குகின்றன, இதனால் அவை வெளியேற்றப்படுகின்றன.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் ஒரு வழியாக டெம்பே மற்றும் தயிர் போன்ற நல்ல பாக்டீரியாக்களை (புரோபயாடிக் உணவுகள்) கொண்ட உணவுகளை வழங்குங்கள்.

இருப்பினும், உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உங்கள் சிறிய ஒரு உயர் ஃபைபர் உணவுகளையும் தொடர்ந்து கொடுக்க மறக்காதீர்கள். நல்ல பாக்டீரியாக்கள் தொடர்ந்து இனப்பெருக்கம் செய்ய ஃபைபர் முக்கிய உணவு.

3. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் உடல் திரவ உட்கொள்ளல் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யுங்கள். கடினப்படுத்தப்பட்ட மலத்தை மென்மையாக்க ஃபைபர் வேகமாக வேலை செய்ய நீர் உதவுகிறது, எனவே குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சராசரியாக, சிறு குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உடல் எடையில் குறைந்தது 10-15 சதவிகிதம் தண்ணீர் தேவை. இதன் பொருள் குழந்தையின் எடை 10 கிலோகிராம் என்றால், அவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1-1.5 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீர் உட்கொள்வது வெற்று நீரிலிருந்து மட்டும் பெற வேண்டியதில்லை. குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக, நீங்கள் அவர்களுக்கு காய்கறிகளைக் கொடுக்கலாம் அல்லது நிறைய தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் பழங்களை வெட்டலாம்.

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் அல்லது புதிய சோடா நீரை உட்கொள்வதும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், குழந்தையின் மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும் என்பதால் சுவையாகவும் வண்ணமாகவும் இருக்கும் குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

4. கழிப்பறை பயிற்சி

உங்கள் பிள்ளை தொடர்பு கொள்ள முடிந்தால், கற்பிக்கவும் கழிப்பறை பயிற்சி எவ்வளவு சீக்கிரமாக முடியுமோ. குடல் அசைவுகளை அடிக்கடி நடத்தும் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க இது ஒரு வழியாகும்.

உங்கள் வயிற்று வலிக்கிறதா, அவர் மலம் கழிக்க விரும்புகிறாரா என்று சொல்ல உங்கள் சிறியவரிடம் கேளுங்கள், அதனால் அவர் உடனடியாக அவரை கழிப்பறைக்கு அழைத்துச் செல்ல முடியும். வழக்கமாக குழந்தை காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு போன்ற ஒரு பெரிய உணவை சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க விரும்பும் உணர்வு வரும்.

குழந்தை கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​குழந்தையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள், இதனால் குழந்தை முடிந்ததும். மலம் கழிப்பதற்கான அவரது விருப்பத்தை ஆதரிக்கும் அமைதியான மற்றும் வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.

குழந்தையின் உணவு அட்டவணை பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த மறக்காதீர்கள். மலம் கழிக்கும் பழக்கத்தை இன்னும் வழக்கமானதாக மாற்றுவதே குறிக்கோள். எடுத்துக்காட்டாக, காலை உணவை சிறிது நேரத்திற்கு முன்பே திட்டமிடுங்கள், இது பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு குழந்தைக்கு மலம் கழிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

5. குழந்தைகளை உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் குழந்தையின் உடல் செயல்பாடுகளையும் அதிகரிக்க வேண்டும். காரணம், உடல் செயல்பாடு குடல்களை சாதாரணமாக நகர்த்த ஆதரிக்கிறது மற்றும் இது குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் சிறியவரை பூங்காவில் நடக்க, சைக்கிள் ஓட்ட, நீந்த, அல்லது ஒரு கேட்சை எறிவது போன்ற எளிய விளையாட்டைச் செய்ய அழைக்கலாம்.

குழந்தைகள் மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்க மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்

மலச்சிக்கல் உள்ள ஒரு குழந்தை மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதன்மூலம் சில நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை திட்டங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்கள் சிக்கல்களை ஆரம்பத்தில் கண்டறிய முடியும். கிட்ஸ் ஹெல்த் வலைத்தளத்திலிருந்து அறிக்கை, குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) காரணமாக ஏற்படலாம்.

ஐபிஎஸ் உள்ள குழந்தைகள் அதிக மலச்சிக்கலை அனுபவிப்பதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் கவனித்துக்கொள்வதும், மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பதும் ஆகும்.

எக்ஸ்