அடிக்கடி சைக்கிள் ஓட்டுவது ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உண்மையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாலியல் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உண்மையா? மிக நீண்ட கால மற்றும் தீவிரத்துடன் சைக்கிள் ஓட்டுவது பெரும்பாலும் ஆண்களும் பெண்களும் பிறப்புறுப்புகளின் கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் காணப்படுகிறது.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது

கடந்த 10 முதல் 15 ஆண்டுகளில், பல்வேறு ஆய்வுகள் ஆராய்ச்சி மற்றும் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு இடையிலான உறவை ஆய்வு செய்துள்ளன. 324 மைல் தூரத்திற்கு சைக்கிள் பயணத்தில் பங்கேற்ற 160 ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட நோர்வேயில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி போன்றவை. ஐந்து ஆண்களில் ஒருவர் ஒரு வாரத்தில் ஆண்குறியின் உணர்வின்மை அனுபவித்ததாக முடிவுகள் காட்டின. சுற்றுப்பயணம் முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, சுற்றுப்பயணத்தில் பங்கேற்றவர்களில் 13% பேர் ஆண்மைக் குறைவை அனுபவித்ததாக பின்னர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

நடத்திய ஆராய்ச்சி தொழில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் பொலிஸ் ரோந்து பிரிவுகளில், ஒவ்வொரு நாளும் சைக்கிள் போல சேணையில் உட்கார்ந்திருப்பது, இயலாமை மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் குறைகிறது என்பதை நிரூபித்தது. நடத்திய மற்றொரு ஆய்வு மாசசூசெட்ஸ் ஆண் வயதான ஆய்வு 1709 ஆம் ஆண்டில், 40 முதல் 70 வயது வரையிலான ஆண்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அடிக்கடி சுழற்சி செய்கிறார்கள், உண்மையில் இயலாமைக்கும் அடிக்கடி சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கும் இடையே ஒரு உறவு இருப்பதை நிரூபிக்கிறது.

ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களுக்கும் ஆபத்தானது

ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கப்பட்டது பாலியல் மருத்துவ இதழ் சுழற்சி செய்யும் பெண்கள் அடிக்கடி தங்கள் பாலியல் உறுப்புகளில் உணர்வின்மை அபாயத்தை அதிகரிக்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் பாலியல் ஆசையை குறைக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது. சைக்கிள் ஹேண்டில்பார்களை விட அதிக இருக்கை நிலையில் சைக்கிள் ஓட்டிய பெண்களில் பாலியல் உறுப்புகளில் உணர்வு குறைவது அதிகமாக இருந்தது. பெண் பிறப்புறுப்புகளில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் நரம்பு நாளங்கள் மீது அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இது ஏற்படலாம். இந்த ஆய்வில் 48 பெண்கள் இருந்தனர், அவர்கள் அனைவரும் செயலில் சைக்கிள் ஓட்டுகிறார்கள், வாரத்திற்கு குறைந்தது 10 மைல்கள். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, குழுவில் இருந்து பல பெண்கள் இடுப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை பற்றி புகார் செய்தனர்.

இது ஏன் நடந்தது?

சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ​​உங்கள் எடை உங்கள் பிட்டம் முழுவதிலும் இருக்கும். பிட்டம் மீது, உடலின் ஒரு பகுதி பெரினியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆசனவாய் மற்றும் ஆண்குறிக்கு இடையில் ஒரு இடைநிலை உறுப்பு - ஆண்களில் - மற்றும் பெண்குறிமூலம் - பெண்களில். பெரினியம் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளைக் கொண்டுள்ளது. சைக்கிள் இருக்கைகள் பொதுவாக சிறியவை, குறுகலானவை, நீளமானவை மற்றும் இறுதியில் "மூக்கு" கொண்டவை. இது பெரினியம் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்தத்தை வெளியேற்ற முடியாது மற்றும் அதிக அழுத்தம் காரணமாக நரம்பு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் அபாயங்கள். பிறப்புறுப்புகளுக்கு மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பெரினியத்தில் உள்ள நரம்பு திசு கோளாறுகள் பெண்களில் பெண்குறிமூலத்தில் உணர்வின்மை மற்றும் ஆண்களில் இயலாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

வெளிப்புற தூண்டுதல் இருக்கும்போது ஆண்களில் ஒரு விறைப்பு ஏற்படலாம் மற்றும் மூளையின் நரம்புகள் ஆண்குறிக்கு இந்த "விழிப்புணர்வு செய்தியை" அனுப்புகின்றன. இந்த செய்திகளை வழங்குவதற்கு ஆண்குறியை அடைய நல்ல இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு திசுக்களுக்கு செய்திகளை வழங்க வேண்டும். இருப்பினும், அழுத்தம் காரணமாக, ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைசெய்யப்பட்டு செய்தி பெறத் தவறிவிட்டது. இதுதான் ஆண்களின் ஆண்மைக் குறைவை அனுபவிக்க காரணமாகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, குறுகலான மற்றும் நீண்ட முனை கொண்ட ஒரு சைக்கிள் இருக்கை ஆண்குறியின் இரத்த ஓட்டத்தை 66% குறைக்க முடியும், அதே நேரத்தில் ஒரு பரந்த, முடிவில்லாத இருக்கை ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை 25% குறைக்கிறது, அதேபோல் நடக்கும் பெண்கள்.

இனி நாம் சைக்கிள் ஓட்ட முடியாது என்று அர்த்தமா?

நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதை விரும்பினால், பிற்காலத்தில் ஆண்மைக் குறைவு ஏற்படும் என்ற பயத்தில் இந்தச் செயலை நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், தவறாமல் செய்தால் பொருத்தமாகவும் இருக்கும் ஒரு நல்ல விஷயம். ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைப் பின்பற்றலாம்:

• முடிவில் நீண்ட "மூக்கு" இல்லாத அகலமான சைக்கிள் இருக்கையைத் தேர்வுசெய்க.
• உங்கள் நாற்காலியை மேல்நோக்கி சாய்க்காதீர்கள், இந்த நிலை பெரினியத்தின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
• உங்கள் பைக்கின் இருக்கை சரியான உயரத்திற்கு அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் பெடல்களை மிதிக்கும் போது உங்கள் கால்கள் வசதியாக இருக்கும்.
• அணிய வசதியாக இருக்கும் பேன்ட் அணிவது நல்லது, மிகவும் இறுக்கமாகவும், சூடாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட பேன்ட் அணிய வேண்டாம்.
• சைக்கிள் ஹேண்டில்பார்களின் உயரத்தை சரிசெய்யவும், இதனால் நீங்கள் கடினமாக அமர்ந்திருக்கிறீர்கள்.
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும்போது எழுந்து நின்று உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்தலாம், இது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.