5 மாத்திரைகள் வடிவில் வைட்டமின் சி இன் நன்மைகள்: செயல்பாடு, அளவு, பக்க விளைவுகள், எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சிலருக்கு அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நல்ல மாற்றாகும். பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. தூள் சப்ளிமெண்ட்ஸ், திரவ மற்றும் டேப்லெட்டுகளிலிருந்து தொடங்குகிறது. தற்போது, ​​திறமையான மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெருகிய முறையில் பிரபலமாக உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ். செயல்திறன் மிக்க மாத்திரைகள் என்றால் என்ன, நன்மைகள் என்ன? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

திறமையான மாத்திரைகள் என்றால் என்ன?

அமிலம் மற்றும் சோடியம் பைகார்பனேட் கலவையைக் கொண்ட நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் எஃபெர்சென்ட் மாத்திரைகள். இதை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பது பொதுவாக மாத்திரைகளிலிருந்து வேறுபட்டது, இது பொதுவாக தண்ணீரின் உதவியுடன் நேரடியாக விழுங்கப்படலாம்.

அவை ஒரே வடிவத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், கரைந்த மாத்திரைகள் வழக்கமான மாத்திரைகளை விட பெரியதாக இருக்கும். பின்னர், நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரையை முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். மாத்திரைகள் தண்ணீரில் கலக்கும்போது, ​​கார்பன் டை ஆக்சைடு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அதனால்தான் டேப்லெட் செருகப்படும்போது காற்று குமிழ்கள் தோன்றும். காலப்போக்கில், டேப்லெட் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், நீங்கள் உடனடியாக அதை குடிக்கலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட் கரைந்த உடனேயே குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

பல வைட்டமின் சி தயாரிப்புகள் ஏன் மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ளன?

நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் வைட்டமின் சி பேக்கேஜிங் செய்வது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சுமந்து செல்வது எளிதானது தவிர, அவை எளிதில் கசிந்து விடாது அல்லது வீழ்ச்சியடையாது, திறனுள்ள மாத்திரைகள் காற்றோட்டமில்லாத பேக்கேஜிங்கையும் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை காற்று, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அவை வைட்டமின் சி தரத்தை சேதப்படுத்தும்.

செயல்திறன் மிக்க மாத்திரை வைட்டமின்களின் வேறு சில நன்மைகள்:

1. ஊட்டச்சத்துக்கள் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன

நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழக்கமான மாத்திரைகளை விட விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. எப்படி வரும்? சாதாரண மாத்திரைகள் துகள்கள் சிறியதாக மாற உடைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் அதிக அளவு உறிஞ்சப்படுவதால் அவை தண்ணீரில் சமமாக கரைக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை இரத்தம் உடலில் பரவுவதை எளிதாக்குகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உடலில் உள்ள நன்மைகளை நீங்கள் விரைவாக உணருவீர்கள்.

2. இது நன்றாக ருசிக்கிறது

வழக்கமான காப்ஸ்யூல் அல்லது டேப்லெட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிலரை சோம்பேறிகளாக மாற்றும். இதற்கிடையில், நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ள துணை நல்லதாகவும் புதியதாகவும் இருக்கும். வைட்டமின் சிக்கான உங்கள் அன்றாட தேவைகள் இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதற்காக நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பீர்கள்.

3. வயிற்றுக்கு நட்பு

துருக்கி, இத்தாலி, ரஷ்யா, குரோஷியா மற்றும் ஜப்பான் ஆகிய நாடுகளில் உள்ள பல மருத்துவமனைகளின் கலவையால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, வயிற்றுக்கு சகித்துக்கொள்ள மாத்திரைகள் எளிதானவை. செயல்திறன் மிக்க மாத்திரைகளில் உள்ள கார்போனிக் மற்றும் அமில உள்ளடக்கம் ஒரு பிரிப்பானாக செயல்படலாம் (இடையக) ஒரு உகந்த pH உடன் வயிற்றில் இருந்து.

சில நேரங்களில், வழக்கமான மாத்திரைகள் ஓரளவு மட்டுமே கரைக்கப்படுகின்றன, எனவே வயிற்றில் எரிச்சல் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இதற்கிடையில், தண்ணீரில் முழுமையாக கரைந்திருக்கும் நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் உடலில் உறிஞ்சப்படுவது எளிதானது மற்றும் வயிற்றுக்கு பாதுகாப்பானது.

4. நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல்

கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதைத் தவிர, நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, இந்த யத்துடன் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நன்மைகளைப் பெறலாம்.

5. குடிக்க எளிதானது

டேப்லெட் வடிவத்தில் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களை விழுங்க முடியாத உங்களில், தண்ணீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் எளிதான தேர்வாக இருக்கும். உங்கள் தொண்டையில் மாத்திரைகள் சிக்கிவிடுமோ என்ற தொந்தரவு அல்லது பயம் இல்லாமல் கூடுதல் மருந்துகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் இனி தந்திரம் செய்ய வேண்டியதில்லை. அதை தண்ணீரில் கரைத்து குடிக்கவும், உங்கள் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் உடலில் சரியாக வேலை செய்ய தயாராக உள்ளது.

இந்த யை எப்போது எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

தேவைக்கேற்ப இந்த யை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உங்களிடம் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருந்தால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதை எளிதாக்குகிறது, இந்த நிரப்பியைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலுக்கு இரட்டை பாதுகாப்பை வழங்கும்.

மற்ற வைட்டமின்களுடன் ஒப்பிடும்போது லைவ் ஸ்ட்ராங், நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலால் ஜீரணிக்க எளிதானது. உணவுக்கு முன் அல்லது பின் இந்த யை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. நீங்கள் அதைக் குடிக்கும்போது, ​​காலையிலோ அல்லது இரவிலோ, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதை நீங்களே சரிசெய்யலாம். உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.