உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு எங்கே சேமிக்கப்படுகிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பு உணவுகள் எங்கே சேமிக்கப்படுகின்றன தெரியுமா? அல்லது அதிகப்படியான கொழுப்பு வயிற்றில் அல்லது உடலின் வேறு சில பகுதிகளில் மட்டுமே எவ்வாறு குவிந்துவிடும்? "முழு" என்று தோன்றும் உடல் பாகங்கள் அனைத்தும் கொழுப்புக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சேமிப்பு பகுதி இருக்கிறதா?

நம் உடலுக்கு கொழுப்பு தேவை

கொழுப்பு மோசமானது மற்றும் உடலுக்கு தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறான அனுமானமாகும். கொழுப்பு என்பது மற்ற மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களைப் போன்றது, அதாவது புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த அளவு உடலில் நிறைய தேவைப்படுகிறது. கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவும் கொழுப்பு உதவுகிறது, அதாவது வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே, ஹார்மோன் தொகுப்பில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உடல் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து உடல் வெளியேறும் போது இருப்பு ஆற்றலின் மூலமாக மாறுகிறது.

ஆரோக்கியத்திற்கு கொழுப்பை மோசமாக்கும் விஷயம் கொழுப்பு வகை, பின்னர் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் குவிந்து, இதனால் நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவும், உடல் பருமனாகவும் இருப்பீர்கள்.

மேலும் படிக்க: 6 உடல் பருமன் வகைகள்: நீங்கள் யார்?

கொழுப்பு உடலில் கொழுப்பு சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு செல்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உடலில் கொழுப்பு திசு எனப்படும் திசு உள்ளது. இந்த திசு என்பது உடலில் நுழையும் கொழுப்புகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் செயல்படும் ஒரு திசு ஆகும். கொழுப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை கொழுப்பின் அளவைப் பொறுத்தது, அதிக கொழுப்பு நுழைகிறது, கொழுப்புக்கு இடமளிக்கும் அளவுக்கு கொழுப்பு செல்கள் உருவாகின்றன.

இந்த கொழுப்புகள் ஆற்றல் இருப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படாதபோது, ​​அவை குவிந்து எடை அதிகரிக்கும். மாறாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவைக் கொண்டு, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தினால், கொழுப்பு பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் கொழுப்பு உயிரணுக்களில் சேராது. கொழுப்பு பல்வேறு கொழுப்பு உணவுகளிலிருந்து மட்டுமல்ல. கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் அவற்றில் அதிகமாக இருந்தால் உடலில் கொழுப்பாக மாற்றப்படும்.

ALSO READ: உடல் பருமன் எப்போதும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படாது

பெண் மற்றும் ஆண் உடல்களில் கொழுப்பு சேமிப்பு மையங்கள் வேறுபட்டவை

கொழுப்பு திசு உடலின் பல்வேறு பகுதிகளான தோல் திசுக்களில், தசைகளுக்கு இடையில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலைச் சுற்றிலும், கண் இமைகளுக்குப் பின்னாலும், வயிறு மற்றும் மார்பைச் சுற்றிலும் சிதறடிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அடிப்படையில், கொழுப்பு திசுக்களின் விநியோகம் பாலினம் அல்லது பாலினத்தைப் பொறுத்தது.

ஆண்களில், அதிக கொழுப்பு திசு வயிறு மற்றும் இடுப்பில் குவிந்துவிடும், அதே சமயம் பெண்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இந்த பிரிவு அல்லது விநியோகம் மரபணுக்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு பழக்கம், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் உணவு போன்ற பிற காரணிகளையும் சார்ந்துள்ளது. பின்னர், இந்த கொழுப்பு செல்கள் எங்கே உள்ளன? இந்த கொழுப்பு செல்கள் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துமா?

நம் உடலில் கொழுப்பு செல்கள் எங்கே உள்ளன?

தோலடி கொழுப்பு

தோலடி கொழுப்பு என்பது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் காணப்படும் கொழுப்பு. இந்த கொழுப்பை காலிபர் எனப்படும் சாதனம் மூலம் அளவிட முடியும்தோல் மடிப்பு இது மொத்த உடல் கொழுப்பை மதிப்பிட முடியும். ஒட்டுமொத்தமாக, தோலடி கொழுப்பு பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் அடிவயிற்றின் தோலின் மேற்பரப்பில் காணப்படுகிறது. இந்த வகை கொழுப்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் வயிற்றில் காணப்படும் தோலடி கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பெரும்பாலும், பிட்டம் மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு சேருவது பெண்களின் குழுக்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அந்த பிரிவில் கொழுப்புக் குவியலைக் கொண்ட பெண்கள், பொதுவாக பேரிக்காய் போன்ற உடல் வடிவம் கொண்டவர்கள் அல்லது பேரிக்காய் வடிவமான. பிட்டம் மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு குவிந்து பெண்கள் மாதவிடாய் நிற்கும் வரை நீடிக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, வயிறு மற்றும் அடிவயிற்றில் அதிக கொழுப்பு சேரும்.

ALSO READ: உடல் எடையை குறைப்பது, குறைந்த உடல் கொழுப்பைக் குறிக்காது

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு

தோலின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் இருக்கும் தோலடி கொழுப்புக்கு மாறாக, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உடலின் உறுப்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. எனவே, உடலில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உள்ளவர்கள் இதய நோய், நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் முதுமை போன்ற பல்வேறு சீரழிவு நோய்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்பது ஆழமான நிலையில் இருக்கும் கொழுப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது, உடலில் உள்ள உறுப்புகளை பிணைக்கிறது மற்றும் சூழ்ந்துள்ளது. வயிற்றுப் பகுதியைக் கொண்ட கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவர்களின் உடலில் நிறைய உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உள்ளது. அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலடி கொழுப்பின் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் விகிதத்தை தீர்மானிக்க முடியும் என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், வயிற்று கொழுப்பை அளவிட்டு சி.டி ஸ்கேன் பயன்படுத்தி காணலாம்.

உடலில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு 50% கொழுப்பால் ஆனது. உதாரணமாக, நீங்கள் 100 கிராம் கொழுப்பை உட்கொண்டால், அதில் 50 கிராம் தோலடி கொழுப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும். அடிவயிற்றில் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உட்பட, மேல் உடலில் கொழுப்பைக் குவித்த நபர்கள், கீழ் உடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் சீரழிவு நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ALSO READ: சாதாரண உடல் பருமனை விட ஒரு வயிறு ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது

எக்ஸ்