டிவிடியில் இருந்து மீண்ட பிறகு, என்ன நடவடிக்கைகள் செய்ய வேண்டும்?

டீப் வீன் த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி) என்பது கால் நரம்புகளில் இரத்த உறைவு இருக்கும்போது கால் தசைகளில் ஆழமாக அமைந்திருக்கும் ஒரு நோயாகும். இந்த நோயை குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு சில தினசரி நடவடிக்கைகள் செய்யப்பட வேண்டும். எதுவும்?

பதிலைக் கண்டுபிடிக்க கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு செயலில் இறங்குங்கள்

பொதுவாக, டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட நபர்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை எந்தவொரு செயலையும் செய்யலாம். கால் தசைகளில் இரத்தக் கட்டிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க இது செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது பரிந்துரைக்கப்படும் சில விஷயங்கள் உள்ளன:

1. டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு மது அருந்துவதை நிறுத்துவதாகும்

டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று மது அருந்துவதை நிறுத்துவதாகும். ஏனென்றால் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும்.

நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, ​​ஆனால் கூமாடின் போன்ற ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​மருந்தின் செயல்திறன் குறையக்கூடும்.

மேலும், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம் மற்றும் இரத்த உறைதலை துரிதப்படுத்தும். எனவே, டி.வி.டிக்குப் பிறகு மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது நிறுத்துவது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.

2. சில வகையான காய்கறிகளை தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் குடிப்பதை நிறுத்துவதைத் தவிர, சில வகையான காய்கறிகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவதும் டி.வி.டி.

மருத்துவர்களுக்கான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டியால் அறிவிக்கப்பட்டபடி, உடலில் உள்ள இரத்த அணுக்களுக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்மையில் முக்கியம். உண்மையில், டி.வி.டி உள்ளவர்கள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அந்த வகையில், அவர்களின் உடல்கள் குறைந்த உறைதல் கொண்ட இரத்த உறைவு செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளை மீட்டு, எடுத்துக்கொள்பவர்கள் இந்த காய்கறிகளை தற்காலிகமாக தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும். காரணம், வைட்டமின் கே கொண்ட காய்கறிகள் இரத்த உறைவுக்கு காரணமான புரதங்களை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு உதவுகின்றன.

இது பெரும்பாலும் வார்ஃபரின் உடன் எடுத்துக் கொண்டால், செயல்முறை சீர்குலைந்து, குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம். எனவே, உங்கள் உடலுக்கு காய்கறி உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதும் டி.வி.டி மீண்டும் ஏற்படாமல் இருக்க வேண்டும்.

3. விளையாட்டுகளில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

டி.வி.டி-யிலிருந்து மீண்ட பிறகு உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் பெறுவது குறித்து உங்களில் சிலர் கொஞ்சம் ஆர்வமாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சியானது கால் தசைகளில் இரத்தக் கட்டிகளை மீண்டும் உருவாக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

சுழற்சி இதழின் ஒரு கட்டுரையின் படி, நீங்கள் சாதாரணமாக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம். உண்மையில், விளையாட்டுகளில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற பயிற்சிகள் விரைவாக மீட்க உதவும். இந்த வகையான உடல் செயல்பாடு பொதுவாக இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் நன்றாக இருக்கும்.

அந்த வகையில், டி.வி.டி-யிலிருந்து வீக்கத்தின் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த வகையான பயிற்சிகளைச் செய்ய நீங்கள் பழக்கமில்லை என்றால், உங்கள் கணுக்கால் முறுக்குவது போன்ற பல வகையான நீட்டிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

4. அதிக நேரம் உட்கார வேண்டாம்

டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு அலுவலக ஊழியர்களுக்கு கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு செயல்பாடு, கணினிக்கு முன்னால் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது.

ஏனென்றால், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் கால் தசைகளில் அதிகப்படியான இரத்த உறைவுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் கார், ரயில் அல்லது விமானம் மூலம் நீண்ட தூரம் பயணிக்கும்போது கூட, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அதனால் டி.வி.டி திரும்பி வராது, உங்கள் கால்களை தவறாமல் நகர்த்தலாம்.

முடிந்தால், நீங்கள் நின்று உங்கள் இருக்கையைச் சுற்றி நடக்க முடியும். தண்ணீர் குடிக்கவும், நீரேற்றமாகவும் இருக்க மறக்காதீர்கள். அந்த வகையில், ஆழ்ந்த நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் உங்களிடம் திரும்பி வருவதைப் பற்றி நீங்கள் இனி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

4. சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்

டி.வி.டி நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் சுருக்க ஸ்டாக்கிங் அணிவதால் தினசரி நடவடிக்கைகளை நீங்கள் ஆரோக்கியமாக மேற்கொள்ள முடியும். பொதுவாக மருத்துவர் இதை பரிந்துரைப்பார்.

சுருக்க காலுறைகள் மற்ற சாக்ஸை விட நிறைய மீள். அவற்றின் செயல்பாடு மென்மையான இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்குவதாகும், ஏனெனில் இந்த காலுறைகள் கால்களில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்.

இப்பகுதியில் உள்ள அழுத்தம் இரத்த நாளங்கள் அதிக இரத்தத்தை செலுத்த உதவுகிறது, இதனால் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். எனவே, டி.வி.டி காரணமாக கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க சுருக்க காலுறைகள் உதவுகின்றன.

டி.வி.டி யிலிருந்து மீண்ட பிறகு செயல்பாடு உண்மையில் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்தது. மேலே உள்ள செயல்பாடுகளை உங்கள் முழு திறனுக்கும் செய்ய முடியாவிட்டால் உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ள வேண்டாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், சரியான திசைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.