திருமணம் செய்துகொள்வது ஒரு மனிதனை கொழுக்க வைக்கிறது? இது நிபுணர்களின் விளக்கம்

திருமணமான அல்லது ஏற்கனவே தந்தையாக இருக்கும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். பொதுவாக அவை ஒரே மாதிரியான குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது உடல் கொழுப்பாக மாறும். இருப்பினும், திருமணம் உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது என்பது உண்மையா, குறிப்பாக ஆதாமுக்கு? இந்த நிகழ்வு எவ்வாறு ஏற்படக்கூடும்? இங்கே விளக்கம்.

திருமணம் செய்வது உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது என்பது உண்மையா?

டாக்டர் நடத்திய ஆராய்ச்சி. அமெரிக்காவின் டல்லாஸில் உள்ள தெற்கு மெதடிஸ்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் நிபுணர் ஆண்ட்ரியா மெல்ட்ஸர் திருமணத்திற்கும் எடை அதிகரிப்பிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்தார். இந்த ஆராய்ச்சி டெலிகிராப்பில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது. புதிதாக திருமணமான 160 ஜோடிகளை அவர்களின் பதிலளித்தவர்களாக ஆராய்ச்சி குழு பார்த்தது. நான்கு ஆண்டுகளாக, அவர்களது திருமண திருப்தி எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது என்று அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டது, அதே நேரத்தில் அவர்களின் எடைகள் மற்றும் உயரங்கள் அளவிடப்பட்டு எடையும்.

இதன் விளைவாக, இந்த ஆராய்ச்சி திருமண உறவுகளில் திருப்தி அதிகரிப்பதில், ஆண்களும் பெண்களும் உடல் நிறை குறியீட்டில் (பிஎம்ஐ அல்லது உடல் நிறை குறியீட்டு, இது ஒரு நபரின் சிறந்த உடல் எடையின் அளவீடு ஆகும்) ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் பத்து சதவீதம்.

மாறாக, தங்கள் திருமண உறவில் அதிருப்தி அடைந்தவர்களுக்கு, குறைந்த பி.எம்.ஐ கிடைக்கும். எனவே, ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்பதற்கு திருமணம் ஒரு காரணி என்று முடிவு செய்ய இந்த ஆய்வு தைரியம் கொண்டுள்ளது. உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுவதற்காக திருமணம் செய்து கொள்ளும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, திருமணமானவர்களில் உங்கள் எடைக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இங்கிலாந்தில் உள்ள பாத் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களான ஜோனா சிர்டா மற்றும் அவரது குழுவினர் நடத்திய மற்றொரு ஆராய்ச்சி உள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சியை மெடிக்கல் டெய்லி தெரிவித்துள்ளது. திருமணத்திற்குப் பிறகு ஆண்கள் உண்மையில் எடை அதிகரிப்பார்கள் என்று ஆராய்ச்சி குழு கண்டறிந்தது.

அமெரிக்காவில் 8,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட தரவு. திருமணமானவர்களுக்கு, அவர்கள் ஒற்றை நபர்களை விட சராசரியாக 1.3 கிலோகிராம் எடையுள்ளவர்கள். மேலும், எடை அதிகரிப்பவர்கள் சமீபத்தில் திருமணம் செய்து சமீபத்தில் குழந்தைகளைப் பெற்றவர்கள். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பிரசவம் மற்றும் திருமணம் ஆகியவை பெரும்பான்மையான மக்களை கொழுப்பாக ஆக்குகின்றன என்று கூறுகின்றன.

திருமணத்திற்குப் பிறகு கொழுத்த மனிதனுக்கான காரணம்

ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்ட குழு, திருமணமானவர்களுக்கு அதிக உணவுடன் சமூக நடவடிக்கைகள் இருக்கும் என்று வாதிட்டனர். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய குடும்பத்துடன் சாப்பிடும்போது, ​​புதிய கணவர்கள் மற்றும் தந்தையர்களுக்கு நிச்சயமாக நிறைய மற்றும் பலவகையான உணவுகள் வழங்கப்படும். கூடுதலாக, வீட்டில் உள்ள மனைவி தனது கணவரை இன்னும் அதிகமாக சாப்பிட செல்வாக்கு செலுத்துவார்.

எடை அதிகரிப்பை பாதிக்கும் சமூக காரணிகளை மக்கள் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று ஆராய்ச்சி குழுவின் தலைவர் ஜோனா சிர்டா கூறினார், குறிப்பாக திருமணத்திற்குப் பிறகு மற்றும் குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகு. எனவே, அவர்கள் உடல்நலம் குறித்து சரியான முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

திருமணத்திற்குப் பிறகு அதிக எடை வராமல் இருப்பதால் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கணவன் மற்றும் தந்தையான உங்களைப் பொறுத்தவரை, எடை அதிகரிக்கும் ஆபத்து ஒற்றை நபர்களை விட அதிகமாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடல் பருமனால் அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். உடல் பருமன் நிச்சயமாக நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் எடையை பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் இங்கே.

1. உங்கள் குடும்பத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய வழக்கமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

நீங்கள் திருமணமானவர்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தனிமையில் இருந்த காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது எளிதல்ல. வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். இதற்கிடையில், திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை நீங்கள் வேலை கோரிக்கைகள் நிறைந்திருக்கிறீர்கள்.

வார இறுதி நாட்களில் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதைச் சுற்றி வரலாம். இது போன்ற விளையாட்டு மற்றும் ஒளி பொழுதுபோக்கு நிச்சயமாக செய்வது கடினம் அல்ல.

2. ஆரோக்கியமான உணவை அவரது மனைவியுடன் கலந்துரையாடுங்கள்

உங்கள் மனைவி வழக்கமாக வீட்டில் உணவை வழங்கினால், உடல் பருமனாக மாறுவதைத் தடுக்க உங்கள் மனைவி ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஆரோக்கியமான ஆனால் கடினமான மற்றும் மலிவு இல்லாத தினசரி உணவைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

இன்று, நீங்கள் தினசரி உணவாக முயற்சி செய்யக்கூடிய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் நிறைய உள்ளன. எனவே, உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுவதற்கு நீங்கள் திருமணம் செய்ய பயப்பட தேவையில்லை. திருமணம் செய்துகொள்வது உண்மையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் உணவையும் ஆதரிக்கும்.

3. ஒவ்வொரு நாளும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்

உங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமப்படுவது கடினம் எனில், நீங்கள் இதைச் சுற்றி வேலை செய்யலாம். உதாரணமாக, வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​மோட்டார் சைக்கிளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அருகிலுள்ள நிலையம் அல்லது முனையத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பின்னர், கட்டிடத்தில் எஸ்கலேட்டர் அல்லது லிஃப்ட் மேலே செல்வதற்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அந்த வழியில், நீங்கள் இன்னும் சில கலோரிகளை எரிக்கலாம்.