ஒரு கூட்டாளருக்கு பொருத்தமற்றதாக உணர்கிறீர்களா? இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்

எல்லோரும் தாழ்ந்தவர்களாக உணர்கிறார்கள், தன்னை சந்தேகிக்கிறார்கள். இந்த உணர்வுகள் ஒரு உறவின் போது கூட எழக்கூடும், இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு பொருத்தமற்றதாக உணர வைக்கும். நீங்கள் இருக்கும் உறவில் ஆறுதல் பெறுவதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இழுக்க அனுமதிக்கப்படுவது உண்மையில் உங்கள் உறவில் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.

ஒரு கூட்டாளருக்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?

தன்னைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது இயல்பானது, ஆனால் அவை விரைவாகக் கையாளப்படாவிட்டால் அவை உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதை அகற்ற பல்வேறு வழிகளை முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் முதலில் காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த எதிர்மறை உணர்வுகள் பல காரணிகளால் தூண்டப்படலாம், அவை:

குறைந்த சுய மரியாதை

இது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான தரங்களை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யவில்லை என உணரவைக்கும். நீடித்த எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்களை பயனற்றவையாகவும், நம்பிக்கையற்றவையாகவும் உணர வைக்கும்.

உளவியல் கோளாறு

மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறு பெரும்பாலும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடாத ஒன்றை நீங்கள் சொல்வது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், அது உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிக்கும் மற்றும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறது.

இது ஒரு காதல் உறவில் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு பொருத்தமற்றதாக உணரக்கூடும். இந்த உளவியல் கோளாறின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.

ஏதோ மோசமாக உணர உங்களைத் தூண்டுகிறது

நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கும் சில நபர்கள் உள்ளனர். தூண்டுதல்கள் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள், ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் அல்லது ஒத்த பின்னணியிலிருந்து வரலாம்.

உங்கள் கூட்டாளருக்கு தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் உணரும்போது இதைச் செய்யுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளருக்கு தகுதியற்றவர் என்று உணருவது ஆரோக்கியமற்ற உறவு சுழற்சியின் தொடக்கமாகும். இந்த சுழற்சியைத் தொடராமல் தடுக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக பின்வரும் வழிகளில்:

1. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டும் வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையில் ஒரு சுவரை உருவாக்கும். நீங்கள் உணரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றியும் அவற்றைத் தூண்டும் விஷயங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். நேர்மையாகவும் திறமையாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றிணைந்து அதைச் சரிசெய்ய முடியும், அதைக் குறை கூறக்கூடாது.

2. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கூட்டாளர்களுக்கு வெவ்வேறு ஆசைகள் இருக்கும்போது காதல் உறவுகளில் மோதல்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. நீங்கள் போதுமானதாக உணரவில்லை என்றால், சில சமயங்களில் நீங்கள் விரும்புவதை முக்கியமானதாகக் காண உங்களை மதிக்க மாட்டீர்கள்.

இதன் காரணமாக, சில சமயங்களில் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விட்டு விலகுவார் என்ற பயத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் கேட்க மாட்டீர்கள் என்ற எண்ணம் தோன்றும். எனவே, உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது, குறிப்பாக உங்களை விட சிறப்பாக செய்யக்கூடியவர்கள், உங்களை நீங்களே குறைத்துப் பார்க்க வைக்கும். உறவுகள் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றியும், மற்றவர்கள் அல்ல.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் பார்வையை மாற்ற முயற்சிக்கவும், மாறாக அவர்களுடன் தொடர்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் வளர முடியும்.

4. உங்களை நேசிக்கவும், இருக்கும் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும்

உங்கள் கூட்டாளருக்கு தகுதியற்றவர் என்று உணருவது என்பது நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்பதாகும். உங்கள் மனைவியும் சமூக ஊடகங்களில் வெற்றிகரமாகத் தோன்றும் நபர்களும் நீங்கள் சரியானவர்கள் அல்ல. நீங்கள் எல்லோருடைய பாராட்டையும் பெற வேண்டியதில்லை. உங்களிடமிருந்து விருதைப் பெறுங்கள்.

5. ஆக்கபூர்வமான சொற்களால் உங்களை விமர்சிக்கவும்

உங்கள் பங்குதாரர் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை வழங்க வல்லவராக இருந்தால், உங்களால் ஏன் முடியாது? “நான் போதுமான புத்திசாலி இல்லை,” “நான் போதுமான அளவு உழைக்கவில்லை,” போன்ற சொற்களால் உங்களை விமர்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு சிறந்த உறவை வளர்ப்பதற்கு உங்களை மதிப்புமிக்கதாகவும் உந்துதலாகவும் உணரக்கூடிய நேர்மறையான சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அதை உணராமல், நீங்கள் அவருக்கு போதுமான தகுதி இல்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களையும் தாங்க முடியும். உங்கள் நம்பிக்கையை இழந்த உங்களுக்கும், அவநம்பிக்கையை உணரும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான மோதலுக்கு இது ஒரு முன்னோடியாகும்.

எல்லோரையும் போலவே, உங்களுக்கும் நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய பலங்களும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டிய குறைபாடுகளும் உள்ளன. உங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை சரிசெய்ய தீர்வுகளைக் காணலாம்.