வீட்டில் செய்ய எளிதான ஹூக்கிங்கைத் தடுப்பதற்கான 5 வழிகள்

கான்டெங்கன் என்பது ஆணி உட்புறமாக வளரும்போது அது சதைகளைத் துளைக்கும். இதன் விளைவாக, கேன்டெங்கன் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், பெருவிரலை பெரும்பாலும் பாதிக்கும் ஃபெர்ன் நகங்களை வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவப்பு நிறமாக உணர வைக்கிறது. அதிக வலியை உணருவதற்கு பதிலாக, ஹூக்கிங்கைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டால் நல்லது.

கேண்டெங்கனை எளிதாகவும் துல்லியமாகவும் தடுப்பது எப்படி

கேன்டெங்கன் மிகவும் தடுக்கக்கூடியது. ஆங்கோவிகளை நீங்கள் தடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இங்கே:

1. நகங்களை வெட்டுவதற்கு முன் கால்களை ஊற வைக்கவும்

உங்கள் நகங்களை வெட்டுவதற்கு முன் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது உங்கள் நகங்களை மென்மையாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். அந்த வகையில், ஆணி கிளிப்பிங் அசுத்தமாக மாறவோ அல்லது நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலைக் கூட துளைக்கவோ சிரமம் தேவையில்லாமல் எளிதாக வெட்டலாம்.

2. நகங்களை சரியாக வெட்டுங்கள்

உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கும்போது கவனக்குறைவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வளைவுகளை உருவாக்குவது போன்ற மூலைகளில் சீரற்ற வெட்டுக்களைக் கொண்டு நகங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். ஆணி கிளிப்பர்களால் நகங்களை நேராக வெட்டவும். கத்தரிக்கோலால் நகங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். கத்தரிக்கோலால் நகங்களை கிளிப்பிங் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக விளிம்புகளில்.

3. கால் பகுதிக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் கால்விரல்களின் கால்விரல்களில் அதிக நேரம் அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கால்பந்து விளையாடும்போது, ​​ஓடும்போது அல்லது உங்கள் கால்விரல்களில் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிற விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது. இது நடந்தால், உங்கள் கால்களை சுதந்திரமாக சுவாசிக்க ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து உங்கள் பாதணிகளை அகற்ற வேண்டும்.

4. காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை சரியாக அணியுங்கள்

அதிக இறுக்கமான காலணிகள், சாக்ஸ் அல்லது காலுறைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதால், ஹை ஹீல்ஸ் கால்விரல்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும். இதன் விளைவாக, அடிக்கடி ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக, நகங்கள் உள்நோக்கி வளர்ந்து தோலைக் குத்தலாம். அதற்காக, எப்போதும் சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளையும், மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத சாக்ஸையும் பயன்படுத்துங்கள்.

சாக்ஸ் அணியும்போது உங்கள் கால்விரல்களை இன்னும் நகர்த்த முடிந்தால், அவை உங்கள் கால் நகங்களை காயப்படுத்தாதபடி அவை தளர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

5. நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்

உங்கள் உடலை மட்டும் சுத்தம் செய்யாதீர்கள், உங்கள் நகங்களையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். மேலும், ஆணியின் கீழ் பகுதி பொதுவாக அழுக்கின் கூடு ஆகும். உங்கள் நகங்களை தவறாமல் வெட்டி, உங்கள் நகங்களின் கீழ் பிடிவாதமான அழுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் அவற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஓடும் நீரின் கீழ் உங்கள் நகங்களை சோப்புடன் கழுவ வேண்டும்.

எக்ஸ்