சேதமடைந்த சருமத்தின் 5 முக்கிய காரணங்கள்

மிகவும் அஞ்சப்படும் விஷயங்களில் ஒன்று முன்கூட்டிய வயதானது. ஆகவே, பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்கள், உகந்த சரும ஆரோக்கியத்தைப் பெற கவனித்துக்கொள்வது வழக்கமல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் செய்யும் தோல் பராமரிப்பு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் சரும ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயம் தோல் சேதம் ஏற்படாமல் தடுப்பதாகும்.

தோல் பாதிப்புக்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், சருமத்தில் சேதங்கள் ஏற்படலாம், அதாவது நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது தோலில் சுருக்கங்கள் போன்றவை.

தோல் சேதமடைய முக்கிய காரணம்

உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும் சில காரணங்கள் இங்கே:

1. சூரிய வெளிப்பாடு

உடலில் வைட்டமின் டி தயாரிக்க தோல் சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களைப் பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகப்படியான புற ஊதா வெளிப்பாடு உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் நிறமி மெலனின் இருந்தாலும், புற ஊதா வெளிப்பாடு காரணமாக அதிகப்படியான மெலனின் நிறமி உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை கருமையாக்கும்.

புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்புற தோல் அடுக்கில் ஊடுருவி ஆழமான அடுக்குகளில் நுழையலாம், இதனால் புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் தோல் செல்களை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது கொல்லலாம். உண்மையில், புற ஊதா கதிர்களை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆகையால், புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதிலிருந்து உங்கள் கூலிகளைப் பாதுகாக்க, உங்கள் சூரிய ஒளியை காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை மட்டுப்படுத்தவும் அல்லது பயன்படுத்தவும் சன் பிளாக் இந்த மணிநேரங்களில் நீங்கள் செயலில் இருக்கும்போது.

2. இலவச தீவிரவாதிகள்

ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் என்பது சருமத்தின் செல் சுவர்களைத் தொடர்ந்து தாக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறை காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களாகும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் டி.என்.ஏவை ஊடுருவி தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் டி.என்.ஏவை ஊடுருவ முடியாது என்றாலும், அவை முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.

எனவே, ஃப்ரீ ரேடிகல்களைத் தடுக்க, பெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, கேரட், கீரை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை சுத்தம் செய்ய உதவும், இதனால் உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் சேதம் மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

3. குறைந்த திரவ நுகர்வு

உயிரணுக்களை மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கும், உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கக்கூடிய கொலாஜனை உருவாக்குவதற்கும் நீர் உங்கள் உடலுக்கு உதவும். எனவே, உங்கள் உடல் நீரிழப்பு அல்லது நீரிழப்பு இருந்தால், நீரிழப்பு சருமம் முன்கூட்டியே வயதாகி முகப்பரு, தொற்று மற்றும் பலவற்றால் பாதிக்கப்படும். எனவே, தோல் நீரிழப்பைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் திரவங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. தூக்கமின்மை

அடர்த்தியான செயல்பாடு பெரும்பாலும் உங்களை குறைவாக தூங்க வைக்கிறது. உண்மையில், தூக்கமின்மை தோல் பாதிப்புக்கு ஒரு காரணம், ஏனெனில் தூக்கமின்மை கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்களை எப்போதும் சோர்வாக தோற்றமளிக்கும். ஆகையால், செயல்பாடு எவ்வளவு அடர்த்தியாக இருந்தாலும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப போதுமான தூக்கத்தைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் சருமத்தை மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான முக்கியமான செயல்முறைகளில் தூக்கம் ஒன்றாகும்.

5. புகைத்தல்

புகைபிடிப்பதால் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் குறுகிவிடுகின்றன, இதனால் உங்கள் சருமத்தில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கச் செய்து, காயமடையும் போது குணமடைவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும், இது உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும், இது வாய்ப்புள்ளது வரி தழும்பு மற்றும் சுருக்கங்கள், உங்கள் சருமம் மங்கலாகத் தோன்றும். வாய்வழி ஆரோக்கியத்துடன் கூட, புகைபிடிப்பதால் உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாகவும், உதடுகளில் உள்ள தோல் கருப்பு நிறமாகவும் மாறும்.

இறுதியில், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் தோல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட தோல் சேதத்தின் பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.