பீன் முளைகளை சாப்பிடுவது ஆண்களை அதிக வளமாக்குகிறது, இது உண்மையா அல்லது கட்டுக்கதையா?

ஒவ்வொரு மனிதனும் சந்ததியைப் பெறுவதற்காக தனது விந்து வளமாக இருக்க வேண்டும். ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க அனைத்து வழிகளையும் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக உடல் எடை அல்லது உணவு உட்கொள்ளலை பராமரிப்பதன் மூலம். ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படும் உணவுகளில் ஒன்று பீன் முளைகள் அல்லது பீன் முளைகள் ஆகும். பல ஆண்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் முயற்சியில் முளைகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

ஆனால், பீன் முளைகள் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மையா? அல்லது இது வெறும் கட்டுக்கதையா?

முளைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க வேண்டிய சேர்மங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சூரிய ஒளியில், தூக்கமின்மை அல்லது சிகரெட் புகை போன்ற இலவச தீவிர சேதங்களிலிருந்து உடலில் உள்ள செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும். உடலில் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆண் விந்தணுக்களின் தரத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் விந்தணுக்களில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?

நன்றாக, பீன் முளைகளில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ வடிவத்தில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஒரு கப் மூல பீன் முளைகளில் 14 மி.கி வைட்டமின் சி, 22 ஐ.யூ வைட்டமின் ஏ பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆல்பா-கரோட்டின், மற்றும் 0.1 மி.கி வைட்டமின் ஈ ஆல்பா-டோகோஃபெரோல் வடிவத்தில். எனவே, பீன் முளைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை பராமரிக்கக்கூடிய ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெறலாம்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது அடிக்கடி சிகரெட் புகைக்கு ஆளானால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும். பீன் முளைகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், கேரட், தக்காளி, ஆரஞ்சு, கிவி மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற பிற உணவுகளையும் சாப்பிடலாம்.

முளைகளில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மட்டுமல்ல, பீன் முளைகளிலும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும் அவசியம். எனவே, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு பெண்கள் தங்கள் ஃபோலிக் அமிலத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டியது மட்டுமல்லாமல், ஆண்களுக்கும் இந்த ஊட்டச்சத்து தேவை.

ஃபோலிக் அமிலம் ஆண் கருவுறுதலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி 9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது டி.என்.ஏவை உருவாக்க உதவுகிறது, புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்து பராமரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சந்ததியினரைப் பெறுவதற்கு முன்பு நிச்சயமாக மிகவும் அவசியம்.

பீன் முளைகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர, ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கும் மற்ற உணவுகள் ப்ரோக்கோலி, கீரை, காலே இலைகள் மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகள். உருளைக்கிழங்கு, ஆரஞ்சு மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்களிலும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பீன் முளைகளில் உள்ள பிற ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

முளைகளில் வைட்டமின் கே மற்றும் இரும்பு ஆகியவை உள்ளன, இருப்பினும் அளவு அதிகமாக இல்லை. ஒரு கப் மூல பீன் முளைகளில் 34 மி.கி வைட்டமின் கே மற்றும் 1 மி.கி இரும்பு உள்ளது. இரத்த உறைவு, எலும்பு கனிமமயமாக்கல் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவும் செயல்பாட்டில் வைட்டமின் கே மிகவும் முக்கியமானது. இதற்கிடையில், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் பரப்புவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும் இரும்பு தேவைப்படுகிறது.

எக்ஸ்