உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருக்கும்போது உங்களை நேசிக்க 5 வழிகள்

நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டிருப்பது எளிதானது அல்ல என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் நினைக்கும் எண்ணங்கள் நிறைய இருக்கும், நான் ஏன் இதைக் கஷ்டப்படுகிறேன், என்னை குணப்படுத்த முடியுமா, மற்றும் பொதுவாக தலையை மூடும் பல்வேறு எதிர்மறை எண்ணங்கள். இதன் விளைவாக, உணர்ச்சி நிலைமைகள் தொந்தரவாகி, மனச்சோர்வு ஏற்படக்கூடும் என்று கூட வலியுறுத்துகின்றன. உண்மையில், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை உங்களுக்கு இருக்கும் நோயின் தீவிரத்தைத் தூண்டும். அதற்காக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உண்மையில் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட உங்களையும் உங்கள் உடலையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருக்கும்போது உங்களை எப்படி நேசிப்பது

உங்களுக்கு ஒரு நீண்டகால நோய் இருக்கும்போது நீங்கள் இன்னும் உங்களை நேசிக்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

1. உண்மையைச் சரிபார்க்கிறது

நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுகையில், வலி ​​முதல் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு வரை அறிகுறிகள் எப்போதும் தோன்றும் மற்றும் உணரப்படும். அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த வலி தாங்கப்படுவார் என்று உணருவார். உண்மையில், ஒருவர் ஒருபோதும் நன்றாக உணர மாட்டார் என்று ஒருவர் உணருவது வழக்கமல்ல.

ஒருவேளை உண்மை எப்போதுமே அப்படி இல்லை. சரியான சிகிச்சையால் உங்கள் நிலைமை மேம்படும் வாய்ப்பு அதிகம். இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சையில் உண்மை சோதனை என்று ஒரு நடைமுறை உள்ளது.

அதாவது, உங்கள் மனதில் உள்ள அனுமானங்கள் இன்றைய நிலையில் உள்ளனவா என்பதை நீங்கள் உண்மையில் சோதிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மருத்துவரிடம் சென்று நீங்கள் உண்மையில் குணமடைய முடியவில்லையா என்று கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம், மேலும் வாழ்க்கையில் வலியை உணர முடியுமா இல்லையா.

2. நன்றியுடன் இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

உங்களை நேசிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்ற நேர்மறையான விஷயங்களில் ஒன்று, நிலைமைகள் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். எந்த நேரத்திலும் நன்றியுணர்வை நேரடியாகச் சொல்வதன் மூலமோ அல்லது உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய சிறிய விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலமோ இதைச் செய்யலாம்.

நன்றியுணர்வோடு பழகுவது உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள பயிற்சி அளிக்கிறது. எப்போதும் நோயுடன் போராடும் உங்கள் உடலுக்கு வெகுமதி அளிக்க நன்றியுணர்வு உதவுகிறது. நன்றியுணர்வு உங்கள் உடலைப் பற்றி ஒரு சிறந்த பார்வையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

3. எளிய சுய பாதுகாப்பு செய்யுங்கள்

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்தல், உங்களுக்கு பிடித்த லோஷனைப் பயன்படுத்துதல், மற்றும் ஒரு தூக்கத்தைத் திட்டமிடுவது ஆகியவை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய சுய பாதுகாப்பு.

உங்களிடம் உள்ள நோய்க்கு எதிராக போராடி வரும் உடலுக்கு வெகுமதியாக இந்த முறையைச் செய்யலாம். கூடுதலாக, எளிமையான, வேடிக்கையான சிகிச்சைகள் செய்வதால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நோயிலிருந்து உங்கள் மனதையும் சிறிது விலக்கி வைக்கலாம்.

4. உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்

வழக்கத்தை விட மோசமாகவும் மோசமாகவும் நீங்கள் உணரும் நாட்கள் இருக்கும். எனவே, அழுகை அல்லது கோபத்தின் மூலம் அவருடைய உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்.

அழகாக இருப்பதற்கும் சோகமாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் பின்வாங்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். ஆனால் அதற்குப் பிறகு, நீங்கள் எழுந்து அழிக்கப்பட்ட ஆவியை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சூறாவளி தாக்கிய பிறகு எப்போதும் ஒரு நல்ல நாள் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் வரவிருக்கும் நல்ல நாட்களில் ஒரு பகுதியாக இருப்பீர்கள்.

5. சூழ்நிலைகளை ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது நோய் போய்விடும் மற்றும் மறைந்து போகிறது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இது நிலைமைக்கு ஏற்ப உங்களை வரவழைக்கும்.

நீங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அதை இனி மறுக்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நோயைக் கொண்டிருந்தாலும், சிறந்த மற்றும் நேர்மறையான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வழிகளைக் காண்பீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நேசிக்க இந்த பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், விஷயங்கள் கடினமாகும்போது ஒருபோதும் இழக்க வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும், அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்.