இதய நோய்க்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவு வகைகள்

இதய நோய் கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இருதய நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும். எனவே, அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க, நோயாளி மருந்து எடுக்க வேண்டும். மேலும், இதய நோயை மோசமாக்கும் உணவு கட்டுப்பாடுகளை தவிர்க்கவும். எனவே, இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் யாவை? அதற்கான பதிலை கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

இதய நோயை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அறிகுறிகளை மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்தலாம். ஹெபரின் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்வது முதல் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு உட்படுவது வரை.

அது மட்டுமல்லாமல், இதய நோய் நோயாளிகள் கவனமாக உணவு மற்றும் பானங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவர்கள் இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் ஒமேகா 3 நிறைந்த மீன்.

மாறாக, இதய நோய்க்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது குறித்து நோயாளி இன்னும் பிடிவாதமாக இருந்தால், சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது அரித்மியா போன்ற பல்வேறு வகையான இதய நோய்கள் உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டால், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

1. கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்

இதய நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் பிளேக் சுருக்கம் மற்றும் தமனிகளின் அடைப்பு. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், இந்த இரத்த நாளங்கள் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் இதயத்திற்கு பாய்வதற்கு ஒரு பாதையை வழங்குகிறது.

இருப்பினும், இதய நோய் உள்ளவர்களில், பிளேக் காரணமாக இந்த பாதைகள் குறுகிவிடுகின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லை.

தமனிகளில் உள்ள தகடு நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பால் உருவாகிறது. கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொண்டால், இதய நோய் அபாயம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

இருதய நோய் நோயாளிகள் இந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலை மோசமடையும். அதனால்தான், இந்த வகை உணவு இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு தடை.

இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் பீஸ்ஸா, பர்கர்கள், கொழுப்பு கொண்ட இறைச்சி மற்றும் பல்வேறு வறுத்த உணவுகள்.

2. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

விலங்கு புரதத்தின் ஆதாரங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் மாட்டிறைச்சியிலிருந்து பெறலாம். இருப்பினும், தொத்திறைச்சி, சோளமாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட மாட்டிறைச்சி அல்ல.

இந்த வகை இறைச்சி ஒரு செயலாக்க செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, இது பொதுவாக பாதுகாப்புகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. நைட்ரைட்டுகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் இறைச்சி பாதுகாப்புகள்.

இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் பக்கத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.

இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இதயம் அதன் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்றும் உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை செலுத்த கடினமாக உழைக்கும். இருதய நோய் உள்ள நோயாளிகளில், தமனிகள் சேதமடைந்து இறுதியில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக, கொழுப்புக்காக ஒதுக்கப்பட்ட புதிய மாட்டிறைச்சி உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

3. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள மயோனைசே மற்றும் வெண்ணெயை

ஒரு நிரப்பியாகவும் சுவையாகவும், மயோனைசே பெரும்பாலும் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதை பர்கர்கள், சாலடுகள் மற்றும் பிற குப்பை உணவு என்று அழைக்கவும். இது சுவையாக இருந்தாலும், இதய நோய் உள்ளவர்கள் இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்ட மயோனைசே மற்றும் வெண்ணெயை உட்கொள்வது கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இருதய நோயை மோசமாக்குகிறது என்று அஞ்சப்படுகிறது. மயோனைசேவுக்கு பதிலாக, நீங்கள் வெற்று, குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் ஆரோக்கியமான சாலட்டுக்கு முதலிடமாக இந்த தயிரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த மயோனைசேவை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்றலாம், இது இதய ஆரோக்கியமான எண்ணெய். இருப்பினும், ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதும் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

4. தின்பண்டங்கள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள்

உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது இருதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவு விதிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, சுவையான மாக்கரோனி அல்லது உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் போன்ற உப்பு சிற்றுண்டிகள் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

இந்த சிற்றுண்டியை வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள் அல்லது தயிர் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் மாற்றலாம் மேல்புறங்கள் பாதாம் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி.

பின்னர், நீங்கள் பதப்படுத்தும் உணவுகள் நிறைய உப்பு சேர்க்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உணவை சுவையாகவும் பசியாகவும் வைத்திருக்க மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

5. சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்

உடல் பருமன் என்பது இருதய நோய்க்கான ஆபத்தான காரணியாகும், அத்துடன் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. எனவே, இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க மருத்துவர் கேட்பார்; மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மிக மெல்லியதாக இல்லை.

எனவே நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கக்கூடாது, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், அடிக்கடி உட்கொள்ளும். இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உயர் சர்க்கரை உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் மிட்டாய் செய்யப்பட்ட உலர்ந்த பழம், சாக்லேட், இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்.

நீங்கள் வெற்று, குறைந்த கொழுப்பு தயிர், புதிய பழம் அல்லது விரும்பத்தகாத பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லது.

உணவு மட்டுமல்ல, தடைசெய்யப்பட்ட வகை வகைகளும் உள்ளன

உங்களில் இருதய நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியத்தைத் தவிர, தவிர்க்க வேண்டிய பானங்கள், அதாவது சோடா மற்றும் குளிர்பானங்களும் உள்ளன. இந்த வகை பானத்தில் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, எனவே இது ஒரு நாளைக்கு அதிக கலோரி உட்கொள்ளும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

இருதய நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க கலோரி அளவை குறைக்க வேண்டும். அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், நீங்கள் எடை அதிகரிப்பீர்கள். இந்த நிலை இதய நிலைகளை மோசமாக்கும்.

சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர, சோடா அல்லது குளிர்பானங்களில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இது நன்றாக இருக்கும், நீங்கள் குடிநீருக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் மற்றும் பழச்சாறு அல்லது உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு மாறுபாடாக சேர்க்கிறீர்கள்.

இதய நோய்களுக்கு பாதுகாப்பான உணவுகளைத் தீர்மானிப்பது உங்களுக்கு எளிதானதாக இருக்காது. ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் மேலும் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்