40 வயதிற்குள் நுழையும் பெண்களுக்கான சுகாதார பரிசோதனைகள்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் உடல் பொதுவாக செயல்பாட்டில் சரிவை அனுபவிக்கும். கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக ஒரு சரிவை அனுபவிக்கிறது, இதன் விளைவாக நோயைத் தடுக்கும் உடலின் திறன் ஏற்படும். வழக்கமாக நடுத்தர வயது, 40 வயதிலிருந்து தொடங்கி, பெண்கள் தங்கள் உடல்நிலை குறித்து அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்க ஒரு மஞ்சள் ஒளி. உங்கள் 40 வயதில் இருந்தால் நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய சில சுகாதார பரிசோதனைகள் இங்கே.

40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு என்ன வகையான மருத்துவ பரிசோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும்?

1. இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்த்து 20 வயதின் தொடக்கத்தில் தொடங்குமாறு அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது. குறிப்பாக நீங்கள் 40 வயதில் இருந்தால், இது எல்லா பெண்களுக்கும் கட்டாய சோதனை.

கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg ஆகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளை மீறினால், நீங்கள் அதை உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து மூலம் குறைக்கலாம்.

2. கொழுப்பின் அளவை சோதிக்கவும்

அதிக கொழுப்பின் அளவு இதய நோய்க்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். எனவே, ஒவ்வொரு ஆண்டும் கெட்ட கொழுப்பு (எல்.டி.எல்), நல்ல கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை சரிபார்க்க உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் சோதிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

மோசமான கொழுப்பின் அளவு 130 ஐத் தாண்டினால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடங்க வேண்டும், இது உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

3. இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பெண்கள் 45 வயதில் தொடங்கி வருடாந்திர இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடங்க பரிந்துரைக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது, அதிக கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு போன்றவை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்

காலப்போக்கில், இந்த நிலை நீரிழிவு நோயாக உருவாகும். மருத்துவர் வழக்கமாக உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சோதனை அல்லது ஏ 1 சி சோதனை (கடந்த 3 மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டும் இரத்த பரிசோதனை) மூலம் தொடங்குவார்.

4. கண் பரிசோதனை

குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத பெண்களுக்கான சுகாதார பரிசோதனை கண் பரிசோதனை. அமெரிக்க ஆப்டோமெட்ரிக் அசோசியேஷன் ஒரு பெண் 40 வயதை எட்டும்போது, ​​ஒவ்வொரு 1-3 வருடங்களுக்கும் அவரது கண் ஆரோக்கியத்தை சோதிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது.

40 வயதில் பெண்களின் கண் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் நோய்கள் கிள la கோமா, தொலைநோக்கு பார்வை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு. கூடுதலாக, உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் விழித்திரை ஆரோக்கியத்தையும் சரிபார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் நீரிழிவு கண் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

5. கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் பரிசோதனை

30-65 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் ஒரு பேப் ஸ்மியர் பரிசோதனையும், ஒவ்வொரு ஐந்து வருடங்களுக்கும் HPV பரிசோதனையும் செய்ய வேண்டும். உங்கள் பாலியல் வரலாற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல தயங்காதீர்கள், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய விஷயங்களைப் பார்க்கவும். கூட்டாளர்களை மாற்றும் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால் குறிப்பாக.

6. மார்பக பரிசோதனை

முதன்மை மற்றும் ஆரம்ப மார்பக பரிசோதனை மார்பக சுய பரிசோதனை (பிஎஸ்இ) உடன் தொடங்குகிறது. மார்பகங்களை உணருவதன் மூலம் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள கட்டிகள், வடிவங்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் உள்தள்ளல்கள் போன்ற மாற்றங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலம் மார்பகங்களின் நிலையை அவர்களே சரிபார்க்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். இந்த மாற்றங்களில் வடிவம், அளவு, சொறி மற்றும் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

7. தோல் பரிசோதனை

சருமம் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும், இது பெண்களுக்கான தொடர் மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தவறவிட முடியாது. காரணம், தோல் உடலின் கேடயமாக மாறுகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய ஒளி மற்றும் மாசுபாட்டிற்கு நேரடியாக வெளிப்படும்.

எனவே, உங்கள் வயதாகும்போது சரும ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். கருமையான சருமமுள்ள பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெள்ளை பெண்கள் குறிப்பாக மெலனோமா மற்றும் பிற வகை தோல் புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

மெலனோமாவுடன் ஒரு குடும்பத்தைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் இளம் வயதிலேயே அடிக்கடி நேரடி வெயில்களை அனுபவிப்பது தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோல் நிலையை பரிசோதிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு சோதனை செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் தோலில் விரிவாக்கப்பட்ட மோல், சொறி அல்லது ஸ்பாட் போன்ற மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால் மருத்துவரை சந்திக்க தயங்க வேண்டாம்.

8. தைராய்டு பரிசோதனை

35-65 வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 13% பேருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் (செயல்படாத தைராய்டு) உள்ளது. எனவே, உங்கள் தைராய்டு ஐந்தாண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காரணம், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு சில தைராய்டு கோளாறுகளும் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

செயல்படாத தைராய்டு பொதுவாக இரத்த பரிசோதனை மூலம் அளவிடப்படுகிறது. மனநிலை மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, தூக்க பழக்கம் மற்றும் திடீரென கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இது தைராய்டு பிரச்சனையைக் குறிக்கும் என்பதால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

9. மனநல பரிசோதனைகள்

கவனம் தேவைப்படும் ஒரு பெண்ணின் உடலின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். காரணம், பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அணுகும் மாற்றத்திற்கான வயது இது. ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கும்.

இளம் பெண்களை விட 40-59 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கும் மனச்சோர்வு அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, 40 வயதிற்குள் நுழையும் பல பெண்கள் அதிகப்படியான பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர். எனவே, ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்க நிபுணர் சிகிச்சையாளரிடம் செல்வது நல்லது.

பெண்களுக்கான இந்த பல்வேறு சுகாதார பரிசோதனைகள் உங்கள் வயதில் உங்களுடன் பதுங்கியிருக்கும் பல்வேறு தீவிர நோய்களுக்கு எதிரான ஆரம்பகால தடுப்பு நடவடிக்கையாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆகையால், பரிசோதனைகளின் வகை மற்றும் தொடர் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும்.

எக்ஸ்